Лёгкая разминка + Упор лёжа
2 минуты
Вроде бы нагрузка самая адекватная, но каждый раз пресс чувствует себя по-разному, то подгорает, то вся тренировка проходит незаметно.
Лёгкая разминка + Упор лёжа
2 минуты
Перед самым выходом на улицу вспомнил, что не размялся и пропустил упор лёжа. Прямо в одежде провёл привычную быструю разминку, а потом постоял в упоре. Думал, что будет больновато стоять не на ковре для растяжки, но оказалось наоборот.
Начал задумываться на тему здоровья ещё больше. Полезны ли отжимания на кулаках, когда суставы и так дают о себе знать...
Лёгкая разминка
Сегодня руке стало лучше, поэтому провёл совсем лёгкую разминку, левую кисть очень аккуратно вращал. С утра не мог без боли встать на ногу, опять мучает колено. Думаю, что всё дело в супертонком матрасе, его пора менять на ортопедический. Не нарадуюсь своей ортопедической подушке.
Думаю, что после смены матраса должен быть такой же восторг. Главное, чтобы ожидание соответствовало реальности.
Сегодня рука по-прежнему болит, поэтому решил дать её отдохнуть. Отменил разминку и упоры лёжа. Чувствуется усталость в локте правой руки. На удивление местами горит пресс. Тело в принципе сигнализирует мне о том, будто я вчера не мяч кидал, а делал что-то более серьёзное.
Сложно делать всё одной правой рукой. Стараюсь вообще не напрягать левую, даже зафиксировал её эластичным бинтом. Оказалось, что не зря, болит гораздо меньше. Меньше движений – меньше боли.
Вечерняя тренировка заменилась дневной. Хотел просто покидать мяч, а набегался так, будто сходил на пробежку. Меньше бы мазал – меньше бы бегал.
1.5 часа находился в движении.
Рад, что вернул утренние разминки, которые сделал по-настоящему лёгкими, быстрыми и приятными.
Пробежек не было. Ложусь раньше, нужно специально сбивать график, чтобы снова тренироваться ночью. То есть нужно ложиться и вставать позже... Либо перестраивать тренировки под текущий график.
Болят руки, только не понял, где именно. Возможно, что-то с суставами.
Лёгкая разминка + Упор лёжа
2 минуты
Сегодня легко стоял в первом упоре лёжа. Может воскресный перерыв делает своё дело, либо просто снова привыкаю к нагрузкам. Даже отжался, чтобы проверить свои силы.
Я уже писал о своих супергеройских планах. Это видео лишь вдохновило меня на дальнейшие тренировки, а также указало более чёткое направление. Теперь меньше догадок и больше понимания того, что на самом деле нужно делать.
Интересно было услышать про борьбу после 25... Я как-то хотел посвятить несколько лет Самбо, но не сложилось, так и не начал. Было мне тогда 20 или больше... Сейчас 30, но не покидает мысль о том, что я не попробовал. Хочется верить, что есть места в Санкт-Петербурге, где не будут тренировать на отвяжись, зная, что я буду тренироваться уже для себя.
Для меня соревнования и медали никогда не имели значения, мне было всё равно, кто там поднимется на пьедестал, для меня важнее всего было делать от себя максимум, выкладываться на тренировках и достигать своего потолка.
Пропустил эту неделю. Решил посветить её себе, подведению итогов десятилетия, размышлениям... перед своим Днём Рождения.