Разминка + Упор лёжа
Упор лёжа – 30 секунд
Упор на левом боку – 30 секунд
Упор на правом – 30 секунд
Упор на локтях – 30 секунд
2 минуты
Первый упор лёжа в понедельник приятно начинать не с 1 минуты, а с 30 секунд. Пока не прижился обратный упор лёжа.
