Странная неделя... вернее странная ситуация с едой: Девушка не знала, что приготовить, да и я был без идей, потому что привычный рацион так измучил... В итоге пол недели очень плохо ел, да и вообще чувствовал себя уставшим и разбитым, может помимо нехватки и погода постаралась, хотя и спал тоже не лучшим образом.

Вот и результат. Плохая погода, отсутствие сна и еды – идеальный набор для ощущения полного бессилия. Жаль, что ко всему этому прибавились периодическая головная боль и неприятные ощущения в сердце.

Пропуск тренировок во второй половине недели входит в традицию...

На этой неделе была одна тренировка. В первой половине недели просто не осталось сил. Много нервничал и расстраивался... Была причина.

Всё чаще начал задумываться о том, что как-то надо повышать обороты. Нельзя слишком долго застаиваться на одних и тех же нагрузках. Так можно войти в колею, в плохом смысле, когда окапываешься и не можешь идти другим путём. Подобное понятие есть в сноубординге.

В голове прокручивал множество разных вариантов, но нужно всё расписать на бумаге. Есть идея постепенного повышения нагрузок, когда каждую неделю-две будут прибавляться повторения к упражнениям.

Ловлю себя на мысли, что совсем не закачиваю шею, а это хотелось бы делать. Пока не представляю, когда это делать. На улице – не вариант. А дома... Нужно быть разогретым, чтобы ничего не травмировать.

Думал ещё об одной вещи: придётся потратить минимум 1 год, чтобы плавно войти в форму. Сердце неспроста мне переодически сигналит, когда я увлекаюсь на пробежках с ритмом, да и на обычных тренировках на площадке во время упражнений порой тоже даю слишком большую скорость. Да и колени с периодичностью напоминают о себе.

Ощущение, что недели стали быстрее пролетать. Скорее всего, это связано с меньшим количеством тренировок, вместо 3 теперь 2. Благодаря этому стал лучше восстанавливаться. Чувствую, что пока не готов тренироваться 3 раза. Планирую привыкнуть к нагрузкам (5-ти кругам), а потом вернуть тренировку в середине недели со скакалкой, махами и растяжкой.

После последует возвращение утренних тренировок, благодаря которым я закачиваю поясницу, да и пресс.

Хотелось бы в дальнейшем привыкнуть к тренировкам, поднять количество повторений во всех упражнениях до тех, что я раньше указывал в записях, а потом и вовсе добавить другие дисциплины. Очень нравится Скалолазание, Плавание... Да много всего хочется привнести в свою жизнь. И разнообразие, как для души, так и для тела.

Неделя была не такой уж и сложной. Особенно после перехода на режим "дойти до дома живым, после тренировки". Тренировку со скакалкой отменил, а заключительную тренировку провести не удалось. Просто не восстановился, что и почувствовал после пробежки.

Зато в очередной раз сделал вывод, что на начальном этапе нужно очень тонко чувствовать свой организм, чтобы не переборщить с тренировками и не навредить себе. Нужно быть свежим и отдохнувшим. А на тренировку необходимо приходить в соответствующей экипировке, не должно быть холодно.