Переломный месяц:
- Вспомнил свои тяжёлые тренировки (особенно Кунг-Фу) и многие трудности, через которые пришлось пройти – получил огромную мотивацию от этого. В прошлом видео я уже говорил про внутренний стержень.
- Наконец нашёл способ для разогрева перед тренировками.
- Начал постепенно возвращаться в Боевые Искусства, тренируясь дома (обожаю работать по лапам).
- Уделяю больше времени и вниманию заминке (растяжке) всего тела
- Сделал новое фото – делаю снимки с 2008, чтобы отслеживать изменения формы – сравнил с предыдущими, и ужаснулся. Пролистал 4 фото с разных периодов... а потом понял, что можно соединить один из снимков (повторить меня дважды), и тогда получится последнее фото, на котором я вешу не 70 кг, а 105 кг. Придётся всё-таки урезать калории и тщательнее следить за питанием, иначе вес так и будет нарастать.
Без хорошего сна не может быть и речи хороших и продуктивных тренировках. В конце месяца сбил график сна... Результат не заставил себя ждать – постоянное чувство вялости и усталости, а также желание поскорее доползти до кровати.
Думаю, что буду подводить в видеоблоге итоги месяцев, а не недель.