Я даже начал волноваться, что пропущу тренировку в понедельник, а следом за ней и всю неделю.

3.5 км – 31 минута

В середине пути заболело правое колено. Последнюю треть пути пришлось бежать перекатом с пятки на носок – колено моментально прошло, но резкой болью напоминало о себе, когда я пытался перейти на бег на носках.

Растяжка

Обошёлся без разминки – просто устал. На растяжке чувствовал, будто плохо разогрелся –этого не могло быть, ведь дома футболку можно было выжимать.

Важно

После тренировки сел на скамейку и задал себе вопрос: Ты счастлив в городе? А потом я честно себе ответил, что не могу никуда выйти – слишком много злых людей, которых, к счастью, гораздо меньше ночью (единственное время, когда я могу комфортно гулять).

Пора менять свою жизнь к лучшему. Слишком много лет было прожито в несчастье.