Лёгкая разминка + Упор лёжа

1. Упор лёжа – 30 секунд
2. Упор на левом боку – 30 секунд
3. Упор на правом – 30 секунд
4. Упор на локтях – 30 секунд

2 минуты

Постарался подольше поспать, но не получилось. Ещё бы 2-3 часа, тогда было бы гораздо лучше. После вчерашней тренировки чувствую себя хорошо, больше всего о себе дают знать мышцы пресса и груди.

Утренняя разминка – настоящее чудо! Как же приятно ощущать тонус в спине. Возможно, нужно буде увеличивать нагрузки, чтобы лучше закачать поясницу.