Тренировка ⚡️ Боевые Искусства

Тренировка ⚡️ Боевые Искусства

Скакалка

2 раунда по 2 минуте (отдых – 30 секунд)

Ноги заметно устали после череды почти ежедневных тренировок. Рад, что нашёл силы провести столько тренировок, чтобы абонемент не сгорел. Из 20 тренировок 12 – не самый плохой исход данной ситуации.

Разминка

Боксёрский мешок

Тайсон #1

1 раунд – 1-у-у
2 раунд – 1-у-у
3 раунд – у1 (уклон с одновременным ударом)
4 раунд – у1 (уклон с одновременным ударом)
5 раунд – 1-у1 (уклон с одновременным ударом)
6 раунд – 1-у1 (уклон с одновременным ударом)

Разбрасывание рук

Растяжка + Заминка

Местами чувствовал себя нелепо и глупо, когда выполнял уклоны напротив мешка. Привык их делать, когда в меня летела рука – отклонялся ровно настолько, насколько это требовалось, но у Майка Тайсона довольно размашистые уклоны.

Многое неудобно и непривычно. Сложнее всего отклонять корпус на внешнюю сторону с одновременным ударом – теряешь баланс и бьёшь плечом по лицу. Но от этого даже интереснее. Одно и то же сильно надоедает, а что-то новое всегда привносит разнообразие в монотонные тренировки. Теперь нужно сделать неудобное привычным и эффективным.

Единственное, что нелогично – нанесение джеба передней рукой после уклона влево и вправо. Удобнее и быстрее нанести джеб задней в такой ситуации. Уточняю, что подобное для левосторонней стойки – это когда левая нога впереди.

После переднего прямого левой рукой хочется нырнуть влево-вправо, а не наоборот. Перенос веса тела с ноги на ногу сам подсказывает, как поступить логичнее. По ролику и моей неуклюжести в некоторых моментах понятно, что всё нужно подгонять под себя и отрабатывать, отсекая лишнее.



🍿 ПОХОЖИЕ ТЕМЫ