Майк Тайсон показал отличную форму. Откровенно про Мухаммеда Али, Каса Д'Амато и бокс



Майк Тайсон показал отличную форму. Откровенно про Мухаммеда Али, Каса Д'Амато и бокс

Майк Тайсон продолжает удивлять. Сколько интересных слов в видео, есть над чем подумать. Как бы хотелось потренироваться с ним...

Вспомнил, что не дочитал его автобиографическую книгу "Майк Тайсон. Беспощадная истина".

Боксёрский стиль Майка Тайсона "Маятник"



Боксёрский стиль Майка Тайсона "Маятник"

Очень не люблю название Пикабу... Святослав Шталь правильно назвал манеру ведение боя Майка Тайсона стилем Каса Д'Амато. Хотя я, как и многие в моём окружении, привык называть подобный стиль просто "маятник". Ведь очень на то похоже.

Из всех боксёров, мне всегда нравились только двое: Майк Тайсон и Рой Джонс. Первый - реактивно двигался и вырубал всех (панчер), второй - гениально сокращал дистанцию, будто танцевал, невероятно уходил от ударов (уклонами или нырками), но тоже очень сильно бил.

Это видео я даже скачал, чтобы потом перенести на телефон. Очень много интересной информации, которую хочется повторить на тренировке и отточить.

Кому интересно, можете почитать про ОФП тренировку Майка Тайсона.

Роберт Дауни младший и Майк Тайсон



Роберт Дауни младший и Майк Тайсон

Никогда бы не подумал, что Роберт Дауни и Майк Тайсон пересекались... Иногда удивляюсь дружбе и вообще знакомству звёзд, которые кажутся совершенно несовместимыми. Удивился, когда узнал о дружбе (или просто знакомству) Киану Ривза и Мэрилина Мэнсона.

Тренировка Майка Тайсона



Тренировка Майка Тайсона

Когда-то давно пытался найти хоть что-то про тренировки Майка Тайсона. Информации было крайне мало, помню лишь слухи, которые ходили про удар Тайсона, равный 1 тонне. Самое интересное, подтверждения такой силы удара я не находил нигде, зато видел кучу "носителей" (людей), которые распространяли эту информацию.

Я вот слышал, что Чак Норрис дважды досчитал до бесконечности...

Отдельное спасибо Денису Семенихину, именно он тогда нашёл информацию про тренировки Майка. Опять же, неизвестно, правдива ли она.

Теперь приведу информацию, которую я нашёл в разных источниках, и скомпоную воедино.

В видео Дениса сказано, что Майк выполнял в течении всего дня 10 кругов, в другом месте - нечто невероятное: между каждым подходом (упражнением) у Тайсона был отдых 30 секунд, точно такой же перерыв был после каждого круга (то есть 30 секунд отдыха и новый круг). Я повторюсь, их было 10.

Вот и первый вопрос: это было на самом деле, или очередная выдумка?

Тренировка Майка Тайсона

Тренировка ОФП (1 круг из 10)

Приседания - 200

Отжимания на брусьях - 50

Пресс (подъём корпуса на доске с отрицательным углом) - 50

Отжимания за спиной - 50

Отжимания - 50 раз

Шраги со штангой в 30 кг - 50

Количество тренировок в неделю

В разных местах - разная информация. В одном месте написано, что Майк тренировался так 5 дней в неделю (без учёта других тренировок), в другом - 6 дней (в период перед очередным боем), ещё в одном - 3 дня (когда не было никаких боёв в ближайшее время).

Возникает второй вопрос: когда и сколько раз в неделю тренировался Майк?

Расписание основных тренировок + Рацион

Расписание дня

На нескольких сайтах есть такая "трактовка" тренировки Тайсона

С понедельника по пятницу - тренировки. Суббота и воскресенье - выходные.

5:00
Подъем и пробежка - 5 км

6:00
Душ и обратно спать 

10:00
Подъем. Завтрак: стейк, паста и апельсиновый сок

12:00
10 раундов спарринга

14:00
Стейк, паста и апельсиновый сок

16:00
Работа на ринге
Работа с грушами
Работа на тяжёлом мешке
Бой с тенью
Велотренажер.

17:00
Пресс - 2000
Брусья - 500-800
Отжимания - 500
Шраги с 30 кг - 500
Борцовский мостик - 10 минут

Всё делалось не за раз. Было 10 кругов.

1 круг:
Пресс - 200
Брусья - 25-40
Отжимания -50
Шраги - 50

20:00
Велотренажёр

21:30
Сон

Когда-то давно, я купил книгу "Бокс. Тренировки чемпионов", там была такая информация:

Тренировка Майка Тайсона

Расписание дня 2

Во сколько Вы просыпаетесь?
В 9 часов утра.

Вы растягиваетесь перед утренней пробежкой?
Нет, никогда.

Сколько Вы пробегаете?
5-7 километров по пересечённой местности.

Во сколько Вы приходите в зал?
В 2 часа дня.

Во сколько Вы уходите из зала?
В 4 часа дня.

Во сколько Вы ложитесь спать?
В 9:30 вечера.

Какое Ваше любимое упражнение?
Мне очень нравится отрабатывать удары и спарринговать в зале.

Сколько дней в неделю Вы тренируетесь?
6 дней.

Тренировка Майка Тайсона

Тренировочная программа

Бой с тенью - 4 раунда по три минуты (между раундами перерыв 30 секунд)

Работа на лапах - 6 раундов по три минуты (между раундами перерыв 30 секунд)

Спарринг - в недели, предшествующие бою, Майк больше времени посвящает непосредственно спаррингам, постепенно доводя количество раундов с 3 до 12 по три минуты каждый (между раундами перерыв 30 секунд)

Работа с грушей на растяжке - 9 минут, с последующим перерывом в 30 секунд

Прыжки на скакалке - 20 минут (в конце упражнения перерыв 1 минута)

Тяжелый мешок - 6 раундов по 3 минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд)

Работа на скоростной груше - 5 минут (после работы перерыв 30 секунд)

Упражнения на полу - 5 подходов по 20 отжиманий (между подходами перерыв 30 секунд), 15 подходов по 20 подъемов туловища из положения лежа (между подходами перерыв 30 секунд)

Завершение тренировки - массаж, душ, выпить воды

Тренировка Майка Тайсона

Параметры Майка Тайсона

С параметрами Майка тоже всё обстоит интересно, везде разная информация. Только вот рост определённо точен.

Рост - 178 см
Вес - 100-106 кг
Шея - 51 см
Грудь - 120 см
Бицепсы - 50 см
Предплечья - 35 см
Бедра - 67 см
Икры - 43 см

В разных источниках цифры больше, в других - меньше.

Видео тренировок Майка Тайсона

P.S.

Лично я долго ломал голову и пытался найти правду. Самое логичное - спросить самого Майка Тайсона, или его тренеров.

Но в своей статье я собрал все варианты, которые нашлись. Думаю, что есть ещё много разных вариаций тренировок Тайсона. Не сомневаюсь, что есть те, кто записал какие-нибудь космические тренировки, основываясь на слухах и мифах. Пример я приводил в самом начале, с силой удара в 1000 кг.

Тренировка Майка Тайсона

Майк Тайсон, постапокалипсис, битва за жизнь



Иногда вижу такие сны, которые сразу же после пробуждения сложно объяснить, даже не забыв ничего, просто не находишь слов, чтобы описать всё, что только что было.

Один сон перетёк в другой, это сильно запутало. В самом начале была настоящая битва Света с Тьмой. Хорошие противостояли плохим. Была какая-то магия, борьба с нечистью, а потом всё как-то перетекло в постапокалипсис.

Даже необычно всё вспоминать. Были какие-то бои, типа гладиаторских (антураж был такой), которые развлекали публику, грязных людей, чудом выживших, но требующих зрелищ.

Должен был состояться бой Майка Тайсона (видимо слишком много я пытался найти информации про его тренировки, что он мне приснился) с Ленноксом Льюисом. Перед самым началом, Майк заходит в раздевалку и налетает на меня, не знаю как, но годы тренировок помогают уклонами и уходами с линии атаки спасти себя от попадания. После чего удаётся донести информацию, что я не соперник Тайсона.

Это был длинный и странный сон, но закончился он после того, как разрешился эпизод с Майком, который хотел меня пригвоздить ещё до выхода на поле боя.

Цвета во сне были очень странными, всё какое-то грязное и пыльное, с постоянными сумерками (темновато было вокруг). Визуально чем-то напоминало цветокоррекцию в фильме Трансформеры (2007), много оранжевого.

Майк Тайсон в MMA



Майк Тайсон в MMA

Нашёл довольно интересный и аргументированный комментарий с которым согласен. Я всегда на тренировках старался работать как Майк Тайсон. Я считаю его самым эталонным по технике бокса, а также скорости. Конечно, я знаю далеко не всех боксёров мира, но именно Майк всегда казался мне сильнейшим.

Я видел бой Джеймса Тони против Рэнди Кутюра по правилам MMA и прекрасно понимаю, что боксёру нужно сушить переднюю ногу, но более чем уверен, что у Майка Тайсона, в его лучшие годы, ключевую роль сыграла бы мощнейшая скорость.

Майк Тайсон в MMA