Это видео стало конечной точкой в моём вопросе: стоит ли к тренировкам подходить с точки зрения науки / медицины / биологии? После просмотра видео узнал про разные пульсовые зоны и каденс. Теперь нужно всё переварить, пересмотреть и найти соответствующие статьи.