Боевые искусства. Паркур. Бег. Турник. Плавание. Силовые тренировки. Скалолазание. Спортивная Гимнастика... Триатлон?



Как сочетать множество дисциплин, при этом преуспеть в них, а не делать для галочки? Этот вопрос мучает меня последние дни. Я не поленился и снял видео на целых 30 минут! Там много мыслей и деталей. Здесь же опишу так, как обычно делаю это на бумаге, когда составляю план.

Чего я хочу?

Быть:

  • Сильным
  • Быстрым
  • Выносливым

Хочу ли я быть профессионалом?

Я - перфекционист и хочу быть мастером своего дела. Не вижу смысла браться и делать кое-как. Либо делать на отлично, либо - никак (стараюсь отучить себя от этой привычке, не везде её нужно применять).

К классическом смысле профессионалы - это спортсмены, которые участвуют в соревнованиях. Я хочу соревноваться лишь с одним человеком, с собой, больше мне и не нужно.

Конкретные цели

Боевые искусства - я очень хочу быть на высочайшем уровне, но мне не нужны профессиональные бои. Мне сложно судить, но когда-то я объективно было в очень хорошей форме.

Паркур - тут нет измерений, это искусство. Это как смотреть на картины, кому-то нравится, а кому-то нет. У всех свои вкусы и предпочтения. Есть те, кто оттачивают технику и прыгают мягко, а есть те, кто занимаются чем-то своим.

Бег - я хочу бегать так быстро и так долго, как только может позволить мой организм. Интересно поставить свои рекорды на 100 метров, 1 км, 10 км.

Турник, брусья / Спортивная гимнастика / Воркаут - я хочу подтягиваться много, не меньше 30-40 раз, а то и больше, при этом легко делать 10 выходов силой подряд. Мечтаю научиться делать крест на кольцах. Также интересно попробовать освоить разные горизонты, а также передний вис (как горизонт, только держась руками за турник), и, конечно же, очень хочу освоить флажок. На брусьях хочу отжиматься не менее 50 раз. Отжимания и подтягивания я подразумеваю только быстрые (взрывные), с такой силой, чтобы можно было легко успеть сделать хлопок. На брусьях хотелось бы наконец нормально научиться делать стойку на руках. На плоскости, на полу, хочется отточить планш и спичаг, возможно изучить и другие элементы. Также и на турниках, хочется освоить побольше дворовых элементов, типа капитанского подъёма, краба, полотенца, выхода принца...

Плавание - тут даже не знаю чего и желать. Хотелось бы увеличить своё время нахождения под водой, мой рекорд - 2:10, но это не в движении, а в состоянии покоя. Хотелось бы задерживать дыхание минуты на 4, а то и на 5. Вспоминается сразу фильм Покорители волн (2012), когда это было нужно, чтобы вылезти после того, как волна снесла серфингиста с доски. Конечно, хотелось бы быстро плавать на короткие дистанции и с нормальной скоростью на длинные.

Силовые тренировки / железо - хочу научиться гнуть толстые гвозди и выжимать специальные мощные эспандеры. Также хотелось бы дойти до тренировок со штангой, было бы круто, если бы я мог спокойно выжимать штангу весом в 100 кг от груди, а также делать с тем же весом становую и присед. В дальнейшем бы попробовал подтягивания и отжимания на брусьях с дополнительным весом или гирями. Мечта - добраться до покрышки (колеса) огромного и хотя бы попытаться его перевернуть (перекантовать). В ролике про физуху Бэтмена очень много того, что заставило задуматься о человеческих возможностях, а также о том, какие упражнения я даже не пробовал.

Скалолазание - не знаю, до сих пор не решился... но было бы чем-то улётным, если бы я покорил какую-то скалу, разумеется со страховкой. Лазать в соло и без страховки - на грани фантастики, если бы я так мог, то был бы крайне рад, но это предельно рискованно.

Марафон / Триатлон - пока не понимаю, совместимы ли все названные выше дисциплины с триатлоном. Но думаю, что испытать себя и хотя бы раз можно. До этого думал о марафоне, как об определённом этапе беговых тренировок, возможно, что логичнее всего будет начать именно с него, посмотреть как пойдёт дело, а дальше станет ясно насчёт триатлона.

Объяснил цели как мог, они примерные и ориентировочные, обязательно будут меняться по ходу действия, что-то будет добавляться, что-то - убавляться. Нет каких-то жёстких рамок, да и программы тренировок и плана тоже нет.

Лучший во всём

Я прекрасно понимаю, что занимаясь таким количество всего будет сложно пойти на мировой рекорд, там уже точно лучшими будут узкопрофильные люди. Но, как уже говорил, я не хочу заниматься чем-то одним.

Несмотря на всё сказанное, это не значит, что я хочу делать что-то посредственно. Всё будет с полной самоотдачей и по силам, ничего ради того, чтобы что-то было.

Лишнее - убирать / Нужное - дополнять

Со временем станет ясно, что нужно оставить, а что - убрать. Настраиваюсь на эту волну, ведь иногда совершенно неправильно веду себя в этом плане. Порой запишу что-то, а потом не могу этого не сделать, так как уже на бумаге готов план тренировок. И от этого себя отучаю. Одно делать сказать и не сделать, а совсем другое, когда ты знакомишься с чем-то новым и ищешь свой путь. Метод проб и ошибок иногда необходим, но нужно смело отказываться от того, что не подходит, без всяких "ну я же собирался / думал / хотел".

С чего начать?

Начну с того, что просто начну тренироваться. Это и есть самое логичное начало. Уже потом буду наслаивать разные тренировки и большие нагрузки. Думаю, что время всё отшлифует и уберёт лишнее.

Столько времени ушло на размышления, планирование, даже на эту запись пришлось потратить несколько дней. Если не положить начало, то я рискую остаться в своей бесконечно теории.

Первые сложности / Я делаю не то / Хочу быстрее

Я уже предугадываю, что быстро столкнусь с огромные желанием всё быстро наверстать. Явно придётся держать себя в жесточайших рамках, чтобы в самое ближайшее время после начала не нагрузить всевозможными тренировками.

Будут также мысли, что я делаю совершенно не то, что требуется, что вечно слишком сильно берегу себя, слишком медленно набираю обороты. Также будет период, когда мне будет хотеться всего и сразу.

Бэт

Думал над тем, как одним словом назвать весь этот порыв с разными тренировками, в видео я уже описал, что был подобный... первым пришло в голову классическое "Супермен". Подумав, я понял, что Супермен всё же был скорее не человеком, а тем, кто по стандарту обладал суперсилами. А вот кто на самом деле вытачивал себя и обладает всем, если даже не большим, так это - Бэтмен.

Бэтмен всегда отличался своей тренированностью. Особенно поражает его подготовка, как у Ниндзя. Да и вообще, у него все те качества, которые я и хочу получить. Если говорить совсем уж честно, именно он стал одним из последних пинков в сторону новых тренировок. Выше я уже давал ссылку на видео про его тренировки, но ещё раз продублирую.

Чтобы не было пафосно, все следующие названия планов тренировок я буду сокращаться до "Бэт".

Мало кто поверит, но чаще всего именно фильмами и его героями я вдохновлялся для многих поступков.

Добавлено 12.03.2019

Время действительно помогло. Некоторые цели стали понятнее, во многом спасибо нескольким видео, а также тренировке в понедельник. На турнике стало понятно что по-настоящему важно и где истинная сила.

На данный момент у меня два варианта:

  1. Сгонять вес дальше, а потом переходить на турник
  2. Сгонять вес и подтягиваться / отжиматься на брусьях по 1 разу, а после походить, отдохнуть и снова повторить.

На счёт железа всегда думал, что оно сильно переоценено, но не отказываюсь от идеи поработать с ним. Хочется просто испытать себя в дальнейшем, поставить собственные рекорды. Железом буду заниматься скорее всего только сезонно. В приоритете будут: бег, турник / брусья, много работы с собственным весом.

Работа с собственным весом, как и турник с брусьями, по сути, - это всё тот же воркаут / калистеника. Что тоже легко можно назвать силовыми тренировками.

На счёт бассейна и скалолазания. Физически до этого я ещё не дорос, да и денег на них сейчас нет, так что они в перспективе. Нужно сосредоточиться на сгонке лишнего веса и приобретении новой мощной базы для физухи.

🍔 Поделиться








😎 Комментарии







🍿 Похожие темы