Разминка + Упор лёжа
Упор лёжа – 1 минута
Упор на левом боку – 30 секунд
Упор на правом – 30 секунд
Упор на локтях – 30 секунд
2 минуты 30 секунд
Думал, сегодня будет адски сложно стоять в упоре лёжа, но всё было иначе. Многое зависит от настроя и объекта фокусировки. Когда начинаешь думать: как тяжело стоять, сколько ещё осталось, не могу дышать – тогда возникают сложности.
Если думать о чём-то другом, не загонять себя мыслями – будет гораздо легче. А если отвлечься на что-то, то случится настоящее чудо – быстро пролетит время тяжелейшего упражнения.
