Нормальная вкусная еда – настоящая радость!

В видеоблоге о тренировках говорил, что жутко надоела обычная еда. Вернее, приелось всё очень сильно, замучили одни и те же блюда. Уже кончились идеи на тему того, что покупать в магазине, и что готовить. Вроде бы перерыв помог, и снова можно налегать на "стандартное".

Да и некоторые блюда вспомнились, которые весьма вкусные и одновременно простые. Например, эти макароны с фото выше. Кстати! Наконец купил себе новую большую тарелку, а то прошлую разгрохал случайно... Хотя... Недавно ещё глубокую разбил. Ночью есть хотелось, а тарелка "не дошла" до стола, нырнув под него, и наткнулась на табуретку.

Жаль, что разнообразный рацион стоит денег. Печально, когда не можешь купить овощей, потому что они запредельно много стоят, даже летом.

Рецепт моего счастливого и гармоничного утра

Сегодня второй день подряд просыпаюсь в настоящем спокойствии. Это большая редкость. Чаще всего бывает, что на утро волной обрушиваются разные мысли, обязательства, в голове голос трубит: "нужно столько всего успеть... сделать", "опоздаешь, не успеешь, скорее... СКО-РЕЕЕ-Е !!!".

Много всякого бреда в мыслях заставляет резко проснуться, словно после ночного кошмара.

Радует, что сейчас не так. Как стало получаться просыпаться в такой "тишине"? Ложусь тогда, когда мне действительно этого хочется, встаю точно также, вернее, просыпаюсь и не подскакиваю никуда (могу лишь сгонять до туалета и обратно), лежу и спокойно "просыпаюсь", включаю какой-нибудь сериал, YouTube... Плавно перехожу в положение полусидя, провожу "диагностику всех систем", то есть осознаю своё состояние и самочувствие.

Вот и весь секрет. Никакой спешки, дурацких мыслей, накручиваний и нервов.

Каждый день – новая жизнь и новые возможности

P.S.

Забыл сказать... Лучше всего (наиболее отдохнувшим) я себя чувствую, когда вижу сны. Часто подмечал это. Правда бывают ультра-мега-реалистичные и давящие кошмары, после которых просыпаешься выжатый как лимон, уставший и измученный.

Холодное утро... желание весь день провести под одеялом

Вот это утро... У меня оно наступило ночью, потому что не так давно встал. Как же холодно. Август. Спасибо конфоркам на плите, которые помогают согреть моё жилище, правда ощущение, будто это дырявая картонная коробка... Не забыл сразу открыть окно, чтобы не болела голова от количества, даже не знаю чего, угарного газа, или что там выделяется. Только что прочитал. Много всего выделяется при горении бытового газа.

В такие дни очень сложно проснуться и начать что-то делать, ведь не хочется вылезать из под нагретого одеяла на холодный пол. С детства не люблю холодные дома. Особенно сложно было вставать в школу ранним и холоднющим утром. Это было настоящей пыткой. Радует, что уже давно технологии шагнули далеко вперёд. Теперь не обязательно морозить свою ..... по утрам, когда существует подогрев полов, разные другие нагреватели, да те же стеклопакеты (пластиковые окна).

Сейчас думаю о том, что нужно бы завести в ВК группу про тренировки, чтобы по тегам хоть как-то продвинуть этот блог. Хочется, чтобы другие худеющие увидели для себя мотивацию, ну или пример другого человека, который находится в подобной ситуации, но постепенно всё меняет.

Вот теперь не такое плохое утро: кружка чая, одеяло, сериал Как сказал Джим (2001) и диван подо мной, который я вчера наконец починил.

Вчера многое починил в доме. Это было очень просто, самое главное, что перед этим очень хорошо восстановился – выспался, вернее 3 дня валялся...

P.S.

Думаю, нужно вернуть традицию записывать какие-то моменты из жизни, или просто то, что хочется. Это помогает выговориться, словно общаешься с кем-то. Давно ловлю себя на мысли, что хочется снова вести подобные записи (как в самом первом блоге), чтобы потом по ним можно было проследить направление (вектор движения) собственной жизни.

А для секретных сведений и каких-то подробностей жизни, о которых не хочется заявлять публично, есть личный дневник.

Поездка на дачу #2

Сестра предложила съездить с ней на дачу. Это была самая долгая и дальняя поездка в её "водительской карьере". Приятно было находится рядом на протяжении всего пути. Мне неспокойно, когда она ездит куда-то одна.

На даче поняли, что никто не умеет делать шашлыки... Это было весело. До сих пор не могу понять, почему люди стали пользоваться углями, ведь удобнее делать на поленьях – обычных дровах. В голове не укладывается: как разжечь угли... Для меня угли – нечто отгоревшее.

Кучу розжига спустя (жидкости), я сходил в дом за нормальными дровами, взял лопату, закинул их в мангал под угли, а потом добавил прозрачного "бензина". Процесс пошёл лучше.

Перед поездкой заглянули в Ленту. Наткнулся на разные интересные товары. Рад, что увидел в реальности необычные навесные (висячие) кресла. Насмешило только то, что на них нельзя был сидеть. Как я должен покупать то, что даже не смогу протестировать? Были сильные сомнения, что хоть что-то выдержит мой вес и не сломается.

Не помню, поднимал ли я раньше подобный сыр, но этот по обхвату был бы отличным снарядом для тренировок. 8 кг, плотно лежит в руке... Внушительное колёсико.

Ещё один огромный плюс: на даче появилась тёплая вода. Это не моих рук дело. Даже смешное, в городе нет ни фильтров на воду, ни нагревателя... Летом в городе в тазике приходится мыться, зато на даче теперь есть целый комплект.

А ведь раньше на даче был умывальник с леденющей водой, от которой сводило руки, причём стоял он на улице. Как же приятно, что каменный век постепенно уходит. Особенно приятно, что грядки не надо поливать вручную, бегая и набирая пол часа каждую лейку, вместо этого есть нормальные шланги с распылителями, которые контролируют напор.

Поездка на дачу #1

Несколько лет не ездил на дачу, пока не появилось желание, а также – необходимость помочь. Было странное ощущение: нужно убирать и разбирать то, что создавал Дедушка, но появился бы простор для всего нового.

С одной стороны, ностальгия, с другой – вероятность, что эта ностальгия кого-то прибьёт, когда рухнет тот же перекосившийся и прогнувшийся в крыше сарай.

Радует, что наконец разобрали чердак от кучи хлама. Удивило количество газет из 90-х, которые выглядят весьма неплохо. Нашли даже коляску, в которой меня возили в детстве. Единственное, что крайне обидно – чердак был местом мусора много лет, туда не разрешали подниматься... Столько лет упущено из-за глупых правил! А так хотелось там обустроить комнату, или хотя бы своё место.

Наконец сумел сделать то, что тоже всегда запрещали в детстве – разжечь костёр прямо на участке. Причём в бочке, как это часто показывают в кино.

Много чего запрещали на даче. Никуда нельзя было сходить погулять, ни с кем не пообщаться, ничего не сделать. Приходилось сидеть на мелком клочке земли, правда тогда он для меня мелкого был больше. Но ощущения тюрьмы остались.

К слову, участок земли микроскопический. В лучшем случае со всех сторон от дома 10-15 шагов.

Большую часть времени казалось, что из-за угла выпрыгнет бабушка со своими запретами, после чего придётся снова выслушивать кучу всякого разного !@#$% из её уст. Поэтому дача теперь ассоциируется у меня с лагерем для заключённых, а не месте, где можно посидеть в тишине на природе.

Это неплохой урок для меня. Теперь понятно, какие ошибки не следует совершать, если я буду отцом. Только вот дико обидно, что из-за подобного детства появилась куча разных комплексов... да и по психике ударило не слабо. Как же повезло, что я вовремя встретил Тренера, который наставил меня на нужный путь и помог решить многие проблемы.

Дом, милый Дом

Приехал домой. Заряжаюсь энергией от родных стен, набираюсь сил. В который раз убеждаюсь, что дом – это там, где Мама! ❤️

Жаль только под окном меняют поребрики... Жутко пылят, гудят и бурят-сверлят-пилят... Вообще непонятное дело, по городу стали менять поребрики там, где это не требуется, зато игнорируют места, где они реально нужны, требуют замены, или вообще отсутствуют.

Удалось воскресить Macbook Сестры... Телек можно включить на фон, если найдёшь хороший канал, а также есть постоянный доступ к "сундуку с сокровищами"... 😜

Только вот вчера смутил один момент: весы в этом доме показывают больше на 10 килограмм. Вначале как-то настроение даже испортилось, но потом вспомнил, что я проверял свои, когда клал на них грузики (блины) от разборной гантели. А то так нехило: приехал в другую часть города – набрал 10 кг...

Перед поездкой узнал одну радостную новость: ВЫШЕЛ 3 СЕЗОН СЕРИАЛА Очень странные дела!!!!!!!! Атмосфера 80-х, Синтвейв музыка (ретровейв), классный стиль и отличная съёмка, плюс хорошие актёры и сюжет...

Тренировка ⚡️ Бег + Тайсон

Очень не хотел пропускать сегодняшнюю тренировку. До конца не мог понять, как я себя чувствую, чтобы решить: идти на тренировку, или нет. Подумал, что схожу на пробежку, а дальше будет видно. Безумно хотелось опробовать новые кроссовки Nike Pegasus 35!

2 км за 16 минут

Пробежка была весьма неплохой! Только вот чувствовалось, что с телом что-то не то, словно я после температуры, физуха будто слегка пропала. В какой-то момент стало даже жарко, решил снова поддевать под куртку футболку (поверх термобелья). Зараза... Она сильно сковывает движения, но мощно греет.

Разминка

1 круг

Подтягивания - 3
Приседания - 12
Брусья - 3
Пресс со скруткой (на скамье) - 12
Отжимания за спиной - 12
Выпады - 12
Отжимания - 7
Пресс (подъём ног на турнике) - 12
Икры (подъём на "шведской" стенке на каждую ногу) - 12

Отдых и восстановление

Между упражнениями: 10-30 секунд
Между кругами: 3-5 минут + разбрасывание рук

На подтягиваниях почувствовал, что что-то не так. Скорее всего, есть две причины:

  1. Упадок сил (после "болезни")
  2. Плотная футболка, которая сковывает движения, даже во время бега

В конце 1 круга стало понятно, что тренировка не идёт. Поймал себя на этой мысли, подумал, не ленюсь ли я, но проведя "диагностику" собственного тела, я почувствовал, что лучше не стоит продолжать. Главное – я вышел на пробежку, как с собой и договаривался. Обещание сдержал, а дальше уже действовал по обстоятельствам.

Растяжка + Заминка

Время тренировки: 40 минут

Важные моменты

Кроссовки – огонь!

Если тренировка не идёт – лучше не продолжать.

Не хочешь пропускать тренировку – делай то, что можешь, что по силам.

Беговые кроссовки Nike Air Zoom Pegasus 35

Из сериала в детстве Удивительные странствия Геракла (1995), мне запомнилась фраза про напиток богов. Первое, что я подумал, когда впервые прошёлся в этих кроссовках по улице: "Эта обувь для богов!".

Я думал, что мои новые Adidas – самые мягкие и удобные кроссовки, но оказалось, что есть беговые Nike Air Zoom Pegasus 35. Nike превзошли все мои ожидания! Ощущение, что ты не идёшь, а в буквальном смысле летишь над асфальтом на высоте 3 сантиметров. Наверное, подобное бывает, когда едешь на поезде на магнитной подушке (не путать с воздушной подушкой).

Нет ощущения, что на ногах вообще есть кроссовки. Делаешь шаг – ни звука, ни какой-то отдачи. Даже кажется, что с реальностью что-то не так, либо ты во сне...

Бегать так мягко. Правда, я не мог представить, что бывает так комфортно и удобно. Пока не успел опробовать кроссовки на скорости, но это впереди. Зато определённо точно могу сказать, что ходить в Nike Pegasus – что-то запредельное. Ноги чуть ли не пищат от радости. Даже не знаю, как теперь после такого осмелюсь зимой переходить на тяжёлые, неудобные и жёсткие ботинки. Придётся искать нечто соразмерное по комфорту для зимы.

На тренировке даже было жалко пачкать белую подошву кроссовок, когда нужно было разминать таз (опираться на одну ногу, вытягивая другую, периодически кладя на разные рёбра стопы).

Если появятся какие-то мысли – обязательно озвучу их здесь.

P.S.

Фотографировал в автоматическом режиме... при освещении лампы (хоть и очень яркой), но свет не направлял... Я не очень доволен снимками. Получились какие-то ядрёные цвета.

Кроссовки Adidas

Не могу нарадоваться своими новыми кроссовками от Adidas... Я даже не знал, что кроссовки могут так улучшить жизнь. Ноги после ходьбы не болят, колени отдыхают. Каждый шаг такой мягкий, что даже не слышно привычного удара подошвы о поверхность.

Давно я не покупал новые шмотки... Кроссовки купил тогда, когда и джинсы, но забывал написать заметку, зато потестировал.

1 5 6 7 8 9