Виктор Блуд: Как накачать здоровую шею дома. Эффективные упражнения

Много раз говорил на тему того, что хочу тренироваться шею, но не знаю, как сделать это безопасно и эффективно... И НАКОНЕЦ нашёл ответ на свой вопрос! =) Даже и не думал, что можно эффективно тренировать шею с помощью своих рук – когда-то я побывал на тренировке по рукопашному бою, и там тренировали шею с помощью сопротивления рук партнёра.

Хочется верить, что от прокачки шеи получится описанный эффект:

Планирую купить себе подобную штуку на голову – не знаю, как она называется:

Не могу не выложить это видео с тренажёрами для прокачки шеи, которые больше похожи на орудия пыток:

Настоящий страх

Нашёл свою заметку в старом блоге, где описана история, произошедшая, если я ничего не путаю, в 2013 году:

Страх... о нём столько говорят, столько пишут, спорят...

Я находился в торцовом центре Галерея со своей знакомой. Проходил мимо магазина, из которого выскочила женщина с неестественным лицом и испуганными глазами.

Я сбавил ход, чтобы разобраться в ситуации. Эта дама почти в слезах и с ужасом в голосе произнесла: "Девочки, помогите, у меня украли ребёнка!" – что творилось у меня внутри в эти секунды... это неописуемое чувство, но оно не сравнится с тем, что чувствовала она.

В глазах этой женщины уже был виден настоящий страх – тот первобытный страх, когда понимаешь, что потерял самое дорогое, родное... своего ребёнка!

Было видно панику в её лице, жестах и движениях – глядя на всё это, возникало ощущение, что это не реальность, а какая-то сцена из кино. – Но нет, я был в паре шагов от настоящего человека с настоящей бедой.

Дальше я услышал очень важную информацию – у женщины пропала дочка.

– Теперь я знаю, что это девочка, – проговорил я про себя.

Позже было сказано, что ребёнок в белой кофте.

– А теперь известно, что потерялась девочка в белой кофте... нужно это запомнить, – подумал я, представляя образ пропавшего ребёнка.

Скопились люди и началась суета. Пройдя пару шагов, я принял решение хотя бы попытаться отыскать ребёнка.

Я был спокоен. В моей голове не было лишних мыслей – женщина не просила меня помочь. Выручало чёткое осознание, что я ничем не обязан человеку – если попробую найти потерявшуюся девочку, то ничего плохого не произойдёт.

В голове была уверенность, что девочку не украли...

– Думай, Саня... дети любят... ДЕТИ ЛЮБЯТ ИГРУШКИ! – проговорил я в своей голове.

– Давай зайдём в этот магазин, – сказал я своей знакомой.

Дошли до магазина с игрушками. Долго сомневался – думал, что выгляжу нелепо со стороны – но что-то необъяснимо тянуло меня в магазин, и я решил довериться своим порывам. Зайдя внутрь, понял, что передо мной огромное помещение с кучей рядов и стеллажей – даже зная, что человек находится в этом месте, его можно искать довольно долго. Несмотря на это, я начал сканировать всё справа налево.

Мой взгляд заострился в левой крайней точке. Прошла секунда. Я увидел, как отошёл человек, за которым стояла девочка. Она держала игрушку. Я присмотрелся и понял, что она в белом, а потом завис на несколько секунд.

– Но она не в кофте, а в чём-то белом, похожем на футболку, – проговорил я про себя.

Я только успел озвучить свои мысли знакомой, как она резко повернула в сторону девочки и буквально потащила меня туда – она не стала ждать, а сразу же помчалась. Спустя мгновение знакомая задала рядом стоящей женщине нелепейший вопрос: "Это ваша дочка?" – В этот момент жизнь для меня остановилась, и я застыл в ожидании ответа... мне так хотелось, чтобы это был тот самый потерянный ребёнок.

– Нет, – ответила женщина.
– ДААА! – пронеслось в моей голове.

Подключилось два продавца, которые сказали, что сами не могут понять, почему девочка в магазине ходит без мамы.

У меня сорвалось: "Тут мама потеряла девочку, которая как раз похожа на эту"...

В эту же секунду забежали две девушки и подлетели к ребёнку – те самые девушки, у которых женщина просила помощи. Девушки, услышав наш разговор, подумали, что перед ними та самая потерявшаяся девочка... Они подошли к ребёнку, наклонились, и одна из них сказала: "Зачем же ты от мамы убежала? Тебя там ещё два братика ищут!"

Девочка развернулась и резко побежала от всех нас вглубь магазина.

– Неужели мы ошиблись, и это совсем другой ребёнок, которого только что сильно напугали, – с грустью подумал я.
– Она испуганна... и, скорее всего, бежит, чтобы пожаловаться своей маме, которая находится в магазине, – с ещё большей горечью проговорил я в своей голове.
– Это не она! – эта мысль охватила меня, и стало до жути обидно... Противный холодок прошёлся по телу.

Спустя несколько бесконечно долгих секунд девочка резко сменила направление, оббежала всех нас и вылетела из магазина, устремившись в ту самую сторону, откуда мы пришли...

Я стоял в замешательстве.

– Куда она бежит? – снова я задал вопрос сам себе.

Мы быстро вышли из магазина и... моё сердце замерло...

Я увидел, как женщина бежала навстречу своему ребёнку изо всех сил. У неё было столько эмоций... Она не верила своим глазам и бежала чуть ли не рыдая! Её лицо полностью изменилось на счастливое, ведь она нашла самое ценное.

Мама вцепилась в дочку – крепко обняла, закрыв глаза.

Я стоял и видел настоящее чудо, молча наблюдая всю эту картину. У меня не было слов. Я не верил в то, что произошло. Знакомая стоял рядом и также смотрела на всё это... А меня переполняло столько эмоций – я искренне радовался, что всё так закончилось...

Я собирался уйти, но тут Мила остановила меня, сказав, что надо подойти к той женщине. Отказался, но ей как-то удалось уговорить меня, и я как заколдованный пошёл с ней – не знаю зачем, ведь понимал, что в такую минуту нужно дать человеку побыть одному.

Мы подошли к этой женщины, и тут знакомая произнесла: "Это он нашёл Вашу дочку". Обнимая ребёнка, женщина подняла голову и посмотрела на меня.

– Как Вас зовут?
– Александр
– Благослови Вас бог, Александр! Я буду молиться за Вас! – сказала она, крепко взяв меня за руку.

Я стоял и не знал, как реагировать. Хотел обнять маму и дочку, сказав, что всё будет хорошо, но не рискнул нарушать такие границы. Мне что-то говорили, но я просто улыбался, не слышав остального, и по прежнему не верил в происходящее. Я положил руку на плечо ребёнка, передумав гладить его по голове, растрепав по-доброму волосы.

– Вы, главное, больше не теряйте! – единственное, что мне удаётся чётко выговорить, испытывая огромную палитру эмоций.

Мы молча ушли... Я всё равно не верил, что это было на самом деле.


В глазах той женщины я был каким-то спасителем, но для меня это было делом пары секунд – именно столько мне понадобилось, чтоб принять решение... и что-то внутри подсказывало, что всё получится.

Не считаю свой поступок каким-то важным. Я просто изначально усомнился в том, что ребёнка похитили, и вспомнил, что в детстве сам бывало прятался от Мамы, чем её сильно пугал.

Я был спокоен, поэтому в мгновение у меня сложилась картина произошедшего, которая оказалась верной – подумал, что ребёнок просто убежал в магазин игрушек, где и стоит сейчас с какой-то игрушкой, и настолько увлечён ей, что забыл обо всём на свете. К счастью, я оказался прав. Уверен, что девочка нашлась бы, просто чуть позже, а её мама изнервничалась бы до предела.

Я по-настоящему счастлив, ведь всё идеально закончилось! Пока писал это, аж слёзы радости пошли, потому что я видел самое дорогое в этой жизни – секунды, когда мама и девочка бежали навстречу друг другу.

Пусть у всех всё будет хорошо! Верьте в себя, свою интуицию, чувства... и чудеса! =)

Отдельное спасибо Миле за её решительность – без неё бы ничего не получилось!

Счастливый день #3: ВНЕЗАПНОЕ ощущение счастья

Иногда у меня бывают ужасные дни, когда я по всей логике должен сидеть и биться головой о стену, но вместо этого появляется спокойствие, а за ним и счастье – не знаю, как ещё описать это состояние... просто становится так хорошо, и начинает казаться, что именно это и есть настоящее счастье (душевное равновесие и полное спокойствие).

Я постараюсь описать подробней то, что сейчас происходит... У меня довольное сложные, нервные и неприятные последние дни, но ближе к сегодняшней ночи внезапно пришло спокойствие – может подсознательно (!) пришло осознание (!), что нет повода для волнения.

Не нахожу других слов, чтобы описать то, что сейчас творится в душе.

САМОЕ ГЛАВНОЕ! Я не осознаю – не понимаю что-то головой – а ЧУВСТВУЮ спокойствие. Это можно описать фразой: "на уровне ощущений". Вот как раз ощущения у меня в данный момент самые приятные.

Хотелось бы научиться контролировать подобные "приливы счастья" – нужно вообще разобраться в причине их появления. Если появится возможность контроля, тогда я буду самым счастливым человеком =)

P.S.

Дописываю то, что забыл... Есть какое-то чувство суперсамодостаточности – если бы в таком состоянии меня кто-то бы жёстко задел плечом, я бы и не заметил.

Позавчера в меня влетел бегущий человек, при том, что я резко сменил направление и повернул корпус – было крайне неприятно, но в таком состоянии как сейчас, я бы может и отпрыгнул ради веселья, чтобы полностью уйти от столкновения, не надеясь на адекватность того субъекта и его умение пользоваться глазами.

Дополняю ещё 2 минуты спустя: Сейчас осознал, что подобное состояние можно назвать "Искренняя доброта, понимание и уважение ко всем, независимо от их поступков". Именно таким я был в детстве, а потом и большую часть жизни – часто старался избегать конфликтов, иногда ставя себя под удар. Моя доброта была бесконечной. Может сейчас меня так штормит, потому что когда-то принял на себя слишком много негатива, вместо того, чтобы отзеркалить – ответить взаимностью – поставив плохих людей на место.

Добавлено ещё ~ 15 минут спустя: Нашёл в интернете несколько негативных новостей, и душевное равновесие как-то пошатнулось – всё же придётся ограничивать себя от всего грустного, негативного и плохого.

Добавлено спустя 5 минут после тех 15 минут: Сейчас вспомнил, что раньше себя постоянно ограждал от разных трагедий – про них так часто говорят в новостях – избегал жестоких или грустных фильмов (драм), не ввязывался ни в какие конфликты, до последнего старался никого не оскорбить.

Ещё спустя примерно 1 час: Мне кажется, что я часто стараюсь быть непробиваемым человеком без лишних эмоций, но на самом деле являюсь крайне ранимым... Но иногда, когда никто не видит, я могу быть собой настоящим.

Добавлено спустя сутки: Вчера написал эту заметку и долго думал, пока не осознал, что в детстве меня довольно сильно обидели – повторялось это систематически – а сейчас эти воспоминания иногда стеной стоят перед глазами.

Виктор Блуд и Бразильское Джиу-Джитсу

Приятно слышать адекватные рассуждения людей о драках в реальности. Печально только то, что непонятно, как себя защищать... Гениально показали подползающего Джиу-Джитсера, который спешит навалять противнику!

Трейлер: Один Дома 2 в стиле Ридли Скотта

Гениальное видео! Оно в очередной раз доказывает, что можно сделать трейлер в абсолютно любом стиле, даже если это семейный фильм или комедия.

За кулисами сериала Очень странные дела (3 сезон)

Иногда смотришь сериалы, в которых постоянно показывают всё с одних и тех же ракурсов, и в какой-то момент понимаешь, что очень хочется посмотреть на помещение, комнату или дом целиком. Грустно видеть, когда есть только три стены – сразу рушится вся целостность и магия фильма или сериала. Как же я рад, что тут такого нет.

P.S.

Ролик на русском удалили – пришлось поставить на английском.

Итоги месяца позитива #1: Попытка начать спокойную и счастливую жизнь

Должен сказать, я стал гораздо спокойнее за этот месяц! Давно уже не секрет, что мне не стать пофигистом – хотя здоровый пофигизм должен быть = умение не обращать внимание на ненужное – поэтому пришлось искать другие пути решения ситуации.

Я постоянно повторял себе: "Зачем волноваться о том, что не можешь исправить?!" – это маленькая установка, но крайне гениальная! Важно не загонять себя по разным проблемам, которые тебе не подвластны.

Кроме этого, я часто прокручивал у себя в голове, что некоторые люди словно тупые боты и NPC из игр – они существуют в довесок к нашей жизни, но не несут никакой пользы, и на них вообще не нужно обращать внимание (Подробнее тут).

Я перечислил не такие уж и сложные действия, но они значительно улучшили мою жизнь. Хочу продолжить двигаться в направлении к обретению счастья и спокойствия, поэтому допускаю вероятность того, что в блоге будут появляться подобные итоги.

Месяцы позитива:

Итоги месяца позитива #1: Попытка начать спокойную и счастливую жизнь
Итоги месяца позитива #2: От себя не убежишь

Про конкурс Мисс Вселенная

Приятно наконец находить тех людей, которых мучают те же вопросы, что и меня.

На самом деле, у конкурса слишком громкое название. Можно же было назваться Мисс Мира, Мисс Планеты, Самая красивая девушка Земли... Может люди не в курсе, что Вселенная – это нечто настолько огромное за пределами нашей планеты?

Между Мисс Вселенной есть "прокладка" в виде Мисс Галактика, Мисс Млечный Путь 😄 И это я ещё настолько необразованный и не знаю всех координат нашей планеты, которые можно правильно называть в зависимости от дальности.

1 4 5 6 7 8 12