Как научиться кататься на скейтборде

Как научиться кататься на скейтборде

Часто прокручивал в голове, как начну кататься на скейтборде. Детально представлял, что буду делать, как встану на доску и буду отталкиваться ногой. Всегда возникал вопрос: передняя или задняя нога должна оставаться на месте при отталкивании?

Наконец нашёл ответ: нужно оставлять переднюю ногу на скейте, а отталкиваться – задней. Я более чем уверен, что в каком-то видео встречал противоположный совет.

Постепенно буду дополнять заметку разными видео. Жаль, что много уроков на английском.

Blackroom: Все этапы строительства домашнего кинозала. Как построить кинотеатр дома

Blackroom: Все этапы строительства домашнего кинозала. Как построить кинотеатр дома

Несколько лет назад искал информацию о создании кинотеатра дома, но находил какие-то странные сайты – несколько раз попадалось что-то более-менее нормальное, но было сложно понять все тонкости и сложности процесса построения домашнего кинозала.

Случайно нашёл канал Blackroom, на котором поднято огромное количество интересующих меня тем. После данного видео стало понятно, что будет сложно и дорого (придётся многое переделывать) строить кинотеатр своими руками – нужны определённые знания, на получение которых придётся потратить много времени. Лучше доверится профессионалам, но это очень дорогое удовольствие.

Бег, здоровье, красота: Как сочетать подготовку к бегу на 3 км и на 100 метров

Бег, здоровье, красота: Как сочетать подготовку к бегу на 3 км и на 100 метров

Давно интересует этот вопрос. Часто слышал, что это несовместимые виды бега – нельзя быть одновременно спринтером и стайером... а всегда хотел уметь и то, и другое. Егор Ручников дал вполне понятные ответы для дальнейших тренировок.

Если простыми словами: нужно уделять время бегу и подтягивать слабые места, не забывая о силовых тренировках.

Бег, здоровье, красота: Что такое ПАНО и как его тренировать

Бег, здоровье, красота: Что такое ПАНО и как его тренировать

Виды интервалов на ПАНО для начала:

  • 7-9 раз по 600 метров. Отдых – 200-400 метров (лёгкий бег)
  • 5-7 раз по 1000 метров. Отдых – 200-400 метров (лёгкий бег)
  • 7-10 раз по 800 метров. Отдых – 200-400 метров (лёгкий бег)

Виды интервалов на ПАНО для более опытных:

  • 10 раз по 1 км. Отдых – 200-400 метров (лёгкий бег)
  • 4-5 раз по 2 км. Отдых – 200-400 метров (лёгкий бег)
  • 3-5 раз по 3 км. Отдых – 400-600 метров (лёгкий бег)
  • 2-3 раза по 5 км. Отдых – 600-800 метров (лёгкий бег)

Лучшие виды интервалов на ПАНО для полумарафона и марафона:

  • 3-5 раз по 3 км. Отдых – 400-600 метров (лёгкий бег)
  • 2-3 раза по 5 км. Отдых – 600-800 метров (лёгкий бег)

Лучшие виды интервалов на ПАНО для 10 км:

  • 5 раз по 2 км. Отдых – 400 метров (лёгкий бег)
  • 10 раз по 1 км. Отдых – 400 метров (лёгкий бег)
  • 2-3 раза по 3 км. Отдых – 400 метров (лёгкий бег)

Лучшие виды интервалов на ПАНО для 3-5 км:

  • 7-9 раз по 600 метров. Отдых – 400 метров (лёгкий бег)
  • 5-10 раз по 1000 метров. Отдых – 400 метров (лёгкий бег)
  • 2 раза по 2 км. Отдых – 400 метров (лёгкий бег)

Мебель своими руками без переплат

Мебель своими руками без переплат

Приятно находить тех, кто думает так же, как и я. В последние годы мне часто приходилось говорить одно и то же: гораздо дешевле создавать мебель самому. Сам подбираешь материал – знаешь все плюсы и минусы. Зачем переплачивать, если можно дешевле и качественнее сделать нужную мебель своими руками?

Шталь: Тренировки и техника Майка Тайсона

Шталь: Тренировки и техника Майка Тайсона

Приятно слышать обратное мнение тому, что было озвучено в подобном видео про Майка Тайсона со Святославом Шталем.

Бег, здоровье, красота: Как бежать 10 км. Мои 10 км за 32 минуты

Бег, здоровье, красота: Как бежать 10 км. Мои 10 км за 32 минуты

В последнее время YouTube стал рекомендовать мне именно то, что нужно! Бесконечно рад, что нашёл этот канал! Постепенно смотрю его, чтобы запомнить все детали. Много полезной информации, которая подаётся простым языком.

Хохлов Сабатовский: Цветокоррекция в видео. Магия цвета. Секреты и фишки от дизайнера

Хохлов Сабатовский: Цветокоррекция в видео. Магия цвета. Секреты и фишки от дизайнера

Несмотря на то, что я – дальтоник, мне очень интересно смотреть подобные видео. Они отлично объясняют то, как цвет работает на настроение и восприятие во время просмотра фильма.

P.S.

Мне как дальтонику очень нравятся яркие и насыщенные фильмы и мультики. Обожаю оранжевый оттенок в картинах Трансформеры (2007) и Безумный Макс: Дорога ярости (2015).

Руки как тиски: Как укрепить связки и сухожилия

Руки как тиски: Как укрепить связки и сухожилия

Настоящий Русский Богатырь – такой была первая мысль, когда увидел этого человека. В какой-то момент заметил, что Егор Гамаюн – так зовут человека – очень похож на Тома Харди. Не стал это писать в комментариях, потому что кто-то успел сделать это до меня.

Было сказано много интересного, но сильнее всего запомнились две фразы:

  1. Если вы сможете сделать это упражнение с весом 32 кг, то вам в руки лучше не попадаться. Думаю, в этом мире очень немного людей, способных сделать подобное.
  2. Любое преодоление – это выход в дух. Тело уйдёт, вы станете слабыми – мышцы однажды атрофируются – но дух, который вы закалили через преодоление, останется с вами навсегда.

Mission Impossible: Как играть на акустической гитаре

Mission Impossible: Как играть на акустической гитаре

Это вступление выучил также выучил за несколько минут. Самое сложное начинается дальше, когда нужно играть на первой струне! Боялся порвать её...

1 2 3 6