Лёгкая разминка + Упор лёжа
- Упор лёжа – 30 секунд
- Упор на левом боку – 30 секунд
- Упор на правом – 30 секунд
- Упор на локтях – 30 секунд
2 минуты
Помимо ощущения дня сурка, мне иногда сложно стоять в упоре лёжа первые 10-20 секунд, иногда кажется, что нагрузка титаническая, но проходит несколько секунд, и всё становится на место, ощущение бессилия проходит, словно навязчивая мысль слабого человечка внутри моей головы, который твердит: "как всё сложно, может неее нааадооо ".
Приятно, что разминку делаю теперь ещё легче и быстрее. Благодаря этому, я не успеваю заскучать и погрузиться в тоску... Иногда кажется, что всё это обязаловка, а не мой личный выбор.