Как перестать чувствовать и считать себя неудачником

За последний год часто задумывался над тем, что я – неудачник, который ничего не добился в жизни, вернее в определённых её областях. Кто-то называет это не словом неудачник, а другими: лузер, ничтожество, никто, пустое место, лох, чмо, бездельник, раздолбай...

Подобные мысли посещали меня исключительно в сфере работы. Мои проекты не сразу стали приносить мне деньги – это сильно ударяло по самооценке, а она давила на все сегменты жизни. Я ненавидел себя... Хоть я и не стал супербогатым, но осознал, что постоянное принижение себя не даёт ничего полезного.

Признание себя неудачником = постоянное принижение = отсутствие правильный действий = огромные затраты энергии = ухудшение ситуации = огромная вероятность стать тем, в кого ты поверил (в неудачника)

Если внушить себе что-то, а потом поверить в это, то вы станете именно этим человеком. Всё очень просто. Где-то читал одну очень умную мысль: Вся наша реальность – наше восприятие (мы часто выбираем, как реагировать / решаем, что должны обидеться или обрадоваться) . Наши мысли и предпочтения создают для нас свою реальность. Сложно коротко объяснить то, что я имею ввиду – очень интересная тема, заслуживающая отдельной статьи.

В какой-то момент я начал пробиваться к корню проблемы – этому меня учил Тренер (лист бумаги теперь заменяю своей головой – мысленно прокручиваю всё и пробиваюсь слой за слоем к источнику моих переживаний).

Я попробовал представить себя в качестве охотника, который живёт в лесу и добывает себе всё сам. Да, денег было бы немного, или даже – совсем, но я бы жил. Меня бы не волновало, есть ли у меня бумажки с разными городами или президентами – какой в них смысл, если бы добывал всё сам. Из денег получился бы разве что хороший костёр, который помог бы выжить в трудную минуту – вспоминаем фильм Скалолаз (1993) и костёр из денег, согревающий главных героев.

Подобное я представил и с островом. Живя на острове, я бы искал еду, делал укрытие, мастерил одежду и оружие. Меня совершенно не волновал бы мой счёт в банке или баланс на кредитной карте.

В обоих случаях меня волновало бы одно – мысль: Хороший ли я человек? Всегда нужно задавать именно этот вопрос. Можно быть страшно богатым, быть в состоянии купить чуть ли не пол планеты, но крайне важно оставаться Человеком.

Есть ещё один случай, который описывают во всевозможных трактовках, но он также мне запомнился и сильно выручает: Был какой-то человек (психолог, вроде бы), который на своём семинаре поднял тему человека и его ощущения себя. То есть он напрямую коснулся того, что люди в любых ситуациях должны чувствовать себя одинаково хорошо, независимо от трудностей или каких-то других внешних факторов и воздействий.

Человек начал с того, что показал 100 долларов и спросил, хочет ли кто-то их. Все отреагировали положительно (да). Он всячески мял и комкал купюру и после каждого подобного действия спрашивал, все ли хотят эту купюру. Несмотря ни на что, каждый раз все отвечали "да".

Выступающий человек в конце произнёс очень важные слова: Несмотря на всё проделанное с банкнотой, она не потеряла своей ценности, она как была 100 долларовой, так и осталась.

Мы не всегда хорошо выглядим, иногда ужасно чувствуем себя или даже не любим, нас могут загнобить окружающие, но это не повод поддаваться и верить, что мы ничего не стоим.

Если в жизни у вас что-то не получается или вы чего-то не добиваетесь, это не значит, чтоы вы – неудачник. Нужно понимать, что в жизни не всё получается сразу – важно помнить, что далеко не всё в жизни необходимо достигать. Важно быть достойным человеком, не изменять принципам, не переходить черту и не обижать никого.

Успешный человек – это не богатый человек, а тот, кто счастлив. Можно быть гнилым миллионером, который зарабатывает, обманывая бедолаг, а можно обладать золотым сердцем, живя скромно, но в удовольствие, наслаждаясь тем, что есть вокруг.

Тренировки: План 1.0

Набросал примерный план тренировок, может что-то добавлю или убавлю. Нужно протестировать, чтобы понять, подходит ли мне такое расписание.

Почти тоже самое, что было на прошлой неделе, только пресс отдельно не качал. Думаю, что пора начинать вводить домашние тренировки: приседания, отжимания, возможно что-то для Боевых Искусств. Хочу начать делать приседания и выпады с железом, чтобы укрепить ноги.

Очень не хватает крепкости коленям. Когда бегу, есть постоянное ощущение, что могу не так поставить ногу и... домой поползу на бровях. Хочется чувствовать уверенность в ногах.

Справа на картинке вектор моих тренировок, то, к чему я стремлюсь. Внизу отдельно Плавание и Скалолазание, но это в перспективе. Ещё ниже то, о чём я думаю, но до конца не уверен: Марафон и Триатлон.

В самом верху – Боевые Искусства и Паркур, с ними я никогда мысленно не расстаюсь. Именно они были основами всех тренировок, точнее структурой, под которой всё подстраивалось.

Тренировка ⚡️ утром

Разминка + Упор лёжа

  1. Упор лёжа – 1 минута
  2. Упор на левом боку – 30 секунд
  3. Упор на правом – 30 секунд
  4. Упор на локтях – 30 секунд
  5. Обратный упор – 10 секунд

2 минуты 40 секунд

Тренировка ⚡️ Бег

1.45 км за 11 минут

В самом начале старался поймать лёгкость, ближе к середине начал ощущать, что наконец пришло долгожданное расслабление плеч, они НАКОНЕЦ внизу, а не приподняты и зажаты.

Только потом начал вспоминать, что так и не прочитал статьи про бег: постановку стопы, дыхание, работу ног (выброс бедра), каденс.

Во время тренировки увидел, что ко мне бежит навстречу другой человек, это очень сильно подняло настроение. Я кивнул в знак уважения и воодушевлённый побежал дальше. Попробовал перейти на вынос бедра, как при спринтерском беге, ощущения отличные и необычные, только несмотря на всю лёгкость в теле, заболело сердце. На шаг я не перешёл, но ритм снизил и побежал в привычном стиле, когда ноги не сильно отрываются от земли. Сердце успокоилось.

Решил не идти на турник, пускай для него будет 2 дня в неделю. Сегодня из-за странного настроения чуть было не пропустил эту тренировку.

Эмоциональное опустошение

Несколько дней как-то странно протекают. Ощущение, что я нахожусь на нейтрали. Думаю, что самым точным будет фраза "эмоциональное опустошение". И тут возникает забавный момент: если попробуешь включить логику и перебрать все плюсы жизни, то словно заставляешь себя думать, что всё хорошо, но стоит посмотреть грустный фильм или подумать / вспомнить что-то тоскливое – настроение соответствующее.

Грубо говоря, стоишь на балансе и своими умозаключениями можешь перевесить настроение в какую-то сторону. Это довольно странно.

Если описать как есть, то сидишь и ничего не чувствуешь. Время идёт, а тебе не хорошо и не плохо. Я где-то посередине, а это и есть то "ничто", которое пытаюсь описать. Хуже всего, когда начинает штормить из хорошего настроения в плохое.

Самое необычное – время крайне быстро пролетает. Пытаешься сделать что-то, а особого желания нет, но при этом понимаешь, что нельзя просто так тратить время. Делаешь всё без особо энтузиазма и настроя...

Перечитал всё написанное и понял, что не смог описать сложившуюся ситуацию как-то лучше. Кажется, что меня просто не поймут, если прочитают эту заметку.

Наверное, логичнее вспомнить моё старое правило, вернее даже два:

  1. Мучает какой-то вопрос или неспокойно на душе – дуй на пробежку
  2. В любой непонятной ситуации иди спать

Пойду-ка я побегаю, мозги прочищу. Пока не выгонишь это состояние, то ничего не радует. Хочется лучшей жизни, а для этого нужно что-то менять, но это невозможно в таком состоянии.

Тренировка ⚡️ утром

Разминка + Упор лёжа

  1. Упор лёжа – 30 секунд
  2. Упор на левом боку – 10 секунд
  3. Упор на правом – 10 секунд
  4. Упор на локтях – 10 секунд
  5. Обратный упор – 10 секунд

1 минута 10 секунд

Не стал сегодня стоять дольше, хоть и мог. Но что-то подсказало, что нужно начать утро полегче. Да и вечером по плану пробежка и подтягивания.

Рэй Брэдбери о современном обществе и деградации

Сложно что-то добавить. Верные мысли. Наша современность – общество потребления и удовольствия, эгоизма и безразличия. Сейчас для многих существует только "я", "мои хотелки" и "лишь бы попроще и побыстрей".

Только вот iPhone дико удобный смартфон, я рад его появлению.

Тренировка ⚡️ утром

  1. Упор лёжа – 1 минута
  2. Упор на левом боку – 30 секунд
  3. Упор на правом – 30 секунд
  4. Упор на локтях – 30 секунд

2 минуты 30 секунд

Забыл про обратный упор лёжа...

Начинаю кайфовать от утренних тренировок-разминок. Приятно в начале дня чувствовать как просыпаются мышцы, а также как появляется тонус в прессе и спине.

Тренировка ⚡️ Бег + турник

Подтянулся всего 3 раза. Старался сегодня больше провести лёгкую тренировку, во время бега поймал ощущение расслабленности только к последним 200 метрам.

На разминке перед турником почувствовал сердце. Видимо сделал несколько резких движений для разминки плеч, те самые, когда руки уходят назад, а потом вперёд.

Потестировал GoPro Session... На экране телефона выглядело ещё ничего, но на ноутбуке всё весьма печально. Может и сойдёт... как некий стиль, шарм... романтика одним словом. Кто-то специально портит видео, вставляя Glitch эффекты или VHS, а у меня всё – "натурЭль"... по-настоящему всё – хр#ново 😃

Тренировка ⚡️ утром

Разминка + Упор лёжа

  1. Упор лёжа – 1 минута
  2. Упор на левом боку – 15 секунд + 8 скруток
  3. Упор на правом – 15 секунд + 8 скруток
  4. Упор на локтях – 20 секунд
  5. Обратный упор лёжа – 10 секунд

Окончательно решил не застаиваться на конкретных цифрах, теперь стараюсь больше тренироваться в соответствии с самочувствием.

Думаю о вечере, стоит ли сегодня идти бегать, а потом – на турник. Вчера решил потестировать GoPro Session в темноте, вышел, а потом понял, что камера разряжена 😳 Подумал и заснял всё на iPhone, как мне кажется, качество такое же, может чуть лучше (раньше дома уже сравнивал съёмку GoPro и телефона).

Из приятного, на той площадке есть фонари, а это значит, что существует вероятность средней картинки, где будет хоть что-то видно.

1 159 160 161 162 163 198