Хардкор тренировка в гараже! Дорога к Стронгу



Хардкор тренировка в гараже! Дорога к Стронгу

С детства у меня заложился образ того, что Мужчина должен быть сильным. Эту мысль подкрепляли фильмы со многими экшн героями (актёрами из боевиков) того времени: Арнольд Шварценеггер, Сильвестр Сталлоне, Халк Хоган...

Это сейчас понятно, что бодибилдинг и сила - совершенно разные вещи... Но груда мышц на тот момент казалась мне воплощением мощности.

После просмотра видео, я снова напомнил себе, что Мужчина - это большая сила. Этот образ со временем стал забываться... Я не говорю, что подобные тренировки считаю нормой. Скорее думаю, что иногда они нужны, но не на постоянной основе, потому что вижу слишком большую нагрузку на организм.

Мне важно уметь в какой-то момент поднять что-то очень тяжёлое, перенести, где-то помочь. Мало ли какая ситуация возникнет, нужно быть готовым.

Открыл для себя атлета: Артём Тарасов (Стронгмен).

Нашёл его параметры: 31 год, рост - 176, вес - 105 кг.

Почему я не стал Героем: Спецназовцем, Спасателем, Пожарным



Почему я не стал Героем: Спецназовцем, Спасателем, Пожарным

С самого детства думал, что стану военным. По мере своего взросления, я стал понимать, что всегда хочу добиваться предела во всём, что мне интересно. Самое сложное = самое лучшее.

В детстве я был очень смелым, всегда стоял за справедливость и правду. Мои идеалы очень точно дополнялись многими фильмами, которые были для меня частью реальности. Романтизация героизма, самоотдачи, готовности всегда прийти на помощь...

Чем старше я становился, тем сильнее растворялись мечты. Пришло чёткое осознание, что Спецназ чаще всего посылают на смерть, ставя невыполнимые задачи. Постоянная нехватка ресурсов, экипировки... и это у тех, кто рискует жизнью в сложнейших и опаснейших условиях.

Если сильно задуматься, то встаёт вопрос, что такое Война... Это когда сидят два человека, которые вместо шахмат используют солдат, играя в свою игру, преследуя собственные интересы, действуя чужими руками (Душами)?

Как же хотелось стать Спасателем, я думал, что это уж точно то, что мне нужно. Хотелось вернуть то, что забрала жизнь, восстановить баланс жизней. Не стало достаточно много знакомых. Несколько утонуло. Также утонул недалеко от меня незнакомый человек.

Самой больной для меня была новость о том, что утонула моя Подруга (Друг женского пола). Она была моим самым первым другом противоположного пола в жизни. В один из последних разов, когда я её видел, с ней произошла глупая ссора. Иногда думаю, не поссорившись с ней, что-то бы изменилось, сложилось бы иначе..?

Я долго горел идеей стать Спасателем, или Пожарным. Думал даже, что пойду в армию только для дальнейшей карьеры. Ну или посмотрю, как там будет, вдруг останусь служить.

Постепенно мне начала открываться правда. Огромное количество бед и происшествий случается по преступной людской глупости. Я просто не хотел спасать тех идиотов, которые решили собственноручно угробить себя и других. Мне не хотелось когда-то оказаться перед выбором, когда я должен буду по каким-то инструкциям спасать пьяную образину вместо машины с нормальной семьёй, которую как раз и атаковала эта пьянь.

Одно из разочарований в Спасателях было, когда я увидел их на спасательной станции. Как эти поплавки с пивными животами (29 месяц беременности) купались. Кого они спасут? Они 10 метров пробегут, упадут, а потом реанимация будет вытаскивать их с того света...

Второе и глобальное разочарование было, когда на лодке приплыли Спасатели, очень медленно, вальяжно и не спеша стали переодеваться в необходимую экипировку... После неохотно спустились под воду.... а уже спустя огромное количество времени, достали бездыханное тело мальчика.

С хамством Пожарных я сталкивался несколько раз. Видел то, с каким нежеланием они приезжают на вызов, с каким недовольным лицом.

Не стоит мерить жизнь по нескольким случаям, не стоит делать вывод о Службах по нескольким людям. Но всё это и многое другое оставило в моей памяти определённый отпечаток, а в душе поселился неприятный осадок.

Но самой верхней точкой стал простой вывод: Почему я должен рисковать своей жизнью, спеша на помощь идиотам, которые сами специально создают проблемы.

Я очень разочаровался в людях. Есть ещё те, кто на вес золота, но их так мало.

Почему я не стал Героем: Спецназовцем, Спасателем, Пожарным

Советы новичкам от ветеранов боевых действий



Советы новичкам от ветеранов боевых действий

Наткнулся на это видео, услышал разные советы, о которых никогда не задумывался. Приятно расширять границы своих знаний, ведь мне интересна военная тематика.

В ролик была встроена фотография, на которой человек слева кого-то сильно напомнил, но я так и не понял кого именно. Пытался найти хоть какую-то информацию о человеке, но нашёл статью "Удержать любой ценой" про спецподразделение Альфа и войну в Чечне.

У снимка была такая приписка: Фото Андрея Немёнова. Прощание с Ханкалой. Оказалось - до свидания!

Советы новичкам от ветеранов боевых действий

Не рассказывай о своих идеях, пока ничего не готово



Когда-то один человек дал мне отличный совет:

Если у тебя есть идея, то не рассказывай о ней, пока ничего не готово

Отличный совет, который я взял за правило.

Иногда прокручиваю в голове воспоминания о тех людях, которые говорили со мной о довольно важных вещах, несмотря на то, что вообще могли этого не делать.

С тем человеком я давно не виделся. Чтобы было понятнее, это был отец одного из бойцов в нашем зале. Многие отцы приводили своих детей на тренировку, которая была перед моей. Я часто приходил рано, поэтому успевал пообщаться. Рад, что оказался в Мужской компании и что-то перенял у старшего поколения.

Дядя Дима всегда казался мне исключением. Не верилось, что есть отцы, которые заинтересованны в жизни своих сыновей. Обычно я встречал обратное... Человек постоянно приводил сына, спрашивал про его успехи, достойно вёл себя, никогда не ставил выше.

Иногда даже хочется поинтересоваться, как у него дела. Вопрос в том, как это сделать.

Не рассказывай о своих идеях, пока ничего не готово

Тренировка Майка Тайсона



Тренировка Майка Тайсона

Когда-то давно пытался найти хоть что-то про тренировки Майка Тайсона. Информации было крайне мало, помню лишь слухи, которые ходили про удар Тайсона, равный 1 тонне. Самое интересное, подтверждения такой силы удара я не находил нигде, зато видел кучу "носителей" (людей), которые распространяли эту информацию.

Я вот слышал, что Чак Норрис дважды досчитал до бесконечности...

Отдельное спасибо Денису Семенихину, именно он тогда нашёл информацию про тренировки Майка. Опять же, неизвестно, правдива ли она.

Теперь приведу информацию, которую я нашёл в разных источниках, и скомпоную воедино.

В видео Дениса сказано, что Майк выполнял в течении всего дня 10 кругов, в другом месте - нечто невероятное: между каждым подходом (упражнением) у Тайсона был отдых 30 секунд, точно такой же перерыв был после каждого круга (то есть 30 секунд отдыха и новый круг). Я повторюсь, их было 10.

Вот и первый вопрос: это было на самом деле, или очередная выдумка?

Тренировка Майка Тайсона

Тренировка ОФП (1 круг из 10)

Приседания - 200

Отжимания на брусьях - 50

Пресс (подъём корпуса на доске с отрицательным углом) - 50

Отжимания за спиной - 50

Отжимания - 50 раз

Шраги со штангой в 30 кг - 50

Количество тренировок в неделю

В разных местах - разная информация. В одном месте написано, что Майк тренировался так 5 дней в неделю (без учёта других тренировок), в другом - 6 дней (в период перед очередным боем), ещё в одном - 3 дня (когда не было никаких боёв в ближайшее время).

Возникает второй вопрос: когда и сколько раз в неделю тренировался Майк?

Расписание основных тренировок + Рацион

Расписание дня

На нескольких сайтах есть такая "трактовка" тренировки Тайсона

С понедельника по пятницу - тренировки. Суббота и воскресенье - выходные.

5:00
Подъем и пробежка - 5 км

6:00
Душ и обратно спать 

10:00
Подъем. Завтрак: стейк, паста и апельсиновый сок

12:00
10 раундов спарринга

14:00
Стейк, паста и апельсиновый сок

16:00
Работа на ринге
Работа с грушами
Работа на тяжёлом мешке
Бой с тенью
Велотренажер.

17:00
Пресс - 2000
Брусья - 500-800
Отжимания - 500
Шраги с 30 кг - 500
Борцовский мостик - 10 минут

Всё делалось не за раз. Было 10 кругов.

1 круг:
Пресс - 200
Брусья - 25-40
Отжимания -50
Шраги - 50

20:00
Велотренажёр

21:30
Сон

Когда-то давно, я купил книгу "Бокс. Тренировки чемпионов", там была такая информация:

Тренировка Майка Тайсона

Расписание дня 2

Во сколько Вы просыпаетесь?
В 9 часов утра.

Вы растягиваетесь перед утренней пробежкой?
Нет, никогда.

Сколько Вы пробегаете?
5-7 километров по пересечённой местности.

Во сколько Вы приходите в зал?
В 2 часа дня.

Во сколько Вы уходите из зала?
В 4 часа дня.

Во сколько Вы ложитесь спать?
В 9:30 вечера.

Какое Ваше любимое упражнение?
Мне очень нравится отрабатывать удары и спарринговать в зале.

Сколько дней в неделю Вы тренируетесь?
6 дней.

Тренировка Майка Тайсона

Тренировочная программа

Бой с тенью - 4 раунда по три минуты (между раундами перерыв 30 секунд)

Работа на лапах - 6 раундов по три минуты (между раундами перерыв 30 секунд)

Спарринг - в недели, предшествующие бою, Майк больше времени посвящает непосредственно спаррингам, постепенно доводя количество раундов с 3 до 12 по три минуты каждый (между раундами перерыв 30 секунд)

Работа с грушей на растяжке - 9 минут, с последующим перерывом в 30 секунд

Прыжки на скакалке - 20 минут (в конце упражнения перерыв 1 минута)

Тяжелый мешок - 6 раундов по 3 минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд)

Работа на скоростной груше - 5 минут (после работы перерыв 30 секунд)

Упражнения на полу - 5 подходов по 20 отжиманий (между подходами перерыв 30 секунд), 15 подходов по 20 подъемов туловища из положения лежа (между подходами перерыв 30 секунд)

Завершение тренировки - массаж, душ, выпить воды

Тренировка Майка Тайсона

Параметры Майка Тайсона

С параметрами Майка тоже всё обстоит интересно, везде разная информация. Только вот рост определённо точен.

Рост - 178 см
Вес - 100-106 кг
Шея - 51 см
Грудь - 120 см
Бицепсы - 50 см
Предплечья - 35 см
Бедра - 67 см
Икры - 43 см

В разных источниках цифры больше, в других - меньше.

Видео тренировок Майка Тайсона

P.S.

Лично я долго ломал голову и пытался найти правду. Самое логичное - спросить самого Майка Тайсона, или его тренеров.

Но в своей статье я собрал все варианты, которые нашлись. Думаю, что есть ещё много разных вариаций тренировок Тайсона. Не сомневаюсь, что есть те, кто записал какие-нибудь космические тренировки, основываясь на слухах и мифах. Пример я приводил в самом начале, с силой удара в 1000 кг.

Тренировка Майка Тайсона

Алекс Хоннольд - Фри соло Скалолаз



Алекс Хоннольд - Фри соло Скалолаз

Помню, когда впервые узнал, что на планете существуют люди-скалолазы, которые покоряют горы без страховки! То есть они лазают без каких-либо тросов / верёвок / страховок / карабинов / обвязок. В момент поступления такой информации я был в шоке. Это что-то немыслимое.

Недавно узнал про человека, который покорил известную всем по Mac OS и обоям рабочего стола гору Эль-Капитан (El Capitan) в долине Йосемити (Yosemite).

Атлета зовут Алекс Хоннольд. А вот три интересные статьи про него:

  1. Freerider. Фри-соло
  2. Алексу Хоннольду 33!
  3. Странный мозг величайшего соло-скалолаза мира

Герой Советского Союза Иван Тимофеевич Любушкин



Герой Советского Союза Иван Тимофеевич Любушкин

Снова забыл как называется шлем у танкистов и решил освежить воспоминания. В статье про шлемофон увидел фото, мимо которого сложно просто так пройти. Его же вы можете видеть прямо над этими строками.

Этот взгляд...

Человека на фотографии зовут Иван Тимофеевич Любушкин, мне неизвестно сколько ему лет на снимке, но в глазах читается, что он видел многое.

Страшно представить, сколько ещё безызвестных Героев, чьи имена мы даже не знаем. Чьи Подвиги просто не были донесены по причине гибели всех Бойцов вокруг.

Иван Тимофеевич Любушкин (родился 20 июля 1918) – советский танковый ас, участник Великой Отечественной войны, гвардии лейтенант, Герой Советского Союза (1941).

На его боевом счету 20 уничтоженных танков и САУ противника.

Антонина Тимофеевна Василина о своём брате Иване:

"В детстве Ваня был скромным, стеснительным, но в то же время и очень подвижным ребёнком. Любил играть в войну и при этом хотел обязательно быть командиром. Учился до четвёртого класса в родном селе, а потом в селе Сергиевка, где и окончил семилетку. Жизнь нас не баловала. Мать рано умерла, и отец женился вторично.

Семья была большая, семь человек детей. Часто даже не в чём было идти в школу. Но всё же Ваня старался не пропускать занятий и учился хорошо. После школы уехал в Тамбов, где работал на кирпичном заводе. Трудился — добросовестно. Затем с товарищем уехал в Тбилиси, там работал в пожарной части. Из Тбилиси его взяли в армию, служил в танковой части, окончил школу младших командиров, а потом началась война."

В Красной Армии с 1938 года. Это значит, что Ивану было тогда всего 20 лет.

В годы Великой Отечественной войны

Участник Великой Отечественной войны с июня 1941 года. Наводчик орудия танка Т-34-76 4-й танковой бригады (16-я армия, Западный фронт) комсомолец старший сержант И. Т. Любушкин отличился 6 октября 1941 года в бою у высоты 217,8 (у села Первый Воин Мценского района Орловской области, Воинское сельское поселение), когда советские войска встретились с основными силами мощной танковой группы Г. Гудериана (Бои под Мценском).

Вражеским огнём «тридцатьчетвёрка» лейтенанта Кукарина была подбита. Наводчик И. Т. Любушкин был ранен (на лейтенанте Кукарине загорелась одежда, механик-водитель танка Фёдоров тоже был ранен и оглушён, радист-пулемётчик Дуванов ранен в ногу), однако экипаж продолжал бой и поджёг пять вражеских танков. Всего в этом бою экипажем боевой машины было уничтожено девять танков противника. О подвиге танкиста рассказала фронтовая листовка «Танковая дуэль»:

"Танк старшего сержанта И. Т. Любушкина с первых минут боя был подбит вражеским снарядом и не мог двигаться. Но он принял бой и начал обстрел вражеских танков. На широком поле разразилась необыкновенная танковая дуэль. На расстоянии 1300 метров мужественный командир расстрелял одну за другой пять вражеских машин.

Но вот подоспевший немецкий тяжёлый танк пробил борт машины Любушкина. Ранил экипаж и перебил механизм включения скорости, водитель танка немедленно принялся за ремонт. Через некоторое время машина получила возможность дать задний ход, и танк Любушкина сумел соединиться со своей колонной."

В воспоминаниях командующего 2-й танковой армией вермахта генерала Г. Гудериана о дне 6 октября 1941 года говорится[: «4-я танковая дивизия была остановлена русскими танками. И ей пришлось пережить тяжёлый момент. Впервые проявилось значительное превосходство русских танков Т-34. Дивизия понесла значительные потери. Намеченное быстрое наступление на Тулу пришлось отложить».

Указом Президиума Верховного Совета СССР от 10 октября 1941 года «за образцовое выполнение боевых заданий командования на фронте борьбы с немецко-фашистским захватчиками и проявленные при этом мужество и героизм» старшему сержанту Любушкину Ивану Тимофеевичу присвоено звание Героя Советского Союза.

В битве под Москвой участвовал в ряде боёв у деревень Гусенево и Дубосеково, контратаковал превосходящие силы немцев у Истры и Крюково, уничтожив при этом 6 танков противника. Участвовал в боях на Калининском и Брянском фронтах.

В возрасте 24-х лет командир танка Иван Тимофеевич Любушкин пал смертью храбрых в бою 30 июня 1942 года за деревню Муравский Шлях (под городом Ливны) на Брянском фронте.Участник того боя командир батальона А. А. Рафтопулло в своей книге писал:

"Особенно жестокий и трудный бой провели гвардейцы 30 июня в районе Опытного поля — был внезапный встречный бой. Его принял батальон Александра Бурды. Развёртываться их походной колонне в боевой порядок пришлось под огнём. Сверху гвардейцев-танкистов атаковала авиация, в лоб шли фашистские танки, сбоку, из-за железной дороги, вдоль которой продвигался батальон, били немецкие пушки.

В этом столкновении и погиб один из лучших танкистов, Герой Советского Союза Иван Любушкин. Только он расправился с пушкой гитлеровцев, как прямым попаданием бомбы была разбита башня его «тридцатьчетвёрки». Любушкин и его башенный стрелок Литвиненко убиты наповал, стрелок-радист Егоров тяжело ранен и только механик-водитель Сафонов остался невредим. Он успел выскочить из охваченной пламенем машины. Танк Любушкина горел на глазах у его товарищей до захода солнца, и то, что пережили они, глядя на него, невозможно описать…"

Всего на боевом счету И. Т. Любушкина 20 уничтоженных танков и САУ противника.

Награды

  • Медаль «Золотая Звезда» Героя Советского Союза (10 октября 1941);
  • орден Ленина (10 октября 1941);
  • медали.

Память

  • Именем И. Т. Любушкина названы улицы в городах Орел и Ливны и Сергиевская средняя школа Мучкапского района Тамбовской области. В школе создан музей, где собраны материалы о воспитаннике школы.
  • Приказом 1-й гвардейской танковой бригады № 073 от 7 мая 1943 года зачислен навечно в списки личного состава бригады.
  • В 2011 году в Республике Чад выпущен почтовый блок, посвящённый 70-летию битвы за Москву, на которой изображён И. Т. Любушкин.

Источник

Ультратриатлон



Ультратриатлон

Недавно узнал про УльтраМарафоны (сверхмарафоны), но вчера реальность вновь удивила и я открыл для себя УльтраТриатлон.

Ультратриатлон Enduroman Arch to Arc общей протяжённостью 476 км. Он начинается у Мраморной арки в Лондоне и заканчивается у Триумфальной арки в Париже.

  1. Бег - 140 км
  2. Заплыв через Ла-Манш - 36 км
  3. Велогонка - 300 км

Юрий Никулин о том, как юмор на войне спас жизнь солдатам



Юрий Никулин о том, как юмор на войне спас жизнь солдатам

Я очень часто задумывался на тему войны и столько же о ней говорил. Моя мысль была всегда о том, что между собой воюют люди, которые друг другу ничего не сделали и делить им нечего. Зато в войне заинтересованны лишь несколько людей, которые натравливают бедолаг друг на друга вместо того, чтобы разобраться лично между собой.



1 2