Первый месяц тренировок и вообще весь этот период я бы назвал Поиск. Я искал свой путь и нужный подход. Второй месяц тренировок я заранее называю Железная база.
- Нужна железная база. Лучше меньше, но качественней. Именно по этому я перешёл с двух подтягиваний подряд до одного за подход. Тоже и в беге – мало, но по технике.
- Важно чувствовать своё тело и трезво оценивать состояние и возможности. Если чувствуешь, что тебе плохо – пропусти тренировку. Если на тренировке или пробежке что-то болит – это повод задуматься. Нужно снизить ритм (нагрузку), а то и вовсе прекратить.
- Крайне важно устраивать разнообразие и привносить что-то новое. Монотонные тренировки быстро начнут надоедать. По этой причине очень легко морально и физически устать от тренировок. Возрастает вероятность, что вы их бросите.
- Могут накатывать мысли, что в тренировках не добьёшься ничего. Порой кажется, что топчешься на месте и нет никакого прогресса. Конечно, со стороны бывает виднее, но себя не всегда просто трезво оценить. Важно сохранять самообладание и продолжать движение к цели.
- Нельзя получить быстрый результат. Быстрые успехи = травмы и перегруженный организм. Не стоит наваливать на себя в самом начале слишком много. Всё постепенно, шаг за шагом.
- Не всегда нужно выполнять весь план. Не стоит забывать о собственном состоянии и усталости, когда у вас по расписанию какая-то тренировка. Нужно помнить, что организму требуется восстановление. Можно выполнить все задачи, но у этого будет своя цена.
Позитивный настрой, удовольствие от тренировок, правильно составленная пошаговая тренировочная программа – путь к успеху. Много раз говорил: берём цель, даже самую сложную, разбиваем на маленькие и простые шаги (этапы) и достигаем цели. Упрощаем задачу, мысленно даём себе осознать, что она выполнима, а потом просто реализуем.
