Тренировка ⚡️ Утро

Лёгкая разминка + Упор лёжа

  1. Упор лёжа – 30 секунд
  2. Упор на левом боку – 30 секунд
  3. Упор на правом – 30 секунд
  4. Упор на локтях – 30 секунд

2 минуты

Начал получать удовольствие на боковых упорах лёжа – наконец нашёл правильное положение корпуса!

Тренировка ⚡️ Утро

Лёгкая разминка + Упор лёжа

  1. Упор лёжа – 30 секунд
  2. Упор на левом боку – 30 секунд
  3. Упор на правом – 30 секунд
  4. Упор на локтях – 30 секунд

2 минуты

Во время упора лёжа накатили неприятные воспоминания, от этого стоять стало сложнее, но стоило переключить тему, как силы вернулись.

Тренировка ⚡️ Утро

Лёгкая разминка + Упор лёжа

  1. Упор лёжа – 30 секунд
  2. Упор на левом боку – 30 секунд
  3. Упор на правом – 30 секунд
  4. Упор на локтях – 30 секунд

2 минуты

Сегодня старался максимально ровно дышать, а то сложно выдыхать не рывками – это прям настоящее испытание.

Тренировка ⚡️ Утро

Лёгкая разминка + Упор лёжа

  1. Упор лёжа – 30 секунд
  2. Упор на левом боку – 30 секунд
  3. Упор на правом – 30 секунд
  4. Упор на локтях – 30 секунд

2 минуты

Ощущение, будто целую вечность не проводил утренних тренировок. Приятно снова чувствовать тонус в мышцах после упора лёжа.

Тренировка ⚡️ Утро

Лёгкая разминка + Упор лёжа

  1. Упор лёжа – 30 секунд
  2. Упор на левом боку – 30 секунд
  3. Упор на правом – 30 секунд
  4. Упор на локтях – 30 секунд

2 минуты

Было желание пропустить разминку, так как были опасения, что я опоздаю... Вчера лёг пораньше, часам к 23... А сегодня проснулся почти в 17! Думаю, что встал бы раньше (выспался), если бы меня периодически что-то не будило.

Вчера было такое странное состояние. Ходил по магазину и буквально засыпал на ходу. На улице лишь бодрил снег, который летел в лицо. Очередная снежная осень в Санкт-Петербурге.

Тренировка ⚡️ Утро

Лёгкая разминка + Упор лёжа

  1. Упор лёжа – 30 секунд
  2. Упор на левом боку – 30 секунд
  3. Упор на правом – 30 секунд
  4. Упор на локтях – 30 секунд

2 минуты

Утром проснулся разбитым и уставшим, пришлось насильно заставлять себя спать дальше. Вчера была весёлая ночка... Увидел мышь на своей кухне – уронил пустую бутылку от лимонада, и выбежало это чудо из пот газовой плиты. Потом подвинул кресло... так эта мышь побежала в мою сторону, пришлось резко убирать ноги, чтобы не укусила, одарив букетом болезней.

Сложно жить и осознавать, что есть реальная опасность, которую можно недооценить. Все мысли заняты тем, чтобы поймать грызуна (или сколько их там вообще), причём безопасно. Хочу выпустить зверька подальше от дома. Правда, мне уже пророчат, что мыши умные – можно расчитывать на возвращение, даже после того, как я отнесу грызуна очень далеко.

Теперь у меня курс новых тренировок под названием "Выживание". Нужно спасти собственные ноги от укусов. Чувствую себя как дама из мультика Том и Джерри.

Тренировка ⚡️ Утро

Лёгкая разминка + Упор лёжа

  1. Упор лёжа – 30 секунд
  2. Упор на левом боку – 30 секунд
  3. Упор на правом – 30 секунд
  4. Упор на локтях – 30 секунд

2 минуты

В упоре лёжа почувствовал, что кистям некомфортно. В этот момент задумался: может действительно раз в 1-1.5 месяца делать перерыв на неделю, чтобы полностью восстановить силы?

Тренировка ⚡️ Утро

Лёгкая разминка + Упор лёжа

  1. Упор лёжа – 30 секунд
  2. Упор на левом боку – 30 секунд
  3. Упор на правом – 30 секунд
  4. Упор на локтях – 30 секунд

2 минуты

В какой-то момент подумал о том, чтобы пропустить тренировку и дать телу отдохнуть, но потом появилась мысль, что таким образом могу дать слабину в дальнейшем. Не знаю даже, может и вправду нужно отдыхать на следующее утро после хорошей тренировки?

Тренировка ⚡️ Утро

Лёгкая разминка + Упор лёжа

  1. Упор лёжа – 30 секунд
  2. Упор на левом боку – 30 секунд
  3. Упор на правом – 30 секунд
  4. Упор на локтях – 30 секунд

2 минуты

На первых секундах упора лёжа стало понятно, что я не восстановился. Явно нужно было поспать на 3-4 часа дольше, но не получилось – голова стала болеть. Часто замечаю, что на ортопедической подушке нужно ровно спать – в нужном углублении.

Тренировка ⚡️ Утро

Лёгкая разминка + Упор лёжа

  1. Упор лёжа – 30 секунд
  2. Упор на левом боку – 30 секунд
  3. Упор на правом – 30 секунд
  4. Упор на локтях – 30 секунд

2 минуты

Сегодня снова не получилось выспаться. Рано проснулся и не смог снова уснуть. На разминке сильно хрустит спина, когда делаю круговые движения.

Интересно, не пропущу ли я сегодняшнюю тренировку.

1 5 6 7 8 9 17