Очередное напоминание о том, что нужно чередовать разные программы тренировки и нагрузки. Несмотря на много лет тренировок, иногда забываю самые очевидные вещи, которые необходимо повторять время от времени.
Когда-то было мечтой тренироваться и получать за это деньги... До этого видео даже на задумывался о том, что любители могут хоть что-то получить за призовые места.
Впервые открыл видео и увидел круглую цифру:
Давно интересует этот вопрос. Часто слышал, что это несовместимые виды бега – нельзя быть одновременно спринтером и стайером... а всегда хотел уметь и то, и другое. Егор Ручников дал вполне понятные ответы для дальнейших тренировок.
Если простыми словами: нужно уделять время бегу и подтягивать слабые места, не забывая о силовых тренировках.
Очередное видео, которое доказывает, что многому можно научиться самому, собственным методом проб и ошибок – почти до всего перечисленного дошёл своим умом и тренировками.
Но! Лучше заниматься с хорошим тренером, который сэкономит кучу времени, проведёт нужным путём без травм, объяснит все детали и тонкости.
Виды интервалов на ПАНО для начала:
Виды интервалов на ПАНО для более опытных:
Лучшие виды интервалов на ПАНО для полумарафона и марафона:
Лучшие виды интервалов на ПАНО для 10 км:
Лучшие виды интервалов на ПАНО для 3-5 км:
Жаль, что не нашёл это видео раньше. Столько лет мучился с дыханием через нос во время бега – на самом деле даже привык и пришлось переучиваться. Лучше бы изначально не забивал голову и сразу дышал нормально носом и ртом, особенно на тренировках по Боевым Искусствам.
В последнее время YouTube стал рекомендовать мне именно то, что нужно! Бесконечно рад, что нашёл этот канал! Постепенно смотрю его, чтобы запомнить все детали. Много полезной информации, которая подаётся простым языком.