Тренировка Майка Тайсона

Когда-то давно пытался найти хоть что-то про тренировки Майка Тайсона – информации было крайне мало. Помню лишь слухи, которые ходили про удар Тайсона, равный 1 тонне. Самое интересное: подтверждение такой силы удара я не находил нигде, зато видел кучу распространителей этой информации.

Я вот слышал, что Чак Норрис дважды досчитал до бесконечности...

Отдельное спасибо Денису Семенихину! Именно он тогда нашёл информацию про тренировки Майка – неизвестно, насколько она правдива.

В видео Дениса сказано, что Майк выполнял в течение всего дня 10 кругов, в другом месте невероятная информация: между каждым подходом (упражнением) и кругом у Тайсона был отдых – 30 секунд.

В подобное мало верится. Я уверен, что после каждого круга был продолжительный перерыв, чтобы восстановиться.

Тренировка ОФП (1 круг из 10)

Приседания – 200
Отжимания на брусьях – 50
Пресс (подъём корпуса на доске с отрицательным углом) – 50
Отжимания – 50
Шраги (30 кг штанга) – 50

Количество тренировок в неделю

В разных местах разная информация. В одном – написано, что Майк тренировался так 5 дней в неделю (без учёта других тренировок), в другом – 6 дней (в период перед очередным боем), ещё в одном – 3 дня (когда не было никаких боёв в ближайшее время). Также была информация, что Тайсон тренировался каждый день – 7 раз в неделю.

Возникает вопрос: когда и сколько раз в неделю тренировался Майк?

Расписание основных тренировок + Рацион

Расписание дня: Версия #1

Цитата из книги "Кас Д'Амато. Жизненные уроки воли, навыка, дисциплины и психологического подхода к Бою наставника Майка Тайсона":

Тренировки 7 раз в неделю.

5:00
Подъём и пробежка – 5 км

6:00
Душ и обратно спать 

10:00
Подъём. Завтрак: стейк, паста и апельсиновый сок

12:00
10 раундов спарринга

14:00
Стейк, паста и апельсиновый сок

16:00
Работа на ринге
Работа с грушами
Работа на тяжёлом мешке
Бой с тенью
Велотренажёр

17:00
Приседания – 2000
Брусья – 500-800
Отжимания – 500
Шраги с 30 кг штангой – 500
Борцовский мостик – 10 минут (был один подход)

Всё делалось не за раз – было 10 кругов

1 круг:
Приседания – 200
Брусья – 50-80
Отжимания – 50
Шраги – 50

20:00
Велотренажёр

21:30
Сон

Майк Тайсон и железо

Стоит отметить, что ни Кас, ни сам Тайсон не верили, что подъём веса, создаёт силу и объем, необходимые для доминирования на ринге. Сила Тайсона исходила непосредственно из ударов по тяжёлым мешкам – с раннего подросткового возраста. Кас заставлял Тайсона бить во всё более и более тяжелые мешки, помогая нарастить силу.

Расписание дня: Версия #2

Цитата из книги "Бокс. Тренировки чемпионов":

Во сколько Вы просыпаетесь?
В 9 часов утра

Вы растягиваетесь перед утренней пробежкой?
Нет, никогда

Сколько Вы пробегаете?
5-7 километров по пересечённой местности

Во сколько Вы приходите в зал?
В 14:00

Во сколько Вы уходите из зала?
В 16:00

Во сколько Вы ложитесь спать?
В 21:30

Какое Ваше любимое упражнение?
Мне очень нравится отрабатывать удары и спарринговать в зале

Сколько дней в неделю Вы тренируетесь?
6 дней

Тренировочная программа

Цитата из книги "Бокс. Тренировки чемпионов":

Бой с тенью – 4 раунда по 3 минуты (между раундами перерыв 30 секунд)

Лапы – 6 раундов по 3 минуты (между раундами перерыв 30 секунд)

Спарринг – в недели предшествующие бою Майк больше времени посвящает непосредственно спаррингам, постепенно доводя количество раундов с 3 до 12 по 3 минуты каждый (между раундами перерыв 30 секунд)

Груша на растяжках – 9 минут с последующим перерывом в 30 секунд

Скакалка – 20 минут (в конце упражнения перерыв 1 минута)

Тяжёлый мешок – 6 раундов по 3 минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд)

Скоростная груша – 5 минут (после работы перерыв 30 секунд)

Упражнения на полу – 5 подходов по 20 отжиманий (между подходами перерыв 30 секунд)
15 подходов по 20 подъёмов туловища из положения лежа (между подходами перерыв 30 секунд)

Завершение тренировки – массаж, душ, выпить воды

Параметры Майка Тайсона

С параметрами Майка тоже всё обстоит интересно – везде разная информация. В одних источниках цифры больше, в других – меньше.

Рост – 178 см
Вес – 97-106 кг
Шея – 51-55 см
Грудь – 120 см
Бицепсы – 50 см
Предплечья – 35 см
Бедра – 67 см
Икры – 43 см

Видео тренировок Майка Тайсона

P.S.

Лично я долго ломал голову и пытался найти правду по поводу режима тренировок, количества кругов и упражнений. Самое логичное – спросить самого Майка Тайсона или его тренеров.

В своей статье собрал все варианты, которые нашлись. Уверен, есть ещё много разных вариаций тренировок Тайсона. Не сомневаюсь, что есть те, кто записал какие-нибудь космические тренировки, основываясь на слухах и мифах. Пример я приводил в самом начале с силой удара в 1000 кг.

Джуманджи: Зов джунглей (2017)

Когда увидел постер к этому фильму, то подумал, что из главной героини сделают настоящую пр#сти#утку, а картина будет с кучей глупого п#шлого юмора. Тогда по всему интернету началась подобная волна негодования.

Я был очень удивлён, причём приятно, что оказался не прав. Вообще крайне ревностно отношусь к продолжениям или переделками старых фильмов из детства, которые запомнились мне на всю жизнь.

Смотрел это кино дважды и оба раза складывалось впечатление, что:

  1. Вырезали кусок фильма. Местами всё слишком быстро, будто не хватает отснятых фрагментов, которые удалили при монтаже.
  2. Линейность и простота. Подобное ощущение возникло у меня при просмотре фильма Хроники Нарнии 2: Принц Каспиан. Там было всё как в монотонной игре, где герои делали всё очень легко и просто, по тому же алгоритму. Не было какого-то особого сопереживания, а происходящее на экране не казалось каким-то сложным для главных героев.

Не думал, что актёры так интересно сочтутся, ведь на первый взгляд они несовместимы. Джек Блэк как всегда ходячая харизма, Дуэйн Скала Джонсон – тоже, у него это в фильме вообще является суперсилой, Карен Гиллан тоже хорошо вписалась. Кевина Харта, кажется, я раньше не видел до этого фильма.

В целом фильмом я остался очень доволен, приятная атмосфера, приключения, джунгли, местами неплохой юмор, а также дань уважения картине Джуманджи (1995).

Джон Уик (2014)

Я смотрел этот фильм 3 раза. Каждый раз наслаждался стилем и атмосферой. Он очень интересно преподносится. В нём даже есть харизматичный противник главного героя. Но есть несколько составляющих, которые не дают насладиться в полной мере:

  1. Какой жанр у фильма? Это драма или всё же экшн? Нужно было чётче отрисовать, мы смотрим душераздирающую историю любви киллера, или же противостояние супер-убийц с постоянными драками и перестрелками. Оружейную и тактическую эйфорию я ловлю каждый раз... но вот градус драмы нужно было поднимать и дожимать заложенные в начале эмоции. От этого кино только выиграло бы.
  2. Клюква, адовая клюква! Эти песенки про "Укусит за бочок"... Баба Яга. Спасибо, что вспомнили про русские сказки, но не нужно было. Когда я сидел в кинотеатре на первом просмотре, то сгорал от испанского стыда и хотел прикрыть лицо от нелепости ситуации.
  3. Джон Уик то супер-мега-убийца, то огребает от старичка, да и сам начинает бить по-колхозному, словно забывает про всю технику, которой он пользовался весь фильм.

Может я что-то и забыл, но каждый раз при просмотре у меня возникают три темы с вопросами, которые описал выше.

Я был искренне расстроен, когда узнал, что Микаэла Нюквиста больше нет с нами... Крайне харизматичный, колоритный и необычный.

Классные персонажи: Менеджер отеля Харон (Лэнс Реддик), Уинстон (Иэн МакШейн), Аурелио (Джон Легуизамо), Вигго Тарасов (Микаэл Нюквист), Маркус (Уиллем Дефо).

Саундтрек слушаю до сих пор: Marilyn Manson – Killing Strangers

Монстр стритлифтинга выжал на брусьях 172.5 кг

Параметры Матвея Златоверховникова:

  • Возраст – 18 лет
  • Рост – 182 см
  • Вес – 87 кг

Рекорды:

  • Брусья – 172.5 кг
  • Подтягивание на двух руках – 122.5 кг
  • Подтягивание на одной руке (на каждой) – 32.5 кг
  • Подтягивание на мизинце одной руки

Я никогда не умел подтягиваться на одной рук, а тут атлет делает это с дополнительным весом в 32 кг. В свои лучшие годы я, вероятнее всего, на двух руках с 32 кг не сразу смог бы подтянуться. Больше всего меня поразило подтягивание на мизинце одной руки!!!!!!!!

Контакты Матвея:
Instagram
ВК

Небоскрёб (2018)

Мне нравятся подобные фильмы, где постоянное напряжение, герой-одиночка в центре сюжета, которому предстоит сражаться, бежать, спасать... думать и планировать что-то нестандартное. Я бы назвал это каким-то отдельным жанром, но на ум не приходит ничего, кроме: экшн раннер.

Долго думал, не получится ли так, что Небоскрёб (2018) станет просто переделкой известного всем фильма Крепкий орешек (1988) и не повторится ли лазание по вентиляционным каналам. Но создатели, вернее сценаристы, меня порадовали.

Интересное кино в своём жанре. Да и на Дуэйна каждый раз приятно смотреть. Во время просмотра почему-то часто вспоминал Разлом Сан-Андреас (2015).

Жаль, что в фильме не сильно долго показывали Дуэйна в роли спецназовца... Не помню точно, вроде бы он был командиром отряда SWAT. Хотелось бы увидеть военное кино, про Скалу и войска специального назначения.

Целеустремлённый. Обязательный. Волевой

Мне очень запомнились эти слова в фильме Джон Уик (2014). Это были мои принципы жизни, но в другой трактовке, о которых стал забывать... как и вообще то, какой я на самом деле.

Дин Карназес

Узнал про существование крайне необычного человека, скорее даже сверхчеловека, и мега атлета, его имя пишут в двух вариантах:

  • Дин Карназес
  • Дин Карнасис

Не знал, что вообще когда-то существовали подобные рекорды, также как и не догадывался о ультрамарафонах / сверхмарафонах / супермарафонах.

Рекорды Дина:

  • Пробежал за 24 часа 221,707 км (2006)
  • Пробежал на беговой дорожке за 24 часа 238 км (2004)
  • Пробежал 350 миль (560 км) за 80 часов и 44 минуты без сна (2005)
  • 11 раз совершенно один преодолел 199 миль (320 км) маршрут «Эстафета» из города Калистога в Санта-Круз
  • Пробежал марафон на Южном полюсе при температуре −25 ° без снегоступов (2002)
  • Победитель сверхмарафона «Бэдуотер» (217 км) в Долине Смерти при температуре 49 ° (2004)
  • Пробежал 4 800 км, расстояние от Диснейленда до Нью-Йорка за 75 дней, пробегая в день по 65-80 км (2011)
  • Переплыл залив Сан-Франциско (длина 88 км, ширина 20 км)

Крутая тренировка Бэтмена (Бена Аффлека) и её подробный разбор

Меня всегда вдохновляли и мотивировали фильмы – помню какой эффект на меня оказал Перевозчик (2002) с Джейсоном Стэтхэмом. Моменты с кино-тренировками – отдельный вид искусства.

Крайне рад, что нахожу подобные интересные видео на YouTube. Спасибо автору за подробный разбор и предположения по рабочим весам Бэтмена!

Игроки / Футболисты (2015)

Долго думал, как бы я перевёл название Ballers... Хотелось пошутить, сказав баллеруны – от слова балл, то есть болл (мяч). У нас перевели как Игроки / Футболисты – думаю, весьма удачно.

Когда впервые увидел Дуэйна Джонсона в трейлере, я не совсем понимал, о чём будет сериал, но был крайне удивлён тому, что Дуэйн согласился на участие – раньше участие в сериалах был табу для актёров большого кино.

Сериал довольно лёгкий и смотрится на одном дыхании. Местами некоторые персонажи поражают своей глупостью и поведением, а также подкаблучностью – многие героини показаны так, будто они царицы, к чьим ногам нужно падать незамедлительно.

Единственное, что странно – герои слишком легко решают многие сложные вопросы. Они гуляют, болтают, разъезжают на дорогих машинах, питаются в ресторанах, ходят на вечеринки, но при всём этом купаются в деньгах. Многие хотели бы подобную работу, где нужно просто чесать языком, при этом деньги сами будут плыть в карман.

Пример:

  1. Проблема
  2. Переговоры с каким-то персонажем в ресторане
  3. Проблема решена
  4. Другая проблема
  5. 1-2 звонка
  6. Проблема решена
  7. Что-то случилось
  8. Подумал и сказал: мы всё решим
  9. Проблема решена

В сериале иногда всё карикатурно просто и легко.

Сначала расстроился, когда понял, что не будет самого американского футбола, но потом стало ясно, что он здесь и не нужен – история не об играх, а скорее о теневой стороне футбола. Наконец увидел Дуэйна в новом и непривычном образе – иногда во время просмотра забывал, что передо мной тот самый Скала, вечно крутой и непобедимый экшен-герой.

Первый сезон сильно мотивировал меня на то, чтобы я продолжал развивать собственные проекты. Сложно было не начать что-то делать, видя всю роскошь, которой сильно пестрил сериал.

Спенсер Стресмор – персонаж, которого играет Дуэйн Джонсон – довольно интересный человек. У него есть чему поучиться: умение держать себя в руках, не поддаваясь панике даже в сложных ситуациях; позитивный настрой; осознание, что нужно и можно найти выход из любой ситуации.

5 финальный сезон

Только что (19.07.2020) досмотрел последнюю серию последнего сезона. С одной стороны, всё оборвали на самом интересном месте, оставив кучу недосказанностей и незакрытых сюжетных линий, с другой – в сериале многое и так оставалось за кадром, причём иногда самое интересное.

Будет ли 6 сезон?

Снимут ли продолжение? Хотел бы посмотреть новый сезон. Меня слегка успокаивает эта информация:

P.S.

Ти Ти Ди (Terence Tyron Darby) – классный персонаж! Не друг, а золото! Жаль, что ему уделяют так мало времени – он дико смешной и харизматичный.

Был удивлён, когда узнал, что актёр, играющий Рики Джеррета – сын Дензела Вашингтона.

Новобранец / Новичок (2018)

Увидел трейлер этого сериала и был очень рад, когда узнал, что он уже вышел. Посмотрел почти весь 1 сезон... Хотел было написать заметку после первого эпизода, сказав, что сериал очень понравился, но решил посмотреть ещё несколько серий – очень часто первые серии оказываются мощными, а дальше начинается такая скука.

Давно хотел посмотреть ещё один сериал – Копы-новобранцы / Rookie Blue (2010). Новобранец / Новичок (2018) по-английски – The Rookie. Когда увидел название, почему-то подумал, что сняли продолжение или спин-офф к тем самым Копам-новобранцам.

В трейлере показали практически весь сюжет первой серии.

1 7 8 9 10