Пришлось тренироваться вопреки своим возможностям – если это не переборю, то всё будет идти по накатанной. Важно сохранять физическую активность, чтобы организм совсем не отвык – слишком много времени я провожу сидя и полулёжа. От такого режима очень легко расслабиться и в край облениться.
Нужно больше двигаться для поддержания здоровья, но сложно это делать в домашних условиях. Повезло тем, у кого большая квартира – можно дольше ходить.
Пропущена целая неделя тренировок... Голова занята совсем не тем – мониторю новости о вирусе, чтобы быть готовым, хотя бы морально.
Было время, чтобы в очередной раз подумать о многом – в который раз осознал, что в жизни занимаюсь чем-то маловажным.
Несмотря на 1 тренировку, считаю эту неделю неплохой – спал и ел гораздо лучше, да и на фоне коронавируса меньше нервничал от своих проблем, которые в сравнении кажутся микроскопическими.
Начал просыпаться слишком рано – в 3 часа ночи, иногда в 4-5 – поэтому во второй половине недели так и не добрался до тренировок.
В некоторые дни очень много спал – встал, походил, почувствовал, что не выспался, и снова дрыхнуть. Аппетит постепенно возвращается, но сил всё ещё нет.
Морально-волевые качества снова дали о себе знать, не позволив пропустить все тренировки. Часто приходится произносить про себя фразу: "На следующей неделе я тоже пропущу тренировки, а потом и на следующей?".
Кучу нервов из меня высосало осознание существования коронавируса – вспоминаю фильм Взрыв из прошлого (1998); ещё в детстве понял, что нужно иметь запасные варианты и даже бункер на всякие случай (например, нынешний вирус), чтобы уехать на время со всей Семьёй.
Также вспомнился фильм Война миров Z (2013), где была группа людей, в которой один человек предположил самое невозможное – иногда нужно предугадывать это самое невероятное, чтобы в последний момент не оказаться в беде.
Один из самых неудачных месяцев – сильная усталость, куча нервов, нежелание есть. В таких условиях крайне сложно тренироваться.
После всего испытанного стресса постепенно стараюсь набираться сил, привыкать к стабильному питанию, а также пытаюсь как можно чаще мыслить позитивно. Пришлось отдохнуть во второй половине недели – чувствовалась постоянная усталость. Ем меньше мучного и мяса.
Много гулял. Это дало понять, что нельзя столько сидеть дома. На улице можно проветрить мозги, вернуть спокойствие – важно найти тихое и спокойное место, желательно с солнцем.
Пропустил тренировки – снова не мог нормально жить (есть, спать, думать) из-за шумных соседей.
Пришло очередное осознание, что нужно собраться с силами, преодолеть это всё и заработать достаточное количество денег, чтобы всё кардинально поменять.
Не пропустил ни одной запланированной тренировки, но счастья этого не прибавило. Постоянная усталость даёт о себе знать. Нужно больше спать, есть, гулять и дышать свежим воздухом.
Пора менять свой образ жизни, а также мышление – слишком много негатива вокруг, который нужно научиться игнорировать.
Пропустил основные тренировки. Заболел – главной причиной этого был негатив в больших количествах. Наконец начал осознавать, что я – крайне ранимый человек, который не может игнорировать многие вещи, пропуская мимо глаз.
Пора что-то менять – нужно убрать весь негатив по максимуму, чтобы наконец наслаждаться самой жизнью, а не её подобием.
В этом тренировочном году было множество открытий:
Тренировки повышают уверенность в себе, улучшают настроение – на мир даже начинаешь смотреть иначе, когда чувствуешь себя в тонусе. Много раз говорил, что считаю, что уверенность идёт от живота – когда нервничаешь, то часто крутит именно в животе (там начинается какая-то стиральная машина). Мне для борьбы с нервами помогает прокачанный пресс.
Всегда нужно осознавать и чувствовать своё состояние – самочувствие. Тренировки должны быть в радость и для здоровья, а не наоборот!
За год во мне многое поменялось, но внешне я не сильно изменился, хоть и сбросил достаточно много лишнего веса. Появилось большое количество знаний, было много разных открытий. Очень необычный год!