В последние годы часто ловлю себя на мысли, что просто хочу пожить. Именно пожить, ни о чём не думать, просыпаться, выпивать какой-нибудь тропический коктейль и выходить на берег, а потом целый кататься на сёрфинге, а вечером встречать закаты, сидя на доске и спустив ноги в воду.
Хочется пожить в гармонии, ощутить необычную природу, океан. Почувствовать себя свободным, умиротворённым и счастливым.
Очень нужна такая перезагрузка после всего.
Из сериала моего детства Удивительные странствия Геракла (1995) мне запомнилась фраза про напиток богов. Первое, что я подумал, когда впервые прошёлся в этих кроссовках по улице: Эта обувь для богов!
Я думал, что мои новые Adidas – самые мягкие и удобные кроссовки, но оказалось, что есть беговые Nike Air Zoom Pegasus 35. Nike превзошли все мои ожидания!
Вот что значит сменить дешёвые кроссовки на специальные для бега.
Ощущение, что ты не идёшь, а в буквальном смысле паришь над асфальтом на высоте 3 сантиметров. Наверное, подобное бывает, когда едешь на поезде с магнитной подушкой (не путать с воздушной подушкой).
Нет ощущения, что на ногах вообще есть кроссовки. Делаешь шаг – ни звука, ни какой-то отдачи. Даже кажется, что с реальностью что-то не так, либо ты во сне.
Бегать так мягко. Правда, я не мог представить, что бывает так комфортно и удобно. Пока не успел опробовать кроссовки на скорости, но это впереди. Зато определённо точно могу сказать, что ходить в Nike Pegasus – что-то запредельное.
Ноги чуть ли не пищат от радости. Даже не знаю, как теперь после такого осмелюсь зимой переходить на тяжёлые, неудобные и жёсткие ботинки. Придётся искать нечто соразмерное по комфорту для зимы.
На тренировке даже было жалко пачкать белую подошву кроссовок, когда нужно было разминать таз (опираться на одну ногу, вытягивая другую, периодически кладя на разные рёбра стопы).
Если появятся какие-то мысли - обязательно озвучу их здесь.
Фотографировал в автоматическом режиме... при освещении лампы (хоть и очень яркой), но свет не направлял... Я не очень доволен снимками. Получились какие-то ядрёные цвета.
Кроссовки живы до сих пор! Подошва утрамбовалась, справа на носу правой ноги стала образовываться дырка. Она увеличилась из-за боковой нагрузки во время игры в баскетбол. После каждой стирки обувь выглядит неплохо, но её пора менять. Жаль, что больше нет магазина Nike.
Pegasus 35 подарили мне огромное количество комфорта, который я не ожидал получить, были со мной на куче пробежек и тренировок, прошли весь путь на работе, с которой я уволился, чему бесконечно рад.
На прошлой неделе пропустил тренировку, но уже по причине здоровья. Планирую повышать нагрузки. Пока идея в том, чтобы прибавлять каждую неделю по 1 повторению во всех упражнениях, кроме подтягиваний и брусьев.
Нужно ещё придумать, как и когда проводить тренировки не только с повышенной, но и с пониженной нагрузкой. Сложно тренироваться, чтобы каждая последующая тренировка была более тяжёлой.
В году 52 недели. А это значит, что если прибавлять каждую неделю по повторению, то в конце года будет + 52 повторения. Весьма логично потратить год на создание жёсткого фундамента (базы) для тренировок. Думаю, что это не будет убийством организма. Надо будет проверять всё на себе и описывать ощущения по мере поступления.
Подтягивания и брусья буду увеличивать, скорее всего, раз в месяц. Не хочу, чтобы количество вытеснило качество. Дрыгаться на турнике и брусьях не сложно, если цель – делать кое-как. Правильная техника = бо́льшая нагрузка, лучшая прокачка.
За год можно будет добавить к подтягиваниям и брусьям + 12 повторений. Если всё будет идти нормально – возможно, буду увеличивать нагрузку не раз в месяц, а два, то есть каждый две недели. Нужно смотреть уже по самим тренировкам. Сложно предугадать, как всё пойдёт и как отреагирует организм.
При этом нужно улучшать бег и повышать количество километров. Возможно, тут будет такой же подход как у брусьев и турника. Что-то мне подсказывает, что за год + 12 км к текущему километражу – отличный результат.
Даже не знаю, на какой отметке лучше всего остановиться. Стоит ли стремиться к пробежкам на 50 км или даже больше. Одно дело, когда устраиваешь подобные забеги раз в какой-то промежуток времени, но совсем другое, когда ты – Геракл на постоянной основе, и можешь бежать много просто потому, что методично пришёл к этому, укрепив своё тело.
Если люди пробегают ультрамарафоны и участвуют в ультратриатлонах – это о чём-то говорит.
Мне запомнилась цифра в 100 км. Где-то слышал, что человеку для выживания в сложной ситуации, если он заблудился, нужно пройти 100 км – даже если медленно идти сутки без перерыва – чтобы найти цивилизацию и спастись. Не уверен, что эта информация работает во всех случаях. Сразу же вспоминается Северный полюс.
Трудно это осознавать, но для плавного возвращения в форму нужно время. Очень хочется верить, что придётся потратить 1 год. Хотел было сказать "всего лишь"... но это достаточно долго. С другой стороны, лучше потратить 1 год, а не больше.
Осознаю и чувствую, что сердце сильно отвыкло от физических нагрузок. Планирую ещё многого достичь, но для этого нужен фундамент, который снова необходимо воссоздать.
Важно сделать всё правильно. Очень легко сорваться, накидать тренировок, которые будут выполнены, но не приведут ни к чему хорошему. Для галочки и собственного самоудовлетворения всё будет сделано, а вот здоровье спасибо не скажет.
Отличное видео студийные про мониторы! Многие, как и я, привыкли к названию колонки.
Мечта – купить подобные мониторы и поставить их перед огромным экраном в специально подготовленном помещении (домашней студии). Как хочется слушать музыку через качественные устройства и по всем стандартам.
Помню, когда на концерте Linkin Park услышал кучу звуков, которые на обычной записи просто не замечал. Музыка заиграла для меня совершенно другими красками...
Включил Hippie Sabotage – Devil Eyes и представилась картина: еду за рулём спортивной машины по трассе, играет музыка с сильным басом, а справа сидит моя младшая Сестра.
В сериалах про супергероев – большинство из них выходит на канале CW – одни и те же минусы:
На тему супергероев мне нравится только один сериал, который сильно выделяется на фоне остальных – Тайны Смолвиля (2001).
Когда-то один человек дал отличный совет, который я взял за правило.
Иногда прокручиваю в голове воспоминания о тех людях, которые говорили со мной о довольно важных вещах, несмотря на то, что вообще могли этого не делать.
Это был отец одного из бойцов в нашем зале. Многие отцы приводили своих детей на тренировку, которая была перед моей. Я часто приходил рано, поэтому успевал пообщаться. Рад, что оказался в Мужской компании и что-то перенял многое у старшего поколения.
Дядя Дима всегда казался мне исключением. Не верилось, что есть отцы, которые заинтересованы в жизни своих сыновей – обычно я встречал обратное. Человек постоянно приводил сына, спрашивал про его успехи, достойно вёл себя, никогда не ставил выше. Дядя Дима – удивительный Человек!
Помню, когда впервые осознанно сел за руль – долго не мог понять, почему я не могу тормозить левой ногой.
Левая должна быть на сцеплении, когда тормозишь, иначе машина заглохнет... Прошло лет 7 с того момента, но вопрос снова возник.
Оказалось, что есть те, кто намеренно тормозят левой ногой. Ещё интереснее, что это делают не только гонщики, но и обычные люди.
Спорить я не буду, так как сам не сижу за рулём и пока не знаю многих тонкостей, но мне понравились статьи и рассуждения в комментариях под ними:
Лично я считаю, что левой ногой как раз быстрее тормозить, чем перебрасывать правую ногу с педали газа, даже перекатывать через пятку. Помню момент, когда нажимал на тормоз, но цеплял педаль газа...
Забавно, а ведь вспомнил про торможение левой из-за того, что полез смотреть, как правильно по-русски читается название легендарной трассы Нюрбургринг. Дальше увидел новость про новый рекорд на ней, а потом вспомнил про подгазовку (подгазовывание)
