Понедельник проболел, пропустил утреннюю разминку в субботу, потому что для меня не наступала суббота, я не спал ночь, пятница перетекла в воскресенье.
Я стал подтягиваться 2 раза подряд! 🤣 Потом буду смеяться над этим достижением, но сейчас это крайне важно и приятно.
Пришло понимание, что нужно бежать так, будто не подпрыгиваешь, а плавно стремишься вперёд, словно плывёшь. Спасибо за это видеоролику про каденс и его автору. Приятно осознавать, что моё тело делало всё правильно, когда задавало мне программу – бежать большим количеством мелких шагов на маленькой скорости.
Утренние тренировки идут в удовольствие, после них приятное ощущение тонуса.
Попробую на следующей неделе начать качать пресс, а также – не болеть. На турнике буду стараться подтягиваться по 2 раза за подход. Следующим этапом будет добавление домашних тренировок, нужно укреплять ноги приседаниями, постепенно втягиваться в нормальные отжимания.
Хочется чего-то добавить, но пока не понимаю чего именно. Нужно разнообразие и тренировки не только для мышц, но и для меня самого.
