Программы тренировок для воркаута / калистеники

Программы тренировок для воркаута / калистеники

После того, как я открыл для себя Криса Хериа, я начал больше интересоваться воркаутом, который внезапно стал именоваться для меня калистеникой. Именно по запросу "калистеника" проще найти тренировочные программы.

Не буду перепечатывать статьи, просто укажу ссылки:

5 вещей, которые я хотел бы знать, когда начинал заниматься воркаутом

5 вещей, которые я хотел бы знать, когда начинал заниматься воркаутом

Я рад, что до сих пор нахожу какие-то новые вещи для себя, это помогает не только разнообразить тренировки, но и узнать детали, которые никогда не замечал. Приятно, что когда-то я сумел развить в себе черту, что не могу всего знать. Я открыт для новой информации, а это очень важно. Это было непросто... особенно в самом начале, когда были серьёзные успехи и я думал, что уже многого достиг и чуть ли не всё знаю.

Делайте эти 3 вещи КАЖДОЕ утро!

Делайте эти 3 вещи КАЖДОЕ утро!

Я думаю, что такую тренировку не стоит проводить прямо утром, лучше спокойно проснуться, а уже потом приступать. А то и вовсе сделать что-то подобное днём, чтобы с утра не нагружать сердце. Сужу по себе и советам других, но каждый смотрит на своё самочувствие и выбирает.

Мне понравились некоторые упражнения. Про крест я вообще не знал. Да и не думал, что подтягивания коленей в упоре лёжа настолько эффективны.

Крис Хериа. Фундаментальные упражнения для воркаута / калистеники

Крис Хериа. Фундаментальные упражнения для воркаута / калистеники

Открыл для себя Криса, уже говорил, что никак не могу привыкнуть к его внешнему виду. Но советы в своих видео он даёт толковые. Вообще отдельное спасибо ему, он решил многие вопросы, которые были у меня в голове и мешали двигаться дальше.