Забываю писать про разгрузочные дни... Вчера вечером и сегодня утром устроил себе время, когда мою поесть многое.
Нравится мне Макдональдс, ничего не могу с этим поделать.
Жаль, что в Окее перестали делать пончики с шоколадом сверху. Они были гораздо вкуснее и сочнее.
Питер МакКиннон выпустил свой фото-рюкзак. Это радует, ведь он многое учёл. Я уже говорил, что Питер отлично компонует разные "фото запчасти" в своём рюкзаке, учитывая всё до мелочей.
Влоги Питера МакКиннона – отдельный вид искусства. Не устану это повторять... Невероятная картинка и классная атмосфера. Заметны перемены фона. Видео Питера заставляют улыбнуться, да и поднимают настроение.
Мысль во время и после просмотра: Как это выпустили на большой экран?
Что это вообще было? "Это" должно выходить скорее на DVD, чтобы посмотреть вечером и забыть. Даже не знаю, как подобрать слова после увиденного. Думал, что будет что-то типа фильма Кутис (2014), но всё оказалось гораздо хуже.
Добил тот факт, что главную женскую роль исполнила обладательница премии Оскар. Как такое вообще возможно?!
В фильме были редкие смешные моменты, но также хватало крайне тупых и неуместных сцен... Сижу и думаю: как описать то, что я увидел? Такая хрень, если честно! Не тратьте своё время. Ни в коем случае не идите на ЭТО в кино!
Важный момент: когда понял, что фильм ни о чём, я поставил его на фон. Только таким образом удалось его "досмотреть".
Пропустил все большие тренировки, но ни одной утренней. Есть большие подозрения, что мой упадок сил пропадёт тогда, когда устаканиться погода, которая постоянно меняется.
Радует, что видеоблог (мой канал на YouTube) постепенно набирает подписчиков. Есть хоть какая-то обратная связь – комментарии. Это мотивирует записывать видео. Тренироваться я в любом случае буду дальше, но теперь гораздо приятнее снимать ролики и выкладывать их в YouTube.
Лёгкая разминка + Упор лёжа
2 минуты
В какой-то момент подумал о том, чтобы пропустить тренировку и дать телу отдохнуть, но потом появилась мысль, что таким образом могу дать слабину в дальнейшем. Не знаю даже, может и вправду нужно отдыхать на следующее утро после хорошей тренировки?
Пошёл на тренировку в 22 часа – было опасение, что снова включится "предсонный" режим.
2 км – 13:20
Думал, что сегодня попробую сделать 3 круга "Тайсона" и побегу очень медленно (8-9 минут на 1 км), но сразу взял хороший ритм – видимо, за 2 недели успел хоть как-то отдохнуть.
Было достаточно много народу – не самые приятные условия. Большое количество энергии было растрачено на контроль обстановки.
Разминка
Подтягивания - 3
Приседания - 12
Брусья - 3
Пресс со скруткой (на скамье) - 12
Отжимания за спиной - 12
Выпады - 12
Отжимания - 12
Пресс (подъём ног на турнике) - 12
Икры (подъём на "шведской" стенке на каждую ногу) - 12
Отдых и восстановление
Между упражнениями: 10-30 секунд
После круга: 1-3 минуты + разбрасывание рук (бой с тенью)
Подтягивания пошли нормально. Был один момент, одновременно забавный, но отвлекающий – попадали все капли, которые были на турнике. Третье подтягивание снова смазалось из-за раскачки, которое начинается после второго.
Во время отжиманий снова начал думать, что не дотягиваюсь грудью до земли. Всё чаще кажется, что это просто устаревший стереотип. Тело явно не просто так не хочет уходить вниз так глубоко. Время покажет, что правильно, а что – нет.
Растяжка + Заминка
Время тренировки: 1 час
Сегодня решил поснимать тренировку. Приходилось часто думать о камере, чтобы её просто не свистнули – это отняло ещё один огромный кусок энергии. Мне приходилось заниматься чем угодно, но только не фокусироваться на процессе тренировки.
Не знаю... есть ли смысл снимать тренировки. Они ведь идентичны. Конечно, я бы мог при нормальном интернете и мощном компьютере целиком заливать час тренировки, но сомневаюсь, что кто-то будет это смотреть. Мне уж точно это не нужно – я просто физически не смогу пересмотреть потом все тренировки. Если снимать сложные тренировки, где хочется посмотреть на правильную технику – вот это имело бы смысл, но как предугадать подобные дни?
Может логично делать вставки с тренировки, но какие? Что выделить? Или стоит выкладывать 1 круг из тренировки? Много вопросов.
Вернувшись домой, я сильно задумался: тренировки не должны постоянно выполняться за счёт морально-волевых качеств. Иногда приходится преодолевать настоящие трудности, не всегда, но такие моменты бывают.
Одним словом, мне всё чаще начинает казаться, что нужно иметь специально образование, чтобы максимально грамотно тренироваться. Да, можно самостоятельно привести себя в форму, но могут возникнуть разные сложности:
Да, я хорошо чувствую своё тело и собственные возможности, но этого явно недостаточно. Должно быть образование, чтобы видеть всю картину целиком. Необходимо быть уверенным в правильности своих действий.
Я считаю, что тренируюсь неправильно.
Думаю о покупке баффа (шарф-труба), а то задувает в шею. Обычный шарф будет неуместен – его уже некуда пихать, – одежда и так сильно сковывает меня,
Не знаю, существую ли перчатки, которые не будут скользить даже на мокром турнике, но я бы очень хотел такие. Приходится тратить кучу драгоценной энергии, чтобы не упасть с турника.
Про этот сериал я могу сказать одно: это такая !@#@! @#%#@ с тупыми !!@$%#^# которые !@%# всё время. Сказочная ересь, если совсем лаконично. А вот обзор шикарный, сколько всего сказано в точку. От первого мне поплохело, а вот от второго частенько смеялся.
Лёгкая разминка + Упор лёжа
2 минуты
На первых секундах упора лёжа стало понятно, что я не восстановился. Явно нужно было поспать на 3-4 часа дольше, но не получилось – голова стала болеть. Часто замечаю, что на ортопедической подушке нужно ровно спать – в нужном углублении.
Осень бывает красивой. Двор на окраине Санкт-Петербурга. 2019.
Отличное видео для тех, кто занимается съёмкой фото или видео. Было приятно, когда я узнал, что интуитивно соблюдал некоторые правила.