Долгие прогулки вместо пробежек

Чтобы не расстраиваться из-за отсутствия пробежек – начал много гулять. Гулял и раньше, но решил возобновить привычку и увеличить количество прогулок именно с сентября.

Чаще всего ходил в будни по 2 часа, иногда и по 3. Бывали недели, когда гулял в выходные. Всегда был минимум – 5-8 км на каждой прогулке. Некоторые маршруты насчитывали 10-12 км. Ходил медленно и никуда не спешил, чтобы не провоцировать боль в ноге.

После прогулок ахилл переставал болеть, особенно полезно было идти в горку – на какую-нибудь возвышенность. Меня порадовал результат – снижение веса, которому способствовали перемены в питании.

– 5 кг без сахара, булки и хлеба

Снова сократил потребление сахара и мучного. За месяц и неделю скинул 5 кг, при этом не тренировался, а много гуглял – ходил. Рацион был достаточно простым:

  • Утро – овсянка
  • День – макароны с подливкой или гречка с грибами
  • Творог с мёдом или сгущёнкой

Достаточно быстро сократил количество сахара в чае, а после и вовсе отказался в один момент – попалась ультравонючая упаковка.

Вот и совет на тему того, как отучиться от сахара: купите упаковку, запах которой после вскрытия вызывает только желание задержать дыхание и убежать в соседнюю комнату, чтобы отдышаться.

Вместо сахара начал использовать мёд. Чуть позже перестал пить чай, но перешёл на кофе с молоком и сливками, куда добавлял ещё мёд и сгущёнку. В день мог выпивать 2-3 кружки. К полутора месяцам решил, что от кофе потемнели зубы по краям – могу ошибаться, но на всякий случай убрал.

На днях весы показывали 98:40 кг вместо 105 кг. То есть ушло 6.5 кг. По какой-то причине за 2 дня испарилось 1.5 кг, но из-за упадка сил пришлось несколько раз хорошо поесть, после чего вес немного поднялся. Сегодня взвешивался – 99.80 кг.

В очередной раз доказываю себе, что можно управлять весом с помощью правильного или сбалансированного питания. А чтобы не было срывов – нужно постоянно в голове держать главную задачу на день и конечную цель. Да и не придётся объедаться, если найти нормальную еду, которая будет нравится и не оставит голодным.

Нужно продолжать двигаться, чтобы наконец разгрузить ахилл правой ноги. В какой-то из дней появились неприятные ощущения в ахилле левой ноги – это ещё больше мотивировало на скорейшее похудение. Ноги уже не выдерживают нагрузки от лишнего веса.

Денис Семенихин: Почему мы так редко слышим себя

Подобные видео напоминают мне о том, что я иду верным путём – своим путём. В этом году было множество переломных моментов, которые заставили задуматься и поверить в то, что у меня ничего не получится. Не так давно я даже писал о смене профессии, но позже честно с собой поговорил и решил, что это не мой путь и не то, чего на самом деле хочу.

Важно слушать себя, свои мысли, желания и мечты, а не установки людей вокруг. Денис правильно сказал в конце, что у нас много путей. Меня всю жизнь разрывает на части от этого осознания: столько всего хочется охватить, стольким заняться и посвятить себя целиком и полностью каждому делу... Думаю, выход такой же, как и в разноплановых тренировках – периодизация. Нужно заниматься интересующими делами поочерёдно – таким образом станет понятнее, что на самом деле приносит удовольствие и стоит потраченного времени.

P.S.

Я рад, что нахожу подобные ролики, потому что они помогают в трудную минуту не свернуть с выбранной дороги, предав и перечеркнув всё, что было сделано ранее.

Квантовое бессмертие: Человек не умирает, а переносится в своё тело в другой реальности

Иногда у меня возникают разные безумные гипотезы, которые я просто не афиширую, чтобы не привлекать лишнее внимание. Однажды меня посетила крайне интересная мысль: люди не умирают, а просто переносятся в другую реальность с тем же набором людей.

Человек с Земли 1 переносится на Землю 2. На Земле 2 всё то же самое: те же люди вокруг, те же произошедшие события за жизнь – всё под копирку, но это Земля 2 или Реальность 2. Вспоминается сериал Путешествие в параллельные миры / Скользящие (1995)

Как-то раз наткнулся на видео (оно прямо над этой строчкой), которое в точности объясняло мою гипотезу. Короткометражка называется Одноминутная машина времени (2014). Уже потом узнал, что существует такой термин как Квантовое бессмертие, причём достаточно давно. Я был рад тому, что кто-то тоже задумывался об этом много лет назад.

Приятно было осознавать, что мои мысли сходятся с учёными или просто умными людьми. Самое главное – я перестал считать себя каким-то ненормальным. Меня даже не особо опечалил тот факт, что я не могу доказать то, что сам додумался до гипотезы о перемещении сознания человека в другую реальность.

Как появилась идея

Я живу в доме, которому 50 лет. Часто появляются мысли, что он может просто сложится, учитывая его конструкцию – панельный дом. Страшнее всего звучит словосочетание "капитальный ремонт", которое фигурирует в квитанциях – подобное явно намекает, что когда-то дом выйдет из строя.

Усугубляют ситуацию соседи, живущие в обнимку с перфораторам (или у них уже вместо головы перфоратор), которые из года в год – судя по бурению в одних и тех же местах – пытаются сделать сыр из стены, пробурив дырку в каждом миллиметре.

Кто-то сказал, что перфораторы нужно продавать только тем, кто получил справку от психиатра – я с этим согласен. Ещё лучше, если особо одарённым персонажам инструмент будут продавать после составления договора, при котором они выплатят огромную сумму при нарушении конструкции дома. Находятся же кадры, которые умудряются продолбить несущую стену, уменьшить её или сделать внутри нишу.

Появилась мысль: дом мог сложиться много раз, пока я спал. Дальше логическая цепочка стала развиваться: это я такой внимательный и удачливый по жизни или всё же существует это самое квантовое бессмертие?

Где вероятность, что за всё время меня не сбила машина, не прилетела пуля или не случилось ещё что-то? Таким образом пришёл к выводу: исходя из гипотезы, я могу на находится на Земле 154980548 – в буквальном смысле могло произойти огромное количество трагедий и катаклизмов, мог даже прилететь астероид из космоса.

Лес и пересечённая местность

Когда я занимался Паркуром, было огромное желание найти парк, лес или лесополосу, чтобы тренироваться в естественных условиях, прыгая через деревья и преодолевая разные природные препятствия. Позже появилось просто желание найти пересечённую местность для пробежек.

Вчера прошёл Диснейленд от начала и до конца. Нашёл интересное место.

Позже заметил по правую руку тропу, которая шла по берегу – между лесом и водой. Появилась надежда найти путь с перепадами высоты.

Я не знал, чего ожидать.

Постепенно я погружался в лес, выбирая каждый раз нужную дорожку – к счастью, они пересекались между собой.

Дорожки были извилистыми и с хорошими перепадами высоты.

В голове вырисовывался образ того, как я буду бегать по этим местам. Оставался лишь вопрос безопасности – неизвестно, кто обитает в этих местах, можно ли бегать в наушниках, есть ли какие-то животные или опасные насекомые.

Так необычно в черте города находится в подобных местах. Тишина, одиночество, спокойствие! Изредка слышны звуки птиц, пролетающих где-то рядом, и машин, проносящихся где-то далеко. Иногда с непривычки пугаешься звука шевелящейся травы – думаешь, что кто-то крадётся. Но трава просто встаёт на своё место после того, как ты задел её.

Такой контраст, когда позади лес со всеми шумами живности, впереди обрыв, а вдалеке цивилизация – дом, дорога, машины, люди.

P.S.

Нашёл этот лес ещё в июне, но дописал заметку только сейчас. Был в лесу несколько раз, прошёл его разными дорогами, при этом осталось достаточно много неизведанных троп.

После того, как увидел это место (фото выше), вспомнил про свою давнюю мечту – сделать тренировочную площадку в лесу. Если я ничего не путаю, подобная идея пришла после просмотра документального фильма про Паркур – Generation Yamakasi (2006).

Был даже забавный случай: выхожу из леса, чтобы посмотреть на прилегающую территорию, а на встречу идёт дедушка.

Он говорит: мальчик? Я не сразу понял, к чему он это, но ответил: мужчина. У дедушки были очки и явные проблемы со зрением – он постоянно щурился. Потом он объяснил, что мимо него проходил мальчик. Дедушка подумал, что я искал его.

Останавливался ли гонщик Формулы 1, чтобы помочь другому пилоту?

Долгое время интересовал вопрос: останавливались ли гонщики Формулы 1 для того, чтобы помочь другим пилотам, попавшим аварию или какую-то другую опасную ситуацию?

Однажды читал биографию Айртона Сенна, в которой нашёл ответ:

"В то же время, когда дело не касалось борьбы на трассе, Сенна не раз помогал другим гонщикам. В 1992 году на трассе Спа, где проходил Гран-при Бельгии, во время субботней квалификации Эрик Комас попал в тяжёлую аварию на прямой возвращения, где все гонщики ехали на очень высокой скорости. Сенна, увидев это, остановил свою машину, вылез из неё и с риском для жизни побежал к разбитой машине Кома, успев отключить на ней электропитание до того, как начался пожар. В 1993 году на той же трассе в Спа, когда в ходе свободных заездов Алессандро Занарди на большой скорости врезался в стену в трудном повороте Оруж, Сенна покинул свою машину, чтобы помочь пострадавшему пилоту." (Источник)

Прямо перед публикацией этой записи решил узнать, нет ли видео того самого спасения. Я был удивлён, но оно есть! Причём есть даже ролик, где ведётся видеозапись с камеры болида (машины) гонщика – не знал, что в те времена существовало подобное.

Отвлекаюсь на всё подряд, когда нужно сосредоточиться

Нужно освоить новую профессию, причём самостоятельно. Требуется много внимания и сосредоточенности, но так сложно фокусироваться... Возможно, я изучаю то, что мне не хочется и особо не нравится – предпочёл бы что-то творческое.

Процесс самообучения доходит до смешного, когда я на что-то отвлекаюсь:

  • Лампа не так светит
  • Нужно поесть, чтобы не отвлекаться на мысли о еде
  • Жарковато – нужно открыть окно
  • Слишком тихо – нужна музыка... а что включить?

Всё именно так, как показано в серии про Масяню:

Пока писал, ответил на свой же вопрос относительно моей расфокусированности: обучение не особо интересно, поэтому идёт со скрипом. Надеюсь, что дело именно в этом, а не в том, что я просто разучился запоминать что-то новое. Многая информация в жизни может быть скучной, но полезной – когда-то может пригодиться.

Денис Семенихин: поиски, борьба, ошибки, успех, возраст

Давно хотелось увидеть Дениса Семенихина в каком-нибудь интервью. Наконец такая возможность появилась. Радует скорость ответа Дениса на достаточно сложные вопросы – он крайне быстро формулирует свои мысли.

32 года. Новая профессия. Взгляд на жизнь

За последние годы взгляд на жизнь и мир несколько раз поменялся. Произошло много изменений и переломных моментов, которые перевернули всё с ног на голову. Сменились мышление, восприятие и ощущение самой жизни.

Недавняя экстренная поездка на несколько тысяч километров напомнила о том, что всё может поменяться в считанные секунды. Вновь появилось неприятное осознание, что многое в жизни не зависит от меня и может пойти совсем не так, как бы этого хотелось.

У меня были большие планы на 20 лет, а потом и на 30. В 30 я хотел иметь своё дело, финансовую стабильность и уверенность в завтрашнем дне. Всё шло непросто, иногда я даже не верил в успех, но шёл вперёд. Не сразу, но я нашёл свой путь и постепенно увеличивал количество проектов. Доход медленно, но верно рос, появлялись новые трудности, пока не началась пaндeмия.

Денег становилось всё меньше. Были мысли, что это временный кризис, но он затянулся и до сих пор не прошёл. Стали появляться неприятные мысли, что придётся менять профессию и изучать что-то новое. Идти работать в офис – то, от чего я бежал всё жизнь.

Успокаивает только мысль: работа в офисе временна и поможет набраться опыта, после чего можно будет перейти на удалёнку или перейти в другое место, где будет возможна работа из дома.

В последние годы стало очевидно, что IT-отрасль неплохо оплачивается и сильно развивается. Сколько лет я пытаюсь не касаться технических профессий и стараюсь уйти в творчество... но кажется, что у меня в прошивке есть способности к такому роду деятельности, да и в детстве все пророчили мне какую-то техническую должность.

Я уже писал в блоге о своих противоречиях: есть тяга к творчеству и многому, что можно назвать "техническим". Всегда были и остаются опасения, что на технической работе в какой-то момент всё надоест – начнёт повторяться из раза в раз, после чего я просто выгорю. Творчество привлекает постоянным развитием и возможностью создать что-то новое собственными руками или идеями.

Сейчас приходится самостоятельно искать информацию и осваивать новую профессию – но это уже не в первый раз. Самообучение – часть моей жизни. Надеюсь, что я всё же сумею придумать что-то ещё или найти себя в творческой области, потому что чувствую, что техническая работа – не моё. Работать смогу, но счастья это не принесёт.

Пора что-то менять в жизни, чтобы быть ближе к своей главной мечте. Мне столько всего хочется изменить, но для этого необходимо приложить усилие.

GoPro 10

16 числа выйдет GoPro 10! Я когда-то думал о покупке GoPro 8, но к тому моменту осознал, что снимать мне особо нечего – жизнь пока не настолько крутая и интересная. Потом был вариант купить GoPro 10, при условии необходимости и соответствующей жизни.

Стоит ли менять свою GoPro 4 Session на что-то другое? Хочу более красивую и качественную картинку при съёмке в тёмных помещениях и ночью. Но будет ли смысл, если у меня две локации: уличная площадка и боксёрский зал?

С новой камерой можно будет снимать больше влогов, но не хочется ходить по городу и говорить с рукой. Да и съёмки разговорных роликов для видеоблога иногда кажутся мне зря потраченным временем. Зрителей у моего YouTube-канала совсем мало – нет уверенности, что его вообще кто-то смотрит – и гораздо проще и быстрее рассказать про какие-то детали в этом блоге с помощью текста.

1 2 3 4 … 58