Тренировка ⚡️ Утро

Лёгкая разминка + Упор лёжа

Упор лёжа – 30 секунд
Упор на левом боку – 30 секунд
Упор на правом – 30 секунд
Упор на локтях – 30 секунд

2 минуты

Постарался подольше поспать, но не получилось. Ещё бы 2-3 часа – было бы гораздо лучше. После вчерашней тренировки чувствую себя хорошо, больше всего о себе дают знать мышцы пресса и груди.

Утренняя разминка – настоящее чудо! Как же приятно ощущать тонус в спине. Возможно, нужно буде увеличивать нагрузки, чтобы лучше закачать поясницу.