Очень понравилось это высказывание про Олега Тактарова (картинка в полном размере).
Правила питания IRONMAN
Решил поискать то, как питаются атлеты для триатлона, оказалось, что называют этих людей триатлетами, но нигде толком не был расписан их рацион с примерами, вернее всё, что я находил, было чем-то непонятным. Какие-то неизвестные мне продукты, про них я вообще впервые слышал... Это видео хоть порадовало какими-то принципами питания, хоть и не конкретными рецептами.
Max True: Выжигаем пресс. CrossFit WOD "ANNIE"
Узнал об этом человеке благодаря каналу FitStars, было там видео про разных воркаутеров или турникменов, я уже, честно говоря, запутался в названиях.
На видео Максим, крайне мощный атлет!
Мои параметры за 10 лет
Только что дополнил документ, в котором замеряю свои параметры, и понял, что прошло уже 10 лет, а то и больше, с начала подобных записей. Есть отдельная страница про мои параметры, но я решил продублировать и обсудить некоторые моменты.
Я не очень понимаю, как так получилось. В 2014 году весил 88 кг, а в 2019 – 89 кг, отличие в 1 кг, но при этом разница в 16 см на животе, попень тоже увеличилась, на 12 см. Интересно, как так вышло, почему вес почти одинаковый, а в животе и попсе гораздо больший объём?
Razvedos про навык
Отличное объяснение определения слова "навык", а также многие ответы на вопросы по поводу перезарядки, как тактической, так и обычной, в полный рост, с колена, лёжа, с разных рук. А также ответы на вопросы про переход с основного оружия на пистолет.
Всё очень грамотно и понятно. Возникло желание как можно больше узнать от Александра Арутюнова (Razvedos).
Функциональное тестирование: Любитель vs Профессионал
Всё больше склоняюсь к тому, что нужно сотрудничать с людьми, которые профессионально могут объяснить, что и как нужно делать для роста физических показателей.
Не знал, что существуют такие тестирования, которые доступны не только в специальных учреждениях для профессиональных спортсменов. Помню, когда-то давно видел программу, в которой показывали человека на беговой дорожке с маской на лице – после у него брали кровь на анализ. Пишут, что сейчас можно делать тоже самое, но без анализа крови. Круто! Ненавижу сдавать кровь.
Спасибо автору ролика, а также приглашённому гостю. Узнал некоторые новые вещи. Жаль, что многое упирается в деньги. Давно бы вкладывал кучу финансов в собственное физическое развитие, если бы они были.
Стоимость тестирования – 3.000-6.000 р.
Марафон или Триатлон
Несколько месяцев назад начал думать о том, чтобы как-нибудь дерзнуть и пробежать марафон. Конечно, не просто так, а с соответствующей подготовкой. Подумал о следующем шаге – триатлоне. Пока это только мысли – никаких чётких целей, скорее приятные мечты.
Если говорить о триатлоне: я не фанатею от велосипеда – мне нравятся бег и плавание. Не уверен, что получу удовольствие от того, что буду крутить педали на протяжении нескольких сотен километров.
Поискал информацию и понял, что в идеале нужно заниматься с тренерами по бегу, плаванию и велосипеду – не знаю, как правильно назвать. Думаю, в идеале должен быть спортивный диетолог – не уверен, что правильно написал название профессии, о которой подумал.
Стоимость участия в триатлоне
Как оказалось, триатлон – не просто крайне важная и требовательная дисциплина, но и очень дорогая. Вот одна из интересных статей на эту тему: Сколько стоит стать IRONMAN? В статье не только ценники, но и важные детали – человек не прибегал к услугам тренеров.
Как начать?
Нашёл статью про тренировки и составление собственного плана для достижения цели. Там же упомянули книгу Библия триатлета – автор Джо Фрил.
Питание триатлета
Следующим шагом был поиск информации о питании и рационе триатлета – до этого даже не знал этого слова.
Нашёл две статьи:
Питание и умение распределять всё, понимая ограничение организма
Питание + примеры самого рациона
Когда читал о готовых блюдах, вспомнилась недавно обнаруженная мной шутка, которая неоднократно рождалась в моей голове, но в другой формулировке:
Что мешает?
Нужно ли мне это? Стоит ли оно того? Нужно потратить кучу времени и денег. Самое главное – я не хочу потерять здоровье, если что-то пойдёт не так. А я знаю себя – иногда могу делать что-то вопреки своему организму, чтобы выполнить поставленную задачу. На финише будет приятно, зато потом будут ужасные последствия.
Смотрю на вещи реально и понимаю, что в данный момент у меня нет того количества денег, чтобы нанять тренеров, если они понадобятся, нет денег на необходимые продукты питания – это чуть ли не основа всех тренировок.
Больше всего волнует вопрос совмещения тренировок: мне интересны Боевые Искусства, Паркур, силовые тренировки, скалолазание... Не хочется быть "половинчатым" – хочется быть мастером во многом. Как это гармонично уместить всё это в одной жизни? Не придётся ли выбирать что-то одно?
Для меня важно быть быстрым, сильным и выносливым. Не люблю заниматься чем-то одним – хочется быть разносторонним, причём не только в тренировках.
Боевые Искусства: Так ли важен стиль?
Часто спорят на тему самых крутых Боевых Искусств – лучших и самых эффективных видов и стилей единоборств. Мне понравился лаконичный комментарий, который чётко описывает реальность и заканчивает все вековые рассуждения.
Какая разница, как победить? Хоть щелбаном по яйц@м, хоть плевком в глаза.
Тренер
Мощная тренировка с собственным весом от Фрэнка Медрано
Давно не секрет, что тренировки со своим весом могут сильно развить человека. Многие до сих пор считают, что стать сильным можно только с помощью железа. В золотой период тренировок я набрал хорошую форму благодаря стандартным и всем знакомым упражнениям: подтягивания, отжимания от пола и на брусьях, упор лёжа, бег, поднимание ног к турнику...
Крутая тренировка Бэтмена (Бена Аффлека) и её подробный разбор
Меня всегда вдохновляли и мотивировали фильмы – помню какой эффект на меня оказал Перевозчик (2002) с Джейсоном Стэтхэмом. Моменты с кино-тренировками – отдельный вид искусства.
Насколько силён Бэтмен?
Как стать Бэтменом: Знания, Тренировки, Деньги, Экипировка
Как бы выглядел Бэтмен в реальности
Крайне рад, что нахожу подобные интересные видео на YouTube. Спасибо автору за подробный разбор и предположения по рабочим весам Бэтмена!