Разминка + Упор лёжа
Упор лёжа – 30 секунд
Упор на левом боку – 30 секунд
Упор на правом – 30 секунд
Упор на локтях – 30 секунд
2 минуты
Тонус в прессе всё сильнее. Чувствуется, что тело стало привыкать к тренировкам. Мышцы постепенно просыпаются. В зеркале видно, что начинаю приобретать привычный вид.
Вчера решил лечь пораньше – засмотрелся Симпсонов и начал засыпать. Сегодня у меня вечером тройная тренировка: Лёгкая пробежка, Пресс, Растяжка.
