Что делать, когда ничего не хочется? Когда нет желания что-либо делать и сил больше нет

В последнее время слишком часто наступал момент, который можно описать такими симптомами:

  • Ничего не хочется
  • Всё надоело
  • Ничего не радует
  • Жизнь в тягость
  • Дни бесцельно идут
  • Начинается бессмысленное существование

Подобное периодически приходится преодолевать, причём в одиночку.

Это и многое другое часто говорят, пишут или советуют в журналах и статьях в интернете:

  • Нужно выйти из зоны комфорта
  • Нужно встряхнуться
  • Нужно мыслить позитивно
  • Цени то, что имеешь
  • Бывает хуже
  • "А вот в Африке..."

Что значит выйти из зоны комфорта? Вогнать себя в плохие условия, чтобы было ещё хуже?

Да, иногда помогает переоценка ценностей, иногда спасают сложные ситуации, в сравнении с которыми обычная жизнь кажется раем, но ключевое слово тут "иногда".

Когда нет желания что-либо делать – ничего и не сделаешь. Часто такой период приходит далеко не один – добавляются другие факторы:

  • Нет мотивации
  • Появилось много проблем
  • Хроническая усталость – нет сил
  • Постоянная бессонница или нарушение сна

Получается очень неприятная ситуация: понимаешь, что нужно что-то менять, развиваться, заводить новые интересы... но ничего не хочется.

Так что же делать и как быть, когда ничего не хочется? Как выйти из глубокой депрессии, когда кажется, что больше нет смысла в жизни? Ответ: никак. Это нужно пережить.

Я устал от жизни, ничего не хочу. Всё надоело

Когда нет желания жить – нет желания что-либо делать. Это естественно и логично. Просыпаешься утром и не понимаешь, зачем и для чего. От всего устал, жизнь не радует, и каждый день происходит одно и то же. Нет желания работать, не хочется учиться, не хочется выходить на улицу, не хочется вставать с постели. Хочется сидеть и смотреть в одну точку.

Когда жизнь надоедает, это происходит по каким-то причинам, которые необходимо понять.

У меня большое разочарование в жизни: многое надело, многое непонятно, с некоторыми законами реальности я не согласен – не могу понять смысль существования смерти. Очень часто задумывался: почему люди смертны? Зачем мы созданы такими уязвимыми? Для чего мы живём и в чём смысл жизни?

Одна из причин, почему у меня большую часть дня хмурый взгляд и грустное лицо: я видел многое, чего не должен был видеть, особенно в детстве. Всем известно, что у детей хрупкая психика – именно в самом юном возрасте закладывается фундамент на всю жизнь.

В 5 лет я видел человека в ужасном состоянии после аварии – меня взяли покататься на машине скорой помощи... Было множество проблем в семье. Не было денег. В детстве появились проблемы со здоровьем – сотрясение мозга, после которого появилась сильная регулярная головная боль. В школе надо мной издевались – часто нападали 3-4 человека. После многих событий самооценка сильно упала.

Было столько всего, что сказалось на моём восприятии мира: жестокие драки, множество злых и подлых людей, предательство. Книги не хватит, чтобы рассказать хотя бы часть того, что происходило.

Хорошо, что удалось вернуть самооценку и со многим разобраться – спасибо Тренеру!

Желаю всем читающим не попадать в описанное состояние или скорее выйти из него! Радуйтесь жизни, берегите себя, свою семью, близких и друзей.

Перфекционизм: Добро или зло?

– Напишу новую статью, когда блог будет готов
– Нет! Сделаю потом, когда всё будет идеально!
– Нет! Ещё не идеально!
– Ещё чуть-чуть... и правда начну!

Столько проблем от того, что пытаешься сделать всё идеально с первой попытки.

Перфекционизм – это желание делать всё идеально. Вы думали, что слово перфекционизм от английского пёРфект (идеально), а вот фигушки – оно от французского perfection (совершенствование).

Соответственно, человек, у которого зашкаливает эта самая "идеальная привычка", называется перфекционистом.

Перфекционист – весьма требовательный к себе, а иногда и к окружающим, человек (то есть я). Мне искренне хочется, чтобы люди были лучше.

Наверное, перфекционизм у меня с рождения – просто я узнал о подобном термине уже в более осознанном возрасте. По сей день не могу точно сказать, хорошо это или плохо – быть перфекционистом – ведь очень часто я пользуюсь принципом: либо браться за что-то и делать идеально, либо не браться вообще.

Описываю сейчас перфекционизм, а ощущаю себя каким-то душевнобольным, словно у меня серьёзный недуг. Думаю, перфекционизм нужно уметь контролировать и дозировать. Иногда стремление делать всё идеально может застопорить – сдвинуться с мёртвой точки будет очень сложно! Трудно жить с желанием делать всё безукоризненно и без малейших ошибок.

Плюсы и минусы перфекционизма

Минусы

  • Долгое выполнение и длительный процесс подготовки к началу действий
  • Постоянный страх совершения ошибки
  • Частые мысли и самокопание на тему того, что можно было сделать сразу и без ошибок

Плюсы

  • Качество выполненной работы или определённого действия
  • Невероятно сильное ощущение удовлетворённости от того, что всё сделал на отлично

Приведу пример из своей жизни: очень долгое время (для меня это долго) тренировался и оттачивал своё мастерство в Боевых Искусствах. Тренер видел мои старания, упорство и тот самый перфекционизм, который был и у него самого. В какой-то момент Тренер сказал мне, что пора пройти аттестацию на чёрный пояс – он так и сказал, что незачем засиживаться на поясе, который у меня был на тот момент.

Честно признаюсь: сейчас бы так и ходил без чёрного пояса и не имел бы вообще никаких заслуг, если бы не Тренер, который сумел поднять тот самый якорь перфекционизма под названием "идеально или никак". А я то планировал ещё лет 10 оттачивать всё, что только можно, а потом, возможно (!) – как в самурайских фильмах – позволил бы себе хоть на секунду задуматься о новом поясе, но, скорее всего, состоялся бы такой внутренний диалог:

– Может, пора сдать на чёрный?
– Да неееет... какой чёрный пояс?! У меня удар ещё не срывает боксёрский мешок с крепления!
– Надо тренироваться дальше!

Если взять за пример этот сайт, то и тут не обошлось без желания сделать всё как надо, продумав каждую мелочь. Меня затянуло в эту бесконечную воронку – в голове постоянно крутилось: "СДЕЛАТЬ ВСЁ ОТЛИЧНО!". Но я подумал и понял, что при таком подходе ничего не изменится.

Быть перфекционистом или нет?

Можно продолжать до бесконечности, вспоминая разные ситуации и рассматривая всё с разных углов, но одно можно понять точно: "всё хорошо в меру". Не всегда нужно уходить в крайности и не стоит впадать в панику, если что-то не получается. Мы живём лишь в первый раз – мы учимся чему-то, чего ранее не знали, поэтому будут ошибки.

Советую посмотреть довольно забавное и креативное видео на счёт перфекционизма и идеального порядка:

Rhett and Link - My OCD (Song)

Моё творческое пространство

У каждого человека есть нечто личное: у одних – ежедневник, у других – розовый дневничок с единорогом, а у меня – этот блог.

Блог – книга жизни, которой можно ненавязчиво поделиться. Выражаешь свои мысли, и в какой-то прекрасный момент находится тот, кто понимает твою точку зрения. Иногда и вовсе получается написать нечто особенное, что перевернёт чью-то жизнь – это дорогого стоит!

Долгое время выбирал адрес для сайта, пытаясь придумать какое-то название, в которое можно вписать слово "жизнь" или назвать как-то похоже, но в голову приходили не самые позитивные варианты. Решил сделать наоборот, придумав что-то хорошее.

AWESOME! Именно эту фразу часто слышу в различных сериалах, фильмах и мультиках. Она означает – Круто!

Домен (адрес сайта) awesome.ru оказался занят. Решил сократить название awesome. Так и появился этот блог – ASOME 🍿 Крутой Блог.

Получилось нескромное "Крутое" название, которому теперь нужно соответствовать. Вспоминается фраза: Как корабль назовёшь, так и поплывёшь. Нужно сделать всё, чтобы жизнь была по-настоящему интересной и "Крутой". И это не просто желание оправдать название блога, а мечта всей жизни.

Если вы здесь, значит, чем-то похожи на меня. Приятно думать, что есть те, кто меня понимают.

Не знаю, как себя описать и представиться, да и думаю, что это не нужно. Пусть лучше каждый сам сделает вывод, читая этот блог.

*  Картинка в начале этой статьи – Роршах (Rorschach), герой комикса Хранители (Watchmen).

** Не могу не сказать: Сегодня дата, которая выпадает каждые 4 года – 29 февраля. То самое число, с которым связана куча шуток, особенно на тему тех, кто родился в этот год (кому-то вместо 8 лет "исполнится" 2 года... и так далее). Те, кто родился в этот день, не расстраивайтесь – у вас одна из самых необычных дат!

Конечно, отличились и родившиеся в ночь с 31 декабря на 1 января, особенно в 0:00 – там вообще можно сломать мозг с годом рождения и днём, когда собственно отмечать сам день рождения. Зато какая история! Главное – чтобы дарили два подарка: один – на День Рождения, второй – на Новый Год.

1 … 17 18 19