В последние два дня что-то странное: стараюсь выспаться, но через несколько часов – часа 4 – снова накатывает огромное желание доползти до кровати и вырубиться. Есть мысль, что это компенсация за дни, когда я держался на морально-волевых, чтобы не уснуть и доделать свои дела.
Не перестану удивляться этому состоянию, когда я выспался и отлично отдохнул – восстановился. В такие дни чувствуешь себя отлично, многое воспринимаешь спокойно, без лишних нервов, не зацикливаешься на ненужных мелочах.
Подошёл к зеркалу и увидел свои глаза – черноту под ними... Выгляжу так, будто несколько лет не спал. Стало понятно, что никаких тренировок, пока не приведу себя в порядок и не восстановлюсь как следует. Пришлось себя уговаривать, не хотелось переносить тренировку, которую я уже и так перенёс с понедельника на вторник.
Залпом смотрю сериал Пацаны (2019), ем пиццу и пью чай. А после планирую выспаться.
Видео называется Цветокоррекция как в кино, но мне кажется, что это не совсем верно. Тоже самое можно прочитать и в комментариях под роликом на YouTube.
Но урок очень крутой! Он помог мне быстро отредактировать цвет кожи. Невероятно звучит, но всё именно так.
Потратил около недели, чтобы дойти до корня проблемы – в моих видео (спасибо Девушке) ужасный цвет кожи, мягко говоря, нездоровый. Пересмотрел кучу разных видео – спасибо комментарию под роликом про CRI – и нашёл понятную информацию.
Точную хронологию уже не вспомню, но каково было чувство удовлетворения, когда я наконец нашёл первостепенную причину! А то уже думал, что со мной совсем что-то не так. Сколько лампочек для освещения видео я перепробовал...
Вначале думал, что важны кельвины (единицы цветовой температуры) и люмены (единица измерения светового потока), но оказалось, что очень важен и CRI (индекс цветопередачи), благодаря которому человеческая кожа на видео будет цвета человеческой кожи.
Отличные статьи по теме:
Свет (LED лампочки) с высоким индексом цветопередачи (CRI, Ra, CQS)
5 фактов о цветовой температуре. Какую выбрать?
Видео по теме:
Как поставить свет для видеосъемки
Цветокоррекция кожи в Adobe Premiere
How to PROFESSIONALLY LIGHT your VIDEOS (после видео я решил купить нечто подобное)
Какой свет я использую при съемке видео
ELGATO KEY LIGHT – Видеосвет для съемок и стримов
Киношный свет. Дешевле, чем Kinoflo. Виды источников света
В последнее время стараюсь следить за питанием и не есть лишних углеводов. Из-за этого иногда очень хочется чего-то вкусного, неполезного... просто для настроения. Решил, что буду устраивать себе разгрузочные дни по воскресеньям.
Самое странное, что многие называют такие дни загрузочными, а у меня всё наоборот. Мама рассказала про "разгрузочные дни" так давно, – лет 15 назад – что тогда и речи не было про "загрузочные дни".
Иногда кажется, что у нас из прошло берут какие-то слова, а потом переиначивают. Украл, переделал = создал что-то своё.
Прошлое воскресенье я пропустил, поэтому навёрстываю сегодня. Очень хотелось выпить чего-нибудь вкусного.
Случайно при обработке нажал на какую-то клавишу, и получилось такое фото:
В последние заметил одну забавную вещь. Иногда сижу грущу, или просто нахожусь в плохом настроении. Начинаю думать: "почему так... всё же хорошо, я жив-здоров, все живы-здоровы... крыша над головой есть, холодильник не пуст... с чего бы мне грустить".
От всех этих мыслей рефлекторно срабатывает улыбка. Она появляется настолько неожиданно, что осознав это секунду спустя, я ещё больше начинаю улыбаться. И так по замкнутому кругу... только теперь это круг счастья 😁
Каким же вкусным иногда бывает чай с лимоном! Можно приготовить миллион чаёв за свою жизнь, но иногда получается нечто особенное... просто потрясающее! Это тот самый момент, когда пакетик с чёрным чаем не передержан до стадии, когда начинает горчить, но в то же время, он успевает правильно "раствориться" (смешаться с водой).
Важно добавить лимон определённой толщины – всё зависит от размера кружки. Самое главное – температура. Нужно, чтобы все компоненты постояли в кипятке, а только потом, при желании, их можно разбавить холодной водой.
Кажется, что всё это просто, но, даже зная каждую деталь, не всегда получается приготовить именно "тот" чай с лимоном.
Несмотря на то, что сам написал про толщину лимона, в зависимости от размера кружки, я кое-что не учёл. Нужно изначально резать лимон больше, чем обычно, тогда будет тот самый вкус. Вчера попробовал специально отрезать лимон толщиной около 1 см (смотрите размер моей кружки), и тогда получился тот самый нужный вкус! 🙂
Очень важно не перепить чая, особенно перед тренировкой, иначе всё будет булькать в животе. Надеюсь, на фото понятны размеры моей кружки.
Настала та долгожданная минута, когда я уловил это потрясающее ощущение тишины и уединения. Новые окна не полностью защитили от шума, но значительно его приглушили. Наконец можно не дёргаться от каждого звука, а просто посидеть, подумать, УСЛЫШАТЬ СВОИ МЫСЛИ!!!!!!!!
Да, до этого приходилось заклеивать окна серебристой лентой, малярный скотч отваливался.
Осталось ещё что-то с дверью придумать, чтобы не слышать соседей.
Большую часть жизни смотрел на эластичный бинт как на что-то бесполезное и даже смешное. И тут он впервые помог мне, причём моментально. Вероятно, у меня болит связка у колена, про которую я читал в одной статье. Видимо, бинт придерживает и фиксирует её ровно настолько, насколько это требуется.
Я рад и приятно удивлён. Пока только грустно от того, что я хожу с бинтом. Мне не очень нравится осознавать, что моё здоровье и вообще состояние зависит от каких-то "устройств".
С детства казалось, что у Черепашек-Ниндзя перебинтованны колени и локти.
Не помню, писал или нет... в какой-то момент я почти дошёл до срыва, когда просто не мог выспаться, чувствовал, что лежу на камне, а не на подушке. Постоянно болела голова, шею на утро защемляло, часто просыпался. Всё это было ровно до того момента, пока я не приехал Домой. Сестра предложила поспать на ортопедической подушке, которую она для себя купила.
Самое интересное, она очень долго подбирала подушку. В магазине была кровать, на которой можно было лежать на подушках, чтобы подобрать идеальную под себя. Не знаю почему, но Сестре было сложно спать на этой самой чудо подушке. Она предложила мне забрать подушку, но я не сразу это сделал. Когда эта штуковина оказалась у меня дома, то я быстро к ней привык.
Наконец шея перестала болеть, я стал отлично высыпаться. Не было моментов, когда я резко просыпался, как раньше, от того, что у меня что-то болело или защемляло.
Единственное, что не очень хорошо – это цена подушки. 3 000 рублей на такую вещь не каждый потратит. Могу сказать, что оно того стоит! Только вот нужно подобрать подушку максимально точно под себя, чтобы она была чётко под ваше параметры, высоту плеч и прочее.