Письмо журнала Марафонец: Как бег помогает бороться со стрессом

Немного переживаю, что так и не начал свои суперранние пробежки – 4 или 5 часов ночи. С утра зашёл в почту и подумал об очередном спаме, но письмо порадовало, подбодрило и напомнило, что раньше пробежки помогали отгонять лишние мысли:

Здравствуйте! 

Сегодня мы предлагаем обсудить тему влияния бега на психологическое состояние человека. Серьёзные исследования учёных и личный опыт бегунов-любителей подтверждают, что комфортный бег способен "зарядить настроением" и помочь легче перенести неприятности. 

Каждому бегуну знаком эмоциональный подъём и даже чувство эйфории, возникающее во время тренировки. И это не самовнушение, а вполне объяснимый с научной точки зрения химический процесс в организме, который приводит к тому, что человек чувствует себя лучше.

Конечно, речь идёт о спокойном беге, который бодрит и придаёт сил, а не об убойных скоростных тренировках. 

Как бег помогает справиться с депрессией и стрессом

Фразе "Жизнь – это движение" больше двух тысяч лет, но сегодня она так же верна и актуальна, как и до нашей эры. Выбирайте движение, чтобы ваша жизнь была наполнена удовольствием, и берегите себя. 

С уважением, 
команда "Марафонец"
marathonec.ru

Некоторые письма, реклама или ещё какие-то материалы иногда настолько вовремя!

S.W.A.T.: Спецназ города ангелов (2003)

Один из самых крутых фильмов детства! Сложно было не захотеть стать Спецназовцем после этой картины! Это сейчас понятно, что в данном кино очень много всего, что крайне красиво, но нереалистично и не применимо в жизни.

В те времена фильмы так вдохновляли – было настоящее желание отслужить в армии и отправиться в специальный отряд. Были также мечты о том, чтобы стать полицейским в Америке.

Интересный факт

Основа фильма – сериал S.W.A.T. (1975). Существует классный ремейк сериала – S.W.A.T. / Спецназ (2017)

Кино сделано отлично:

  • Колоритные герои с характерами, а не плоские персонажи-картонки
  • Отличные актёры
  • Захватывающий сюжет
  • Постоянная динамика и отсутствие скучных и затянутых моментов
  • Музыка
  • Стиль съёмки
  • Операторская работа
  • Тема Спецназа! Особенно интересен отряд SWAT

Необычный набор актёров: Сэмуэл Л. Джексон, Колин Фаррелл, ЭлЭл Кул Джей, Джереми Реннер, Мишель Родригес. Помимо интересного каста у фильма хорошая команда актёров дубляжа: Вадим Гущин, Александр Баргман, Валерий Соловьёв, Олег Куликович, Елена Шульман, Евгений Дятлов, Максим Сергеев.

Тренировки будущих пловцов береговой охраны (USCG Helicopter Rescue Swimmer)

Подобные видео заставляют задуматься о том, что я занят совершенно не тем в жизни. Кто-то спасает людей, а я... Долгое время хотел стать спасателем, особенно загорелся этой идеей после фильма Спасатель (2006).

Такие ролики одновременно и угнетают, напоминая о моей никчёмности, но в то же время говорят: ещё не поздно изменить свою жизнь и заняться тем, чем ты будешь гордиться.

У ребят мощнейшие тренировки! Невероятно! Как они выдерживают подобные нагрузки?

Поражает оборудование, которое используется на тренировках! Отлично воссоздаются разные условия и ситуации, есть даже имитация волн. Видна продуманность и внимательность к деталям. Был ролик, в котором отрабатывали ситуацию, в которой вертолёт падает в воду и переворачивается – создан специальный макет и поворотный механизм. Подобное устройство можно увидеть в последнем ролике.

Прекрасно показано, как нужно спасать утопающего, захватывая его сзади, чтобы он не начал топить спасателя. Также отработана ситуация, когда тонущий человек начинает со спины хвататься за шею своего спасителя, рискуя утопить обоих.

Не просто видео, а настоящая радость для глаз. Видно, что инструкторы – профессионалы (мастера) своего дела.

Трансформеры (2007)

После премьеры этого фильма вышел на улицу и сильно расстроился, когда осознал, насколько скучная у меня жизнь. Только что меня окружали приключения, погони, перестрелки и новые места... Трансформеры – воплощение мечты многих парней, которые хотят интересно жить: возможность стать героем, красивая девушка, машина, куча событий, путешествий и эпичных дней впереди.

Обожаю этот фильм! Смесь из всего, что мне нравится: быстрое начало, классная атмосфера, минимум скуки и ненужных диалогов, постоянные приключения, шутки, крутая операторская работа, ракурсы, цветокоррекция, отличная музыка, большое количество событий... могу долго перечислять всё, что мне нравится в этой картине.

Актёры отлично подобраны! Отдельное спасибо нашим актёрам дубляжа – они проделали прекрасную работу, потрясающе озвучив персонажей! Стив Яблонски написал шикарную музыку, которую я переслушивал миллион раз. Мой плейлист пополнился не только специально написанной музыкой для фильма, но и другими трэками, отобранными для картины.

Linkin Park можно услышать в трейлере и финале картины. Хорошо, что они таким образом присоединились к проекту, а потом сняли несколько клипов, в которых были фрагменты из Трансформеров. Если не ошибаюсь, группа написала трэк или даже несколько специально для фильма. Было необычно, когда в одном интервью ребята заявили, что им нравятся Трансформеры.

Некоторые моменты настолько запомнились, что я цитировал их при случае. Радует, что сейчас почти все они есть на YouTube. Вдвойне приятно, что их можно использовать в обзорах разных фильмов, уместно дополняя разные ситуации.

P.S.

Как же я ждал выход этой картины! Долго думал, как они экранизируют довольно необычную историю: огромные говорящие роботы, которые трансформируются в машины, при этом соединяются с людьми. Люди тоже как-то перекручивались, складываясь чуть ли не как чемодан – этот момент особенно был интересен, но его не стали переносить на большой экран. Не нашёл видео в YouTube, чтобы показать описанное. Бегло перекрутил несколько эпизодов мультсериала 1984 года, но также не удалось найти нужный фрагмент.

Графика – прорисованность Трансформеров – на премьерном просмотре в кинотеатре поразила! Не было ни грамма сомнения, что на экране самые настоящие гигантские роботы, говорящие с людьми. Где-то встречал информацию или даже по ТВ говорили, что на рендеринг видео – обработку нарисованных Трансформеров – уходили недели.

Спойлер (открыть)

В финале есть момент, который меня смешит: Оптимус спускается с дома (скользит, прорезая стены) с Сэмом в руках, но падает из-за удара Мегатрона.

  1. Как Сэм выжил и не разлепёшился?
  2. Что думали водители, которые ехали до упора к брошенным машинам и руинам, тормозя в последний момент? Что было в их голове? У меня только один ответ: ОООО! Роботы дерутся! ОООО! Брошенные машины и груда кирпичей с обломками зданий! Подъеду-ка я в самый эпицентр, а потом буду истерично оттормаживаться! Это же так весело! Уииииии! Успел! Ой... кажется, на меня летит огромный обломок...

Это действительно суперстранная и нелепая сцена! Видно же за несколько сотен метров, что впереди происходит нечто крайне странное на грани фантастики – два высоченных робота мутузят друг друга... вокруг разруха... Но смешнее всего, когда показывают происходящее сверху, где бегают другие глуповатые людишки в ожидании прилетящего в голову бонуса.

Есть и другие вопросы к картине, но это нужно отдельно разбирать. Штука в том, что плюсы с головой перекрывают все недостатки.

300 Спартанцев (2007)

Эпичный фильм с мощной атмосферой и необычным визуальным стилем. Графический шедевр без лишних диалогов и скучных событий. Максимально сильная история с непробиваемой мужественностью и зашкаливающей брутальностью. Крутейший Джерард Батлер разносит врагов, не боясь ничего и ведя за собой своё войско.

Одна из самых ярких и запоминающихся картин за всю мою жизнь – шедевр в определённых жанрах.

Важно понимать, что кино снято по комиксу – или даже графическому роману. Поэтому не стоит думать, что в реальной истории всё было именно так, как это показали – Спартанцев было бы крайне мало, если бы они отсеивались дважды в одном лишь детстве: сбрасывание со скалы и тяжелейшие испытания, при которых бы выживали единицы. Я смотрел фильм при определённом настрое. Кино понравится не всем – люди будут видеть излишние браваду и пафос в бесконечных речах рассказчика за кадром.

P.S.

Бесконечно рад, что Джерарда Батлера озвучивал и до сих пор озвучивает Владимир Антоник. Голос за кадром – Всеволод Кузнецов.

Испытываю боль, когда ем мишек Барни

Каждый раз, когда разворачиваю упаковку с мишкой Барни и вижу это миловидное существо, я зависаю на несколько секунд, а после с болью начинаю есть эту вкусное создание с головы. Надеюсь, он не испытывает мучений.

Кто озвучил Тайны Смолвиля: Актёры дубляжа, подарившие голоса персонажам сериала

На протяжении многих лет не мог найти того, кто озвучил Кларка Кента в первых сезонах сериала Тайны Смолвиля (2001). Со временем так развил наслушанность на голос актёров дубляжа, что вчера безошибочно узнал голос Ильи Бледного. Мои мысли подтвердились списком с именами персонажей и актёров озвучки:

  • Кларк Кент (Том Уэллинг) – Илья Бледный (1-2 сезоны), Михаил Тихонов (2-8 сезоны), Олег Вирозуб (9-10 сезоны)
  • Марта Кент (Аннетт О’Тул) – Мария Овчинникова (9 сезон)
  • Хлоя Салливан (Эллисон Мэк) – Марина Тарасова (1-2 сезоны), Ольга Плетнёва
  • Лана Лэнг (Кристин Кройк) – Мария Овчинникова
  • Джор-Эл (Теренс Стэмп) – Валерий Сторожик (периодически)
  • Лекс Лутор (Майкл Розенбаум) – Александр Ливанов
  • Лайнел Лутор (Джон Гловер) – Илья Бледный (1-2 сезоны), Валерий Сторожик (периодически)
  • Лоис Лэйн (Эрика Дюранс) – Ольга Плетнёва
  • Оливер Куин (Джастин Хартли) – Михаил Тихонов (2-8 сезоны), Денис Некрасов (9-10 сезоны)
  • Тесс Мёрсер (Кэссиди Фриман) – Мария Овчинникова (9-10 сезоны)
  • Зод (Каллум Блу) – Денис Некрасов (9 сезон )
  • Дэвис Блум / Думсдэй (Сэм Уитвер) – Денис Некрасов (8 сезон)

Оказалось, что сериал шёл не только по СТС, но и по другим каналам: AXN Sci-fi, Ю.

Мой маленький Диснейленд

Долгое время гулял по одним и тем же местам, пока не вспомнил про то, которое так и не посетил. Много раз необъяснимо тянуло туда. На днях был недалеко и решил зайти, несмотря на то, что сильно болела травмированная нога и было пройдено 6-7 км – в итоге за день прошёл 10 км. В этот раз всё внутри сигнализировало, что я обязан туда прийти, несмотря ни на что.

Ожидал увидеть обычный парк с тропинками и кучей деревьев, но каково же было удивление, когда я наконец добрался!

Адрес

Муринский парк огромный – состоит из трёх частей, разделённых проспектами. Ориентир: Луначарского, 105к2; Руставели, 46Б

Левостороннее движение

Обращайте внимание на разметку – на стрелки на асфальте. По трассе нужно ехать с левой стороны, а не с правой. Это особенно важно знать, когда вы решите съехать с самой высокой точки. Будьте внимательны и не ездите по встречной полосе!

Что-то подсказало сделать несколько фотографий при входе в парк.

Самое интересное началось после того, когда я оказался на холме – открылся такой вид... место, которое я никак не рассчитывал увидеть! Ни один снимок не может передать всей красоты. Сколько же было эмоций, возникших из-за контраста – была уверенность, что увижу обычный плоский парк с деревьями, кустами и травой.

Я думал, что на этом сюрпризы закончились, пока не оказался на втором холме, с которого была видна вся картина целиком!

Сбылась мечта детства – хотел нечто подобное, чтобы прокатиться по горкам на велосипеде или просто полазать и побегать. В какой-то момент пришло осознание, что город меняется, многое становится реальностью... Было и сожаление: некоторые вещи появляются слишком поздно, когда я уже вырос, становясь неактуальными и неинтересными.

От неожиданности увидеть подобное место и понимания, что очередная детская мечта осуществилась, чуть не пошли слезы радости... они появились позже! Было ощущение, что я оказался в Диснейленде – это была первая ассоциация.

Атмосферу происходящего усиливала музыка – подборка из лучших 100 песен жанра рок 2000-х годов. В это мгновение звучала песня группы Jimmy Eat World – The Middle. Помню её по сериалу Тайны Смолвиля (2001).

А потом я понял одну важную вещь: ничто не упущено – я не старый и могу сейчас всё наверстать, купив скейт, ролики или велосипед, чтобы покататься на необычной трассе и получить то количество счастья, которое жизнь мне задолжала.

Никак не укладывалось в голове и не укладывается до сих пор, что я находился в доступном для всех бесплатном экстрим-парке. Неужели подобное может быть в России! Казалось, будто нахожусь в другой стране... Это вызывало сильнейшие противоречия и мысли: неужели я могу быть счастливым в своей стране?

Внутри меня всё поменялось – произошёл какой-то щелчок в сознании. В который раз обстоятельства напомнили, что нужно окружать себя подобными местами и разными интересными событиями, чтобы жизнь была именно такой – полной приключений, радости, эмоций и отличных дней.

Нужно создавать собственный мир вокруг себя, собирая жизнь мечты из разных кусочков: интересов, занятий, мест, людей и событий. Чем себя окружишь, в том и будешь жить.

P.S.

Как же сложно переносить эмоции в текст – описывать всё словами. Несколько раз перечитал написанное и понял, что не сумел полноценно описать свои чувства. Не всегда можно испытывать одни и те же ощущения, даже находясь в одном и том же месте – у каждого своё восприятие. Спустя несколько дней привёл Девушку в свой маленький Диснейленд. Она не разделила моих эмоций и не сильно удивилась трассам, а я смотрел на рельеф и изгибы парка, радуясь как ребёнок и вспоминая детство, в котором и близко не было ничего подобного.

Жалко денег на что-то полезное

Недавно поймал себя на мысли, что иногда совершаются абсолютно нелепые поступки: могу купить что-то вредное из фастфуда, но при этом жалею денег на покупку той же минералки за 60 рублей. На какую-то вкусную заразу деньги находятся, а на здоровье – жалко! Парадокс.

Thirty Seconds To Mars – Kings and Queens

Один из трэков, от которых перехватывает дыхание. Не знаю перевод песни, но при её прослушивании уносит куда-то далеко, в разные мысли и фантазии. Мощная и вдохновляющая музыка, настраивающая на определённую волну, которую не могу описать словами.

1 2 3 4 5 44