Тренировка дома ⚡️ в течение дня

Разминка

Решил начать разминаться – каждый раз буду делать это по желанию и самочувствию – но без дальнейшего упора лёжа на время.

Отжимания – 10
Пресс со скруткой (на скамье) – 10
Пресс (подъём ног на скамье) – 10
Отжимания с упором за спиной – 10
Приседания – 10

После некоторых упражнений чувствую тепло, которое разносится по телу. Предполагаю, что тренировки, хоть и в таких малых количествах, идут на пользу – улучшилось самочувствие, а в мышцах появился приятный тонус.

Крутая форма Джейсона Момоа / Аквамена

Несколько лет назад увидел трейлер фильма Лига Справедливости (2017). Я был под впечатлением от формы Аквамена – настоящая мотивация для тренировок.

Конечно, я вдохновился, но тогда ещё не начал стабильно тренироваться – было достаточно попыток вернуться к прежнему режиму и тренированности.

Хочу купить Скетчбук

Хочу начать рисовать, делая всё по учебным материалам. Осталось только купить скетчбук. Боюсь, меня ждёт то, что описано на картинке выше – в жизни я не раз покупал тетрадки с классной обложкой, которые в итоге было жалко использовать, портя своими каракулями.

Bring Me The Horizon – Throne (Drum Cover)

Круто! Я удивлён! Меня всегда поражали ударники: в голове нужно держать ритм, успевать стучать по всем тарелкам – оказывается, ещё ноги задействованы.

Настоящее комбо: девушка + ударник + круто играет + русская (судя по фамилии. Возможно украинка).

Силосная башня

Наконец узнал название того сооружения, которое часто показывали в сериале Тайны Смолвиля (2001) – башня на фото слева от дома.

Силосная башня — специальное сооружение (наряду с траншеями и ямами) для силосования (консервирование без доступа воздуха) и содержания заквашенных (засилосованных) растительных кормов, а также непереработанного зерна или цемента. Необходимы для защиты помещённых в них материалов от промерзания, воздействия воды и воздуха.

Стены, основание и крышу силосной башни делают непроницаемыми для влаги, теплоустойчивыми и достаточно стойкими против химического воздействия кислот, выделяющихся из силоса. Обычно строительными материалами бывают кирпич, бетон, железобетон, дерево, камень, металл. Ёмкость силосных башен варьируется от 75 до 300 тонн.

В силосных башнях строго запрещено курить и что-либо поджигать, поскольку из силоса выделяется метан, который образует взрывоопасную смесь с воздухом. При взрыве башни разрушения могут быть различными.

Источник

Тренировка дома ⚡️ в течение дня

Постепенно привыкаю к упражнениям в течение дня.

Отжимания – 10
Пресс со скруткой (на скамье) – 10
Пресс (подъём ног на скамье) – 10

Думал, сделаю больше, но живот весь день странно себя вёл – было совсем не до тренировок.

Отучаюсь от компа. День #2: Компьютер для дела

Сев сегодня за компьютер, я понял, что у меня есть ограничения по времени – нужно пользоваться ноутбуком только для того, чтобы сделать что-то, а не листать бессмысленно сайты и страницы в интернете, убивая время.

Взял ноут в руки – делай что-то. Нет идей и дел, тогда зачем сидеть просто так за монитором, утомляя глаза?

Самое приятное и главный плюс: беру комп и делаю что-то довольно быстро, а не размазываю какое-то дело на весь день.

Отучаюсь от компа. День #1: Первые ощущения и новые интересы

Вчера был первый день моего отвыкания от компьютера. Часто хотелось сесть за ноутбук – не знаю, зачем, но привычка брала своё. Самое главное – найти занятие, чтобы не сидеть без дела. К счастью, накопилось столько всего, к чему я так и не приступил: миллион книг, которые давно планировал прочитать; рисование; гитара... Много всего.

Проблема заключалась лишь в том, что для многих дел был нужен компьютер. Пример: Некоторые книги уже не купить – они в цифровом виде на ноуте; нужно найти уроки рисования и материалы (книги) для самообучения.

Когда не сидишь постоянно за компом, дни кажутся длиннее, да и думается лучше, и глаза меньше устают. Радует, что постепенно начинаю втягиваться в ежедневные тренировки – в течение дня можно сделать определённое количество подходов по желанию: отжимания, пресс, приседания.

Забавные капчи #5

Снова попалась смешная капча – первой мыслью было: Где я найду перевёрнутую букву Д? Решил попробовать вписать обычную – получилось!

Тренировка дома ⚡️ в течение дня

Хочу снова взять за привычку – или просто провести эксперимент – выполнять упражнения в течение дня. Не разминался перед отжиманиями или прессом – не представляю, как часто придётся это делать перед каждым подходом. Думаю, можно будет разминаться в дальнейшем только по утрам.

Решил сделать по очереди несколько упражнений:

Пресс со скруткой (на скамье) – 10
Пресс (подъём ног на скамье) – 10
Приседания – 10
Отжимания с упором за спиной – 10
Отжимания – 10

Приседания делал очень аккуратно, ощущая что-то странное в коленях – я был в предвкушении боли. Отжимания на табуретке почти заставили мои руки болеть – табуретка узкая, от этого руки чуть не свело.

Не хорошо чувствовал себя во время такой тренировки. После стало ещё хуже – началось головокружение.

1 … 53 54 55 56 57 … 198