Лёгкая разминка + Упор лёжа
2 минуты
Сегодня старался максимально ровно дышать, а то сложно выдыхать не рывками – это прям настоящее испытание.
Кажется, что я пропустил много тренировок, но, если покопаться глубже, становится ясно, что просто приходилось давать себе больше времени на восстановление после тяжёлых физических нагрузок.
Снова поймал упадок сил – я однозначно начал верить в зависимость о перемены погоды (прыжков температуры). Выспаться не получалось, как бы я не старался.
Самое главное – я напомнил себе о том, что нужно делать всё по силам, и узнал про такую вещь, как периодизация. Осталось только прочитать кучу разных материалов.
Часто стал жалеть о том, что у меня нет спортивного образования. Хотелось бы делать всё с научной точки зрения, чтобы не навредить себе и постоянно прогрессировать – перерывы в тренировках происходят из-за неправильного расписания (программы тренировок). Нельзя постоянно выезжать на морально-волевых качествах, когда делаешь что-то из принципа, или пользуешься методом проб и ошибок.
Вчера был необычный момент – нашёл два совпадения, когда искал информацию о том, Как стать Бэтменом:
Лёгкая разминка + Упор лёжа
2 минуты
Ощущение, будто целую вечность не проводил утренних тренировок. Приятно снова чувствовать тонус в мышцах после упора лёжа.
В понедельник пришлось потратить 6 часов на заделывание оставшихся дыр алебастром в коридоре – беспокоило то, что приходилось делать всё на холодном полу. Так устал, что тренировку уже не имело смысла проводить.
К концу недели почувствовал какую-то слабость – часто хотелось спать. Я старался восстанавливаться и спать больше, но особого прилива сил не ощутил.
В какой-то момент стало понятно, что я застудился – может во время того самого "ремонта" или последнего похода в магазин. Несколько дней бегал в туалет – сначала думал, что просто пью слишком много чая и воды.
В воскресенье появилась мысль, что может быть я и вовсе приболел – Девушка ходила с температурой и кашляла, она могла любезно поделиться микробами.
Есть один большой плюс! – Я смог сосредоточиться и прочитать то, что меня давно волновало (Периодизация). В своих видео я часто говорил про то, что нужно регулировать нагрузку, чередуя высокую и низкую – оказалось, что это и есть периодизация. Осталось только прочитать все материалы, которые я откопал.
Возможно, "периодизация" – это именно то, что мне было нужно для огромного комплекса тренировок, который я назвал Бэт.
Нашёл сайт, на котором обсуждают пределы возможностей Бэтмена. Должен сказать, что это сильно вдохновляет. Я бы очень хотел обладать подобными физическими показателями. Остаётся вопрос: Как я должен видоизмениться, чтобы делать то же, что и Бэтмен? – не хочется быть размером со шкаф, таская на себе груду ненужных мышц...
Как стать Бэтменом: Знания, Тренировки, Деньги, Экипировка
Крутая тренировка Бэтмена (Бена Аффлека)
Как бы выглядел Бэтмен в реальности
Источники:
Как много может поднять Бэтмен? (под статьёй ссылки на интересные темы)
Насколько силён удар Бэтмена?
Как быстро бегает Бэтмен?
Гога продолжает радовать своей универсальностью, а Вадим – скромностью и простотой.
12:10 – Много лет думал: Возможно ли что-то подобное? Несколько месяцев назад увидел ответ на свой вопрос в Instagram всё того же Вадима Тимонова. Мне казалось, что нужно быть сверхчеловеком, чтобы сделать подобное – после некоторых видео начинаешь считать Вадима именно таким сверхчеловеком!
Такой хват называется щипковым – всё, старт дан, теперь нужно искать информацию по развитию данного хвата.
Доказательство того, что скалолазы – очень сильные и универсальные люди! Никаких лишних мышц, бицепсов размером с голову... но какая мощь!
Это видео дало много новой информации, после чего моя картина о работе пожарных сильно дополнилась, показав те сложности, о которых я и не догадывался.
После хорошей тренировки и вновь покорённых 3 кругов я решил отдохнуть. Всё болело, тело просило оставить его в покое. Убрал утренние тренировки, но иногда чувствовалось, что мышцам спины снова не хватает тонуса – нагрузки (закачки).
Задумался: Стоит ли снимать для видеоблога подробные ролики дальше, когда пройдёт год? Я нацеливался на то, что за это время наберу неплохую форму – благодаря этому отпадёт необходимость в постоянных детальных видео.
Только возникают следующие вопросы:
Я пока не знаю, что логичнее всего сделать, но мне кажется, что нужно придумать что-то своё особенное и интересное – слишком скучный у меня видеоблог, ему нужен определённый формат, который я ещё не нашёл.
Однажды вечером мы вышли из ночного клуба в Канаде, было очень холодно и вдруг мы услышали голос с сильным французским акцентом:
— Артуро Гатти! – крикнул кто-то. Мы посмотрели по сторонам и увидели парня, сидящего возле стены.
— Ты меня знаешь? – спросил Артуро.
— Конечно, я смотрел твои бои когда у меня был телевизор! – ответил ему бездомный
Это нас так растрогало, холод был дикий, и Артуро вынул деньги из кармана и отдал их этому бездомному. Там были не десятки, там были сотни и сотни. Бездомный посмотрел на деньги и был ошарашен таким поступком, а Артуро тогда сказал:
— Не вздумай пить за мои деньги, я за них истекаю кровью
Спустя некоторое время этот бездомный нашел нас, он подошел к нам и сказал, что деньги, которые дал Артуро, помогли ему изменить свою жизнь и начать все сначала. Он купил костюм и побрился, начал новую жизнь. Артуро это тронуло, он прослезился и обнял этого парня...