Тренировка ⚡️ Бег + Растяжка + Дом

2 км – 15 минут

Бег стал даваться сложнее. Единственная мысль и объяснение: круговые тренировки отнимают силы, которые раньше полноценно тратились на пробежки.

Приятно бегать по земле! Мне нравится бегать в горку и под горку, но пока это даётся с трудом.

Прокачка поясницы (на шведской стенке)
15 повторений

Заминка + Растяжка

Похоже, что пора переходить на растяжку в тёплом доме, чтобы заниматься ей более качественно.

Тренировка дома

Статика
Юп чаги – 30 секунд

Поясница периодически сильно болит, поэтому её необходимо чаще закачивать. Сегодня решил вернуть одно упражнение из Таэквон-До.

Шея (сопротивление руками)
Наклон вперёд – 20
Назад – 20
Влево – 20
Вправо – 20

Стараюсь не переборщить с прокачкой – сложно рассчитать силу сопротивления.

2067: Петля времени (2020)

Каждый раз смотрю подобные фильмы и пытаюсь разгадать повороты сюжета и финал – для меня это некое приятное испытание. При просмотре кино про путешествия во времени или петлю времени жду, что меня удивят чем-то новым, хотя понимаю, что это довольно сложно в подобном жанре.

В этот раз сюжет был не самым интересным и запутанным, но актёрская игра и атмосфера заставили досмотреть кино до конца – классный визуал! Не ожидал подобного, когда узнал, что фильм австралийский. Отлично показали перемещение человека во времени!

Спойлер

Не совсем понятно: люди страдали от нехватки кислорода, при этом у них оставались ресурсы на изобретение машины времени. Диссонанс возникал и при виде летающих машин / устройств будущего, доставляющих капсулы с воздухом (или что там было). Вроде бы на дворе апокалипсис, люди в шахтах (тоннелях), но тут же у них подобие киберпанка – будущего с крутыми устройствами.

Показалось, что в фильме чего-то не хватает – возможно это произошло из-за того, что приходилось прерываться во время просмотра. В последнее время часто возникает ощущение, что из кино вырезают добрый кусок, в котором очень много разных сюжетных ходов и деталей, раскрывающих персонажей.

P.S.

Только что узнал: Коди Смит-Макфи – главный герой этой картины – играл в крайне тяжёлом фильме Дорога (2009). Осознанно с Коди познакомился благодаря фильму Альфа (2018).

⚡️ Итоги недели тренировок #85

Выдержал 4 тренировки в неделю! К субботе чувствовалось, что перегружен ахилл. Приятно, что в субботу и воскресенье могу полноценно отдохнуть, чтобы вернуться к тренировкам с новыми силами – крайне важно, что среда также является выходным днём, когда я могу восстановиться после силовой (круговой) тренировки.

Тренировки не большие и не особо сложные, но к концу недели усталость заметно накапливается. В дальнейшем станет ясно, стоит ли тренироваться по текущему графику или нужно что-то менять.

Двоякая ситуация:

  1. Не хочу жить тренировками, изо дня в день тратя кучу времени
  2. Хочу достичь высоких результатах в разных дисциплинах

Тренировка ⚡️ Бег + Тайсон

700 метров – 5 минут

Лёгкость в беге куда-то подевалась. Сплю недостаточно и плохо восстанавливаюсь?

Разминка

5 кругов

Подтягивания – 1 (5)
Приседания – 5 (25)
Брусья – 2 (10)
Пресс со скруткой (на скамье) – 5 (25)
Отжимания – 5 (25)
Пресс (подъём ног на турнике) – 5 (25)

Отдых и восстановление
Между упражнениями: 10-30 секунд
После круга: 1-3 минуты

Подтягивания довольно туго идут – не достаю подбородком до перекладины. Брусья тоже даются с трудом, а на некоторых кругах чуть ли не с криком / рычанием.

В самом начале пошёл дождь. Сложно держать себя на скользком турнике, особенно при подъёме ног.

Прокачка поясницы (на шведской стенке)
15 повторений

Растяжка + Заминка

Шея (сопротивление руками) – тренировка дома
Наклон вперёд – 20
Назад – 20
Влево – 20
Вправо – 20

Геркулес в Нью-Йорке (1970)

Настраивался на лёгкую комедию с молодым Шварценеггером, но осилил минут 10-15 с перемотками. Думал, что будет что-то смешное и необычное, когда увидел кадр из картины.

Довольно странный и скучный фильм с посредственным монтажом. Да, местами было весело посмотреть на Арнольда в образе Геракла, но на этом всё.

Я рад, что у Шварценеггера сложилась карьера, несмотря на довольно неудачный первый фильм.

Круглый стол актёров: Гэри Олдман, Уиллем Дефо, Том Хэнкс, Джеймс Франко, Сэм Рокуэлл, Джон Бойега

Крутое шоу! Всегда было интересно, как лучшие актёры общаются между собой и относятся друг к другу. Спасибо тем, кто придумал подобную программу.

Было важно услышать то, что актёры с огромным опытом по-прежнему испытывают страх и волнение, а иногда даже – оцепенение.

Я учился на актёра и очень часто волновался перед любым этюдом – маленькая сценка. Было очень много страхов, неуверенности и прочих сопутствующих вещей.

P.S.

Уиллем Дефо меньше всех говорил... зато сколько харизмы! Приятно, что он вообще не стареет!

На счёт харизмы: раньше я не совсем понимал значения этого слова и считал чем-то мифическим, но сейчас в полной мере осознаю, что это такое; видео – яркий пример харизмы (чего-то, что притягивает).

Добавлено 14.09.2021

Пришлось добавить видео на английском языке – на русском удалили.

Реклама: Крепкий Орешек вернулся

Классная реклама! Жаль, что она не является неким трейлером к новому фильму. Забавно получается: в ролике выдержана атмосфера первых трёх картин, но создателям последних двух Орешков и близко не удалось к этому подойти. Конечно, короткий метр легче проработать, чем полноценное кино, но появляется мысль: могут сделать шедевр, когда захотят.

Очень хочу, чтобы сняли продолжение Крепкого Орешка в стиле первых фильмов – сложно будет полноценно воссоздать ту атмосферу, потому что действие картин происходило в конце 80-х годов и начале 90-х.

Тренировка ⚡️ Бег + Растяжка

2 км – 15:30

Мысль на первых 100 метрах: когда закончится пробежка? Было ощущение, что я прибавил 20-30 кг в своему весу – тренировка далась крайне тяжело, а ноги еле отрывались. Не знаю, с чем это связано, ведь в среду был выходной.

Заминка + Растяжка

Шёл дождь, поэтому пришлось быстро растягиваться, чтобы не замёрзнуть.

1 28 29 30 31 32 198