Иногда в шутку говоришь про какие-то сочетания – порой хочется одновременно поесть чизбурегов, суши, пиццу... Да там такой замес придумываешь, но в жизни такого не встречаешь... это фото доказывает обратное. Кто-то исполнил свою мечту 😆
Не везде можно увидеть такой лес. Когда я в детстве ходил за грибами – вокруг были одни болота... А тут прямо лужайка вокруг дороги, словно газон в американских фильмах.
Шутка простая, но действительно повеселила. Что-то из разряда приколов про Чака Норриса.
Никогда бы не подумал, что Роберт Дауни и Майк Тайсон пересекались... Иногда удивляюсь дружбе и вообще знакомству звёзд, которые кажутся совершенно несовместимыми. Удивился, когда узнал о дружбе (или просто знакомству) Киану Ривза и Мэрилина Мэнсона.
Когда-то давно пытался найти хоть что-то про тренировки Майка Тайсона – информации было крайне мало. Помню лишь слухи, которые ходили про удар Тайсона, равный 1 тонне. Самое интересное: подтверждение такой силы удара я не находил нигде, зато видел кучу распространителей этой информации.
Я вот слышал, что Чак Норрис дважды досчитал до бесконечности...
Отдельное спасибо Денису Семенихину! Именно он тогда нашёл информацию про тренировки Майка – неизвестно, насколько она правдива.
В видео Дениса сказано, что Майк выполнял в течение всего дня 10 кругов, в другом месте невероятная информация: между каждым подходом (упражнением) и кругом у Тайсона был отдых – 30 секунд.
В подобное мало верится. Я уверен, что после каждого круга был продолжительный перерыв, чтобы восстановиться.
Приседания – 200
Отжимания на брусьях – 50
Пресс (подъём корпуса на доске с отрицательным углом) – 50
Отжимания – 50
Шраги (30 кг штанга) – 50
В разных местах разная информация. В одном – написано, что Майк тренировался так 5 дней в неделю (без учёта других тренировок), в другом – 6 дней (в период перед очередным боем), ещё в одном – 3 дня (когда не было никаких боёв в ближайшее время). Также была информация, что Тайсон тренировался так каждый день – 7 раз в неделю.
Возникает вопрос: когда и сколько раз в неделю тренировался Майк?
Цитата из книги Кас Д'Амато. Жизненные уроки воли, навыка, дисциплины и психологического подхода к Бою наставника Майка Тайсона:
Тренировки 7 раз в неделю.
5:00
Подъём и пробежка – 5 км
6:00
Душ и обратно спать
10:00
Подъём. Завтрак: стейк, паста и апельсиновый сок
12:00
10 раундов спарринга
14:00
Стейк, паста и апельсиновый сок
16:00
Работа на ринге
Работа с грушами
Работа на тяжёлом мешке
Бой с тенью
Велотренажёр
17:00
Приседания – 2000
Брусья – 500-800
Отжимания – 500
Шраги с 30 кг штангой – 500
Борцовский мостик – 10 минут (был один подход)
Всё делалось не за раз – было 10 кругов
1 круг:
Приседания – 200
Брусья – 50-80
Отжимания – 50
Шраги – 50
20:00
Велотренажёр
21:30
Сон
Стоит отметить, что ни Кас, ни сам Тайсон не верили, что подъём веса создаёт силу и объем, необходимые для доминирования на ринге. Сила Тайсона исходила непосредственно из ударов по тяжёлым мешкам – с раннего подросткового возраста. Кас заставлял Тайсона бить во всё более и более тяжелые мешки, помогая нарастить силу.
Цитата из книги Бокс. Тренировки чемпионов:
Во сколько Вы просыпаетесь?
В 9 часов утра
Вы растягиваетесь перед утренней пробежкой?
Нет, никогда
Сколько Вы пробегаете?
5-7 километров по пересечённой местности
Во сколько Вы приходите в зал?
В 14:00
Во сколько Вы уходите из зала?
В 16:00
Во сколько Вы ложитесь спать?
В 21:30
Какое Ваше любимое упражнение?
Мне очень нравится отрабатывать удары и спарринговать в зале
Сколько дней в неделю Вы тренируетесь?
6 дней
Цитата из книги Бокс. Тренировки чемпионов:
Бой с тенью – 4 раунда по 3 минуты (между раундами перерыв 30 секунд)
Лапы – 6 раундов по 3 минуты (между раундами перерыв 30 секунд)
Спарринг – в недели предшествующие бою Майк больше времени посвящает непосредственно спаррингам, постепенно доводя количество раундов с 3 до 12 по 3 минуты каждый (между раундами перерыв 30 секунд)
Груша на растяжках – 9 минут с последующим перерывом в 30 секунд
Скакалка – 20 минут (в конце упражнения перерыв 1 минута)
Тяжёлый мешок – 6 раундов по 3 минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд)
Скоростная груша – 5 минут (после работы перерыв 30 секунд)
Упражнения на полу – 5 подходов по 20 отжиманий (между подходами перерыв 30 секунд)
15 подходов по 20 подъёмов туловища из положения лежа (между подходами перерыв 30 секунд)
Завершение тренировки – массаж, душ, выпить воды
С параметрами Майка тоже всё обстоит интересно – везде разная информация. В одних источниках цифры больше, в других – меньше.
Рост – 178 см
Вес – 97-106 кг
Шея – 51-55 см
Грудь – 120 см
Бицепс – 50 см
Предплечье – 35 см
Бедро – 67 см
Икра – 43 см
Лично я долго ломал голову и пытался найти правду по поводу режима тренировок, количества кругов и упражнений. Самое логичное – спросить самого Майка Тайсона или его тренеров.
В своей статье собрал все варианты, которые нашлись. Уверен, есть ещё много разных вариаций тренировок Тайсона. Не сомневаюсь, что есть те, кто записал какие-нибудь космические тренировки, основываясь на слухах и мифах. Пример я приводил в самом начале с силой удара в 1000 кг.
Меган Фокс выложила фото в своём Instagram и подписала: прошло 13 лет (от слова "лето", summer). Забавно, что она использовала именно такой речевой оборот. Классно подшутили над запоминающимся моментом из фильма Трансформеры (2007).
Столько эмоций от этого фото... одновременно весело и грустно – Меган убрали из картины Трансформеры 3: Тёмная сторона Луны (2011) – поссорилась с режиссёром. Не сомневаюсь, что сюжет перекроили из-за отсутствующей Микаэлы. Сейчас прочитал, что Шайа сам не хотел сниматься дальше третьей части.
Разминка + Упор лёжа
Упор лёжа – 1 минута
Упор на левом боку – 30 секунд
Упор на правом – 30 секунд
Упор на локтях – 30 секунд
2 минуты 30 секунд
Каждое утро пытаюсь остановить таймер ровно на 2 минутах и 30 секундах, чтобы не было никаких сотых (миллисекунд). Сегодня мне это удалось! 😃
Вчера повторилась история прошлой недели: понедельник был пропущен, а тренировка – перенесена на вторник. Большая проблема в том, что я меньше сплю, но встаю рано.
К наступлению темноты я уже практически сплю. Ночное время для меня принципиально важно – меньше людей, нет лишнего внимания и жары, а также меньше вероятности пересечься на площадке с теми, на ком можно отрабатывать Боевые Искусства.
Где-то в мире, проходя по лесу, человек заметил, что сова пукнула, и в ту же секунду ударил гром. Всё! Теперь если где-то когда-то пукнет сова – ударит гром! А если ёжик чихнёт – вообще начнётся апокалипсис?
Именно такое у меня отношения к суевериям. Вернулся домой – обязательно посмотри в зеркало. Чёрная кошка прошла – всё, хана тебе! Наступили на ногу – дай в е@#!.. а, нет, это не суеверие.
Почему люди верят в откровенную чушь и ахинею? Упала ложка, вилка или нож – постучи по полу. Надоели все эти: тфу-тфу-тфу, не дай бог (которое и ко мне привязалось), постучи по столу, типун тебе на язык.
Печально, но однажды допустив ошибку, испачкавшись, люди идут во все тяжкие, вместо того, чтобы отряхнуться, сделать выводы и идти дальше, никогда не повторяя содеянное.
