Недавно задумался: Какие элементы, которые я многократно оттачивал, пригодились мне в Паркуре?

Аккураси / Accuracy

Помню момент, когда ребята начали совершать какие-то непонятные действия: прыжки с одного низкого забора (меньше 50 см) на другой; прыжки с поребрика (бордюра) на поребрик.

Были и более странные прыжки: делаешь 1-2 шага-полупрыжка по земле, прыгаешь на поребрик, прыжком на 180° разворачиваешься, потом спрыгиваешь, делая 1-2 полупрыжка, и допрыгиваешь до другого поребрика. Выглядело это тогда крайне странно. Не знаю, как это правильно назвать – видимо некая разновидность аккураси.

В реальности не было ни одного случая, когда мне бы пришлось прыгать в определённую точку. Все нормальные люди всегда прыгают с запасом, чтобы наверняка перелететь.

Я прыгал когда-то через выкопанную яму (траншею при замене труб), которая оказалась на пути. Ради интересна попробовал прыгнуть рядом с краем. Ноги чуть не уехали вперёд на пыле и песке – я мог улететь в яму, приземлившись головой на трубу. После стало ясно, что прыгать идеально на край – тот ещё маразм.

Не представляю ситуации, где может понадобится точный прыжок на какую-то мелкую стенку, тонкий забор или выступ. Где можно встретить подобную трассу? Причём важно не просто придумать себе такой маршрут, лишь бы он был, а чтобы всё было связано в логичную полосу препятствий, которую вы бы преодолевали, если бы спешили куда-то.

Даже если бы я сумел придумать интересный и логичный маршрут, то не стал бы прыгать на точность, будь при этом хоть какой-то риск. У меня нет привычки подвергать свою жизнь опасности ради элемента, который я всё равно не буду выполнять в жизни – исключением должен быть вопрос жизни и смерти, но там будет такой адреналин, что все мои навыки улетучаться, а ноги станут ватными (ощущение тела будет совершенно иным), поэтому останутся лишь удача и случайность. Для меня существует чёткая грань между Паркуром и каскадёрством.

Вспомнился один момент из фильма Призрачная шестёрка (2019) – нечто на грани фантастики – где были прыжки на точность (аккураси):

Манки с приземлением на препятствие / Monkey

То, что я сейчас опишу, было сказано не раз и не только мной. Манки с приземлением (вылетом и приземлением) на препятствие – не самая лучшая перспектива, потому что существует вероятность полететь головой в препятствие, стоящее впереди. Очень часто гораздо эффективнее и быстрее оттолкнуться ногой от впередистоящего забора / плиты.

Баланс

Я обожал начинать тренировку с отработки баланса почти на километр (высота забора – 30-50 см). Не могут сказать, что это сильно мне помогло – так уж вышло, что с балансом у меня всё было отлично, поэтому я скорее не отрабатывал его, а каждый раз доказывал себе, что у меня с ним всё в порядке.

Сколько не отрабатывай баланс на таком низком заборе, это не поможет, когда ты будешь находится на высоте 1, 2, 3 или 4 метров. А вот отработка баланса на большей высоте вызывает дополнительный вопрос. Зачем это нужно? Куда приведёт отдельно стоящий высокий забор? Для чего и куда по нему идти?

Кэтбаланс / Cat Balance

Этот элемент ещё называют Кэтвок / Catwalk. Довольно сложный элемент даже на плоскости (земле) – не только технически, но и физически. В самом начале мне казалось, когда его освою, то мне откроется некое искусство ниндзя, но ничего подобного не произошло. Через какое-то время я забыл про этот элемент. Видел всего-лишь раз или два, когда его выполняли. Оба раза – насколько я помню – их выполняли по моей просьбе, чтобы уточнить технические моменты.

Андербар / Underbar

Совершенно случайно в начале тренировок в каком-то дворе удалось найти необычную конструкцию, где можно было отработать андербар. По мере его тренировки энтузиазм в его отработке постепенно угасал. Нигде больше не встречалось мест для его применения.

Лач / Lache

Дальше двора, названного выше, был ещё один. Там, по счастливейшему стечению событий, кто-то установил площадку с двумя турниками – можно было отработать перелёт с одного на другой, используя раскачку. Лач также оказался редко применимым элементом.

Лач – необходимость, если вы – персонаж игры Алладин, Принц Персии, Лара Крофт (там предостаточно удобных препятствий для этого элемента).

Ролл / Roll

Как бы я не уважал этот элемент, его не везде применишь. Вспоминаю места для тренировок на заброшенных зданиях, вокруг которых валялось битое стекло, камни, штырьки (арматура, торчащая из земли) и всё, что только можно представить.

Тем не менее ролл – обязательный элемент, который нужно знать в совершенстве.

Флай Ролл / Fly Roll

Когда-то у нас было место – забор средней высоты – на котором мы отрабатывали всевозможные элементы, пытаясь найти самый быстрый и удобный. Решили попробовать сделать через него Флай Ролл – по-моему, после увиденного я передумал. Знакомый разбежался, выпрыгнул, а потом со шлепком приземлился – чем выше препятствие, тем выше надо прыгать, а значит приземление уже будет вертикальным, с ударом той поверхностью, которой вы приземляетесь.

Проще говоря, нет смысла делать подобный элемент, когда в конечном итоге вы будете лететь вертикально вниз, отбивая в итоге горб – место между шеей и трапецевидными мышцами. В следующих попытках у знакомого съезжали ноги (спасибо пыли) перед самым прыжком, а однажды он и вовсе ударился ногами о забор в полёте.

Флай Ролл – красивый, но не самый эффективный и безопасный элемент, который далеко не везде применишь. Снова нужно помнить про нашу реальность: битые бутылки и прочий опасный мусор на поверхности (асфальте, земле).

Этот элемент по каким-то причинам ещё называют Дайв Ролл / Dive Roll – это когда кто-то совсем безбашенный решает спрыгнуть с высоты не на ноги, а на руки. Зачем? Не знаю! Наверное, что бы голову, шею и спину отбить.

Палм Спин / Palm Spin

Был бредовый элемент, который многие зачем-то пытались повторить. Были Палм Спин и Волл Спин – достаточно быстро в моём окружении поняли, что элемент абсолютно бесполезен.

Дэш / Dash

Тоже не особо популярный элемент в моём окружении. Я так вообще его толком не пробовал, потому что меня не особо радовала перспектива сломать копчик о препятствие. Довольно энергозатратный и странный элемент, в котором нужно прыгать вперёд ногами.

Кэт ту кэт / Cat to cat

Настоящая роскошь – препятствия, на которых можно было выполнить Кэт ту кэт. Очень большая редкость – настоящее сокровище – когда было нормальное расстояние между стенами. Подобное тогда можно было найти на новостройках, расположенных в одном из концов города.

Тик Так / Tic Tac

Сложно было найти применение и этому элементу. Я всё же нашёл возможность на более-менее высоком заборе – был стык, где забор соединялся под углом в 90°. Отработка Тик Така закончилась тогда, когда моя нога соскользнула с забора – я мог сильно травмироваться. В тот момент решил, что больше не буду применять элемент на заборе – других мест для его логичного применения так и не нашёл.

Акробатика

В самом начале многие очень сильно путали акробатику и Паркур. Акробатика была очень и очень редко, но применима в некоторых ситуациях. Я чётко понимал, что Паркур – это Паркур, а акробатика – это акробатика. В жизни неоднократно слышал: "Ооо, ты занимаешься Паркуром! Сальто покажешь???". Приходилось объяснять, что я Трейсер, а не акробат.

Была и обратная ситуация, когда люди слышали про Паркур. Один человек даже предположил, что мы прыгаем с крыши на крышу под французский рэп – видимо тот охранник смотрел фильм Ямакаси (2001). Классный человек! Он тогда не прогнал нас со спота, а приятно пообщался, подняв настроение.

Думаю, что ТВ и СМИ постарались, выставив Паркур экстримом, в котором главное – адреналин, получаемый от прыжков по крышам.

Суровая правда

Правда заключается в том, что если когда-то придётся применять Паркур, вы будете одеты не в самую удобную одежду, стесняющую движения, на вас не будет удобной обуви, которая обеспечит хорошее сцепление... не будет и речи о разогретом и гибком теле.

Сложив эти составляющие и многое другое, вы просто не сможете выполнить некоторые элементы, потому что вам просто не позволят штаны (брюки) или джинсы, а может даже и пакет в руках / рюкзак / кейс / сумка с документами. В таком случае Паркур в большей степени модифицируется в бег с рациональным маршрутом, на котором будет минимум препятствий – зачем усложнять себе путь, если и так приходится тратить кучу сил на бег?

Забыл сказать, что Паркур – сезонная дисциплина. Причём Паркур – не только летнее Искусство перемещения, но и бездождливое. Летом сложно что-то сделать, когда под ногами скользкая опора, про забегание по стене (Волл Ран) я вообще молчу. Осень – много листьев и пыли. Зима – снег и лёд. Весна – всё тает.

Помню момент – вроде бы была весна – я хотел отработать непрерывные Лэйзи и почти навернулся на первом же. Я наступил на маленький клочок льда, размером с мою ногу – надо же было так умудриться встать, причём опорной ногой... Было смешно 😃

Золотая база элементов

За годы тренировок у меня сложилась железная база элементов:

• Ролл / Roll
• Лэндинг / Landing
• Лэйзи / Lazy
• Cпuд / Speed
• Тёрн / Turn
• Ту Хэнд / Two Hand
• Волл Ран / Wall Run
• Кэт Лип / Cat Leap
• Придуманный мной элемент