Лёгкая разминка + Упор лёжа
- Упор лёжа – 30 секунд
- Упор на левом боку – 30 секунд
- Упор на правом – 30 секунд
- Упор на локтях – 30 секунд
2 минуты
После предыдущей тренировки всё болит, особенно "приятно" на каждом движении в разминке.
Пресс подгорает, боковушки вкачиваются. Нужно возвращаться в колею, из которой я очень давно выпал – нужно снова жить тренировками!
Важно
В который раз замечаю, что после упражнения закладывает уши – иногда только левое.