Лёгкая разминка + Упор лёжа
2 минуты
Забыл написать, что вчера во время упора лёжа на локтях было странное ощущение в области рёбер. Такое уже было, но в самом начале, когда я только возвращал утренние разминки.
Вчера, как и ожидалось, к вечеру не осталось сил. Даже поесть нормально не удалось. Зато настроение в какой-то момент было отличным.
Лёгкая разминка + Упор лёжа
2 минуты
Вчера так погрузился в дела, что было не до сна, зато ближе к вечеру стало вырубать. Даже подумал: "плевать на людей, пойду потренируюсь... ничего страшного не будет". А потом вспомнил, что я уже дважды "тестировал" подобный подход, который ничем хорошим не кончился. На людей можно не обращать внимание, но они от этого не исчезнут – как мешали, так и будут мешать.
Сегодня удалось поспать подольше. Хочется верить, что вечером у меня останутся силы. Но, в миллионный раз повторю: мне очень нравится просыпаться рано – только опять возникает проблема (я начинаю засыпать к вечеру и пропускаю тренировку).
Лёгкая разминка + Упор лёжа
2 минуты
"Сходил" вчера на тренировку. Несмотря на намеренно сбитый график, к 20 часам у меня стало просто прожигать глаза (боль вокруг них), словно я неделю не спал. Есть мысль: я слишком много сижу за компьютером. Забавно было засыпать с внутренним диалогом:
– что же обо мне подумают другие, ведь я в блоге уже написал, что планирую на тренировку
– какая разница, что подумают другие... тебя вырубает, как ты в таком состоянии побежишь, ты до кухни то еле добрался!
Пора научиться не прокручивать подобные нелепые мысли в голове.
Честно, мне не нравится поздно вставать. 3 часа ночи – это очень удобное время, когда на улице тихо, все спят, и можно сосредоточиться, спокойно заниматься делами. Если бы у меня была своя площадка или зал, я бы не ждал наступления ночи, чтобы потренироваться. Ночью всё же довольно холодно, да и сложно постоянно смотреть по сторонам, чтобы никто не подошёл со спины.
Сейчас мне лишь остаётся попробовать ещё один вариант – "тихий час" днём. Хотелось бы просыпаться рано, спать днём, а ночью идти на тренировку, после чего через час засыпать. Проблема в том, что дневной сон иногда настолько крепкий, что не получается проспать меньше 5-6 часов.
Лёгкая разминка + Упор лёжа
2 минуты
Наконец удалось намеренно сбить график – побродил рано утром, а потом лёг спать и проснулся в 13 часов. Нацелен на хорошую тренировку. Думаю о том, чтобы заснять её на GoPro. После пробуждения почувствовал боль в пресс. Не сразу понял откуда она взялась, но потом вспомнил про упор лёжа, где пресс как раз и задействован.
Лёгкая разминка + Упор лёжа
2 минуты
Ощущение, что прошла вечность с последней тренировки. Каждый раз, когда происходит перерыв, в первом упоре лёжа чувствуешь титаническую сложность, которая проходит через несколько секунд.
Лёгкая разминка + Упор лёжа
2 минуты
Приятно вернуться к утренним разминкам и упорам лёжа. Отдых пошёл на пользу.
Лёгкая разминка + Упор лёжа
2 минуты
Боковые упоры лёжа всё лучше и лучше!
Вчера думал, что просплю весь день. Надеялся, что сумею снова лечь спать, так как чувствовал себя дико уставшим, но не получилось.
Лёгкая разминка + Упор лёжа
2 минуты
Хорошо, что вчера отдохнул. Сегодня чувствую себя более свежим. Ещё бы начать высыпаться, тогда было бы просто отлично!
Лёгкая разминка + Упор лёжа
2 минуты
Постарался подольше поспать, но не получилось. Ещё бы 2-3 часа, тогда было бы гораздо лучше. После вчерашней тренировки чувствую себя хорошо, больше всего о себе дают знать мышцы пресса и груди.
Утренняя разминка – настоящее чудо! Как же приятно ощущать тонус в спине. Возможно, нужно буде увеличивать нагрузки, чтобы лучше закачать поясницу.
Лёгкая разминка
Сегодня наконец более-менее нормально поспал. На утро ощутил неприятную боль в животе, поэтому решил отказаться от упора лёжа, но провёл разминку. Были опасения, что снова заболит живот, как это было с субботы на воскресенье. Болел не пресс, а что-то из органов.
Нужно будет определиться на счёт вечерней тренировки. Стоит ли на неё идти, или лучше перенести всё на завтра.