Интересно наблюдать за ведением боя с точки зрения двух разных видео Боевых Искусств. Бокс, как правило, не считают за БИ, но для меня это не так.
Приятно, что бойцы честно отвечают про слабые и сильные стороны.
Заставляю себя писать. Тренировка далась с трудом. Не сказал бы, что меня тошнило, но было ощущение, что я в нескольких шагах от этого. Что странно, старался отдыхать (20-30 секунд), а не приступать к следующему упражнению с минимальным перерывом.
Решил сегодня добавить ещё один круг, их теперь 4.
2 км за 14 минут
Бежал легко, вновь ловлю ощущение лёгкости. Но в этот раз показалось, что не хватает воздуха. Возможно, что был слишком быстрый ритм, либо это реакция организма... Потом поставлю тут ссылку на видео, там всё отлично объяснили, сейчас даже не смогу сформулировать мысль.
Разминка
Подтягивания - 2 (8)
Приседания - 10 (40)
Брусья - 2 (8)
Пресс со скруткой (на скамье) - 10 (40)
Отжимания за спиной - 10 (40)
Выпады - 10 (40)
Отжимания - 5 (20)
Пресс (подъём ног на турнике) - 10 (40)
Икры (подъём на "шведской" стенке на каждую ногу) - 10 (40)
Отдых и восстановление
Между упражнениями отдыхал 20-30 секунд.
Между кругами отдыхаю 3-4 минуты, в это время разбрасываю руки, потом хожу. Стараюсь не стоять на месте.
Сегодня было настоящее испытание. Ещё во время разминки недалеко от меня появилась компания весьма сомнительного вида, которая сопровождала мою тренировку своим вниманием вплоть до 3 круга. Много внимания пришлось потратить, чтобы отследить странные передвижения недалеко от меня, а также косые взгляды в мою сторону.
4 круг пошёл с огромным трудом. Подтягивания сделал до отказа, первое ещё нормально, а на втором посередине заклинило руки, не свело, просто никак не мог подтянуться до конца. На брусьях отжимался с тихими криками (воплями). Приседания, пресс, отжимания за спиной, выпады и икры шли не так сложно, тяжелее было с отжиманиями, подъёмом ног.
На одной из прокачек икр соскочил носок. Хорошо, что я закидываю руки, как на полку, иначе бы лежал в нокауте, ударившись головой или лицом (подбородком или носом).
После каждого круга разбрасывал руки, они летали так легко. Очевидно, что все мышцы были расслабленны, не было никакой скованности. Снова вспоминается фраза Тренера:
Расслабление (раскрепощение) приходит через объёмы
Объёмы – нагрузка, после которой так устаёшь, что нет сил перенапрягаться. Нужно каждый раз ловить это ощущение расслабленности, и переносит его на следующие тренировки.
Как я уже сказал выше, было совсем тяжко к концу тренировки. В голове начали возникать мысли, что совсем скоро я сломаюсь от подобных тренировок, вернее от последних кругов. Это говорит о том, что нужно плавно набирать форму.
Недавно подтвердил свои мысли, я про то же видео, про которое говорил выше. В нём было сказано, что не нужно тренироваться на износ, выползая из зала в полусмертном состоянии.
Мысли о том, что ничего не достигну, я гнал подальше от себя. Хотя в тот момент и был уязвим (от колоссальной усталости), но понимал, что подобные кризисы иногда случаются в состоянии, когда делаешь что-то из последних сил. Всё дело в том, что мало кому хочется тренироваться так каждый раз, чтобы в конце ждала машина реанимации, и это нормально, нужно знать меру.
Если сказать ещё проще: иногда в самый сложный момент тренировки, когда совсем плохо, думаешь, что придётся и в следующий раз повторить всё тоже самое. После такого может возникнуть желания больше никогда не возвращаться на тренировку.
Нужно тренироваться с умом!
Растяжка + Заминка
Пришлось минут 5 ходить после всех кругов, чтобы восстановиться. Так устал и некомфортно себя чувствовал, что растяжка не было в должном виде. Было ощущение, будто доползу до скамейке и на ней же усну. Плохо спал сегодня, на тренировке очень много зевал, возможно не от усталости, а от нехватки кислорода.
Время тренировки: 1 час 20 минут
Предыдущая подобная тренировка заняла ровно столько же, хотя добавил круг и бегал столько же. Видимо, сегодня я делал всё быстрее, чем в прошлый раз.
Часто ловлю себя на мысли, но часто забываю об этом написать. Главное испытание – тренировка в одиночку. Ты полностью сосредоточен на себе и понимаешь, что только ты заставляешь себя тренироваться, никто рядом не говорит, не подсчитывает ничего, не помогает морально, выкрикивая "ты сможешь".
Только ты наедине с самим собой, которого нужно преодолеть со всеми "не хочу" и "не могу".
Увидел первые кадры, сразу же возникла ассоциация, что будет адский замес фильмов: Солт (2010), Красный воробей (2018), Коломбиана (2011), Взрывная блондинка (2017).
В комментариях к трейлеру люди нашли сходство с другими картинами: Никита (есть и сериал), Мстители (Чёрная вдова, она же – Наташа Романова), Ханна: Совершенное оружие (2011).
Более того, ощущение, что будет море клюквы (стереотипов о русских), разных нелепых моментов, от которых можно будет пробить собственный лоб.
Не знаю каким будет фильм, но по трейлеру прослеживается тонна пафоса.
Удивило ещё то, что главную роль исполнила русская модель. Уже начинает надоедать, что на роли берут по внешности, а не по таланту. Надеюсь, что Саша Лусс не входит в это число.
Вспомнилась Кара Делевинь... Забавно, посмотрел фильмографию и увидел, что обе модели играли в картине Валериан и город тысячи планет (2017).
Я был удивлён, когда в Instagram наткнулся на новость о том, что некий идиот влетел с обеих ног с разгона в спину Арнольду Шварценеггеру. Пишу это и в голове не укладывается... Кон чен ый ещё выкрикнул что-то про Lamborghini.
Как-то странно, Арнольд не стал выдвигать обвинений. У меня вопрос, а если по ТВ покажут запись с камеры слежения, где покалечили человека, но тот не стал писать заявление, то полиция так и оставит это без внимания, не наказав преступника? Странная логика какая-то. Всегда думал, что это однозначное преступление, независимо от показаний потерпевшего. Ведь это было не где-то 1 на 1, а при куче свидетелей, плюс велась запись в прямом эфире в интернет = миллионы зрителей.
Надеюсь, что Арни поступил так от чистого сердца и по великой мудрости, не назвав имя обидчика, ссылаясь на то, что не стоит прославлять нападавшего. Хочется в это верить, а не в продуманный и изощрённый ход для пиара.
Перед самой тренировкой заснул. Был огромный соблазн лечь спать вовремя и выспаться. Но не хотелось пропускать тренировку. Пришёл в себя довольно быстро после того, как принял положение сидя.
Скакалка
3 раунда по 2 минуты. 30 секунд отдых
Чуть не выкинул скакалку. Она постоянно заплеталась, 5 раз пришлось заново начинать первый раунд. На последнем раунде скакалка вообще порвалась. Решил допрыгать оставшееся время, а перед этим перебрать скакалку. Повезло, что в одной из рукояток был запас троса, который я передвинул (скоростная скакалка с подшипниками от Nike).
После удлинения скакалки, на удивление, прыгать стало легче и быстрее. Поэтому последний раунд был таким: 30 секунд прыжков, порвалась скакалка (2-3 минуты переноса троса), 1:30 прыжков.
Пора менять скакалку, ну или сам трос. Невозможно прыгать крестом, вообще я это называю скрест (от слова скрещивать). У меня есть скакалка ещё со школы, ей уже лет 20, а то и больше, жалко как-то резать трос. Можно промахнуться с размером. С другой стороны, резина может "высохнуть", а потом также оторваться (лопнуть), как это было у меня сегодня.
Прыгать 2 минуты довольно сложно, на удивление уставали ноги, а не руки. Правда и ритм был выбран совсем лёгкий, но без восьмёрок было сложно раскрепоститься, но от них скакалка моментально заплеталась.
Разминка
Всегда разминаюсь после скакалки = разгорева.
Махи
5 махов на каждую ногу на 5 положений (50 махов)
Ощущение, будто таз неправильно ставлю на махах. Старался делать всё легко и не выдыхать слишком сильно, а также не напрягал пресс. На удивление, дыхалка не сбивалась, печень не болела. Секрет – расслабление и нормально дыхание. Всё естественно, без лишних ухищрений.
Заминка + Растяжка
Всё чаще думаю, что нужно начинать тянуться на плоскости. Кажется, что не всё тяну, хоть и стараюсь делать это в разных положениях и углах.
Время тренировки: ~40 минут
Большую времени часть мучился со скакалкой. Так бы минут в 25-30 уложился бы. Плюс скачивал себе на телефон приложение Таймер для бокса (Round Timer).
Всегда сложно видеть что-то подобное, зная, что это не выдумка, а часть истории. Надеюсь, что это сериал донесёт подвиг Героев до многих зрителей, которые даже не подозревали степень сложности и трагичности ситуации...
Даже я со своей фантазией, прочитав про последствия аварии на ЧАЭС, не так представлял весь происходивший кошмар. Но после визуализации (просмотра трейлера) осознал, на какие жертвы пошли люди и через какой ужас прошли, чтобы ликвидировать произошедшую аварию.
Видел этот трейлер в Instagram и поразился качеству графики, особенно омоложению Уилла Смита. Но стоило пересмотреть ролик на большем экране (компьютере), как в глаза бросилась та же графика, но уже с худшей стороны.
В последнее время Уилл перестал радовать своими ролями. Его персонажей стало сложно различать. Ощущение, что везде Уилл Смит в роли Уилла Смита.
Трейлер вызвал у меня кучу вопросов и весьма негативных эмоций. Зато порадовал один комментарий, который я заскриншотил:
Нечего добавить 😆
Я с трудом осилил первые минуты фильма План побега 2 (2018), где было что-то на уровне индийских фильмов, а после выключил этот бред. На подходе 3 часть... Судя по трейлеру, нас ждёт нечто похожее.
1 фильм был отличным! Там было хоть какая-то логика, интрига, да и сюжет интересный. А что сейчас... какие-то нелепые драки, экшн ради экшена.
Почему нельзя было как-то продолжить идею первого фильма? Это самое логичное и интересное. Теперь же от фильма осталось одно название, правда с новой цифрой в конце.
С определённой периодичностью натыкаюсь на фото девушек-трансформеров в Instagram. Сложно видеть разные комментарии: "умничка, столько труда", "столько сил потрачено"...
Да, превратиться из девушки в мужика – тот ещё труд, самый необходимый... самый верный вектор для жизни. Лучше меня эту эмоцию проявит Большой Лебовски:
Один вопрос: на... нафига? Зачем так себя уродовать? Зачем нужно делать из женственной девушки какую-то сплошную мышцу, квадратную задницу и уродливые широкие непропорциональные плечи?
Самое поганое, что находятся фанатики, которые всячески начинают поддерживать подобный дебилизм. Да, мы вольны выбирать и делать в этой жизни то, что хотим. Но когда люди начинают творить откровенную чушь, а после видят подкрепление у похожих сумасшедших, то данное отклонение перерастает в эпидемию.
Так и рождаются весьма странные течения, новые "принципы"... Одним словом, сделал человек глупость, его похвалили, человек продолжил с удвоенной силой, а потом подхватили и другие.
И ведь подобное не только в какой-то одной сфере жизни. Очень многие творят откровенную дичь, прикрываясь какой-то философией, корча из себя великоразвитых и необычных людей.
Сколько снято дебильных фильмов, после которых многие вопят: "ЭТО ГЕ-НИ-АЛЬ-НО! Там столько смысла и подтекста"... Напоминает чем-то Синдром поиска глубинного смысла.
Сколько сейчас музыки для умственно отсталых.
Сколько сейчас откровенных придурковатых фриков, на которых ровняются дети и подростки, пытаясь стать похожими, копируя манеру речи, жесты, нелепейшие слова или уродский внешний вид.
У всех свои вкусы и предпочтения. Но должен быть здравый смысл и умение трезво смотреть на вещи.