Я буду выглядеть так, когда куплю себе крутой фотоаппарат!
⚡️ Итоги недели тренировок #53
В некоторые дни очень много спал – встал, походил, почувствовал, что не выспался, и снова дрыхнуть. Аппетит постепенно возвращается, но сил всё ещё нет.
Морально-волевые качества снова дали о себе знать, не позволив пропустить все тренировки. Часто приходится произносить про себя фразу: "На следующей неделе я тоже пропущу тренировки, а потом и на следующей?".
Кучу нервов из меня высосало осознание существования коронавируса – вспоминаю фильм Взрыв из прошлого (1998); ещё в детстве понял, что нужно иметь запасные варианты и даже бункер на всякие случай (например, нынешний вирус), чтобы уехать на время со всей Семьёй.
Также вспомнился фильм Война миров Z (2013), где была группа людей, в которой один человек предположил самое невозможное – иногда нужно предугадывать это самое невероятное, чтобы в последний момент не оказаться в беде.
Тренировка ⚡️ Бег + Тайсон
Сначала заметил, что разряжен iPhone. Потом пришлось смонтировать видео на флешке, чтобы почистить её и отправить в GoPro. Позже оказалось, что экшн-камера тоже разряжена.
1 км – 7:30 минут
Ускорения – 3 x 1 / 1 (5'30")
Разогревочная пробежка оказалась слишком быстрой – больше было похоже, что я бежал одно сплошное ускорение.
Нужно подкорректировать ускорения, чтобы не загонять себя. Телефон сообщал мне, что я бегал в ритме 5 минут на 1 км.
Разминка
3 круга
Подтягивания – 1 (3)
Пресс со скруткой (на скамье) – 8 (24)
Брусья – 1 (3)
Пресс (подъём ног на турнике) – 8 (24)
Отжимания – 8 (24)
Отдых и восстановление
Между упражнениями: 10-30 секунд
После круга: 1-3 минуты + разбрасывание рук (бой с тенью)
Прокачка поясницы (на шведской стенке)
15 повторений
3 круга и текущее количество повторений в упражнениях – идеальное сочетание в данный период, когда я стараюсь быстрее сбросить лишний вес.
Растяжка + Заминка
Время тренировки: 1 час
⚡️ Итоги месяца тренировок #13
Один из самых неудачных месяцев – сильная усталость, куча нервов, нежелание есть. В таких условиях крайне сложно тренироваться.
Чаевые: Обязанность или личный выбор?
Помню тот момент (лет 10 назад), когда впервые увидел, как знакомый кладёт чаевые – до этого я наблюдал подобное только в американском кино и сериалах. Долго не мог понять, почему кто-то должен просто так доплачивать деньги людям, которые и так получают зарплату.
Спустя какое-то время пришло осознание, что чаевые – некий способ отблагодарить за хорошее обслуживание, приятное настроение или ещё за что-то.
Для меня настоящая дикость – обязательные чаевые. Считал и всегда буду считать: оставлять чаевые или нет – личный выбор каждого!
⚡️ Итоги недели тренировок #52
После всего испытанного стресса постепенно стараюсь набираться сил, привыкать к стабильному питанию, а также пытаюсь как можно чаще мыслить позитивно. Пришлось отдохнуть во второй половине недели – чувствовалась постоянная усталость. Ем меньше мучного и мяса.
⚡️ Итоги недели тренировок #51
Много гулял. Это дало понять, что нельзя столько сидеть дома. На улице можно проветрить мозги, вернуть спокойствие – важно найти тихое и спокойное место, желательно с солнцем.
Пропустил тренировки – снова не мог нормально жить (есть, спать, думать) из-за шумных соседей.
Пришло очередное осознание, что нужно собраться с силами, преодолеть это всё и заработать достаточное количество денег, чтобы всё кардинально поменять.
⚡️ Итоги недели тренировок #50
Не пропустил ни одной запланированной тренировки, но счастья этого не прибавило. Постоянная усталость даёт о себе знать. Нужно больше спать, есть, гулять и дышать свежим воздухом.
Пора менять свой образ жизни, а также мышление – слишком много негатива вокруг, который нужно научиться игнорировать.
Друг, который пропал – не друг
В последние годы часто думаю о важных в жизни вещах. Пришёл к выводу, что нужно всё упрощать, а не усложнять. Можно привести в пример ту же дружбу: если человек пропадает, не звонит и не пишет, то это не друг – вами будут интересоваться те, кому вы нужны.
Я уже коснулся другой темы, которую нужно будет описать – называться она будет как-то так: "В жизни всё должно быть просто, однозначно и понятно".
Не скажу, что понял какие-то принципы только к 30 годам. Нет, скорее многое со временем просто подтвердилось. Наконец могу с уверенностью сказать:
Друг никогда и никуда не пропадёт, а если это произошло, значит это был не друг. Всё очень просто. Не нужно усложнять, придумывая причины и способы, чтобы оправдать поступки и поведение другого человека.
В жизни чаще встречаются временные знакомые. Очень часто таким людям просто удобно "дружить" с вами по каким-то причинам – определённая выгода, получение постоянных "услуг" и "выручений". Такие вот "друзья" могут питаться вашей энергией, позитивом, продуктами из холодильника, а потом в один момент пропадают.
Отдельно стоит рассказать про "друзей", которые появляются, когда ты успешен.
Стал замечать довольно неприятную ситуацию, которая сильно беспокоит: люди "дружат" по причине того, что им просто скучно. В буквальном смысле общаются, чтобы их повеселили и подняли настроение. Не понимаю подобную клоунаду. Друг – это тот, кто является чуть ли не Семьёй, а не тем, кто будет веселить, когда скучно (не шута же заводите).