Пробежка заняла минут 9. Остальное – почти 50 минут.

Но я вписал ту да же прогулку до турника после пробежки – это минут 5-10. Дорога до дома заняла время. Да и был отдых между подходами на турнике.

На турнике 5 подходов по 1 разу. Старался подтягиваться до подбородка, но мне кажется, что не хватало несколько сантиметров. По ощущениям техника подтягиваний была правильной. Думал, что будут вообще половинчатые "типа подтягивания". До последнего не верил, что смогу подтянуться нормально хотя бы раз.

Раскидывал и растягивал руки между подходами. В конце легко потянулся (ноги).