До большого перерыва в тренировках я долго не мог сделать выход силой на две руки при всей своей тренированности. Однажды на тренировке по Паркуру один человек сказал, что у меня хватит сил, просто нужно подточить технику – так и оказалось! Помню тот момент, когда неожиданно подлетел над турником. А ведь до этого я делал выход силой только во сне...
Слушал внимательно, но многое не понял. Наверное, просто нужно снова приступить к тренировкам горизонта, чтобы всё встало на свои места.
Наткнулся на канал этого человека случайно, но очень рад этому событию. Все видео позитивные, понятные и информативные.
Помню момент, когда обладал неплохой физической формой и пытался сделать подобный элемент... Получалось нечто странное, тоже самое было и с флажком.
Но тогда я не знал ни техники, ни принципов, и уж тем более ни подводящих упражнений.
Я никогда не умел подтягиваться на одной руке, а тут атлет делает это с дополнительным весом в 32 кг. В свои лучшие годы я, вероятнее всего, на двух руках с 32 кг не сразу смог бы подтянуться. Больше всего меня поразило подтягивание на мизинце одной руки!
После того, как открыл для себя Криса Хериа, я начал больше интересоваться воркаутом, который внезапно для меня стал именоваться калистеникой. Именно по запросу "калистеника" проще найти тренировочные программы.
Я рад, что до сих пор нахожу какие-то новые вещи для себя, это помогает не только разнообразить тренировки, но и узнать детали, которые никогда не замечал.
Приятно, что когда-то сумел развить в себе черту, что не могу всего знать. Я открыт для новой информации, а это очень важно. Это было непросто... особенно в самом начале, когда были серьёзные успехи, и я думал, что уже многого достиг и чуть ли не всё знаю.
Я думаю, что такую тренировку не стоит проводить прямо утром, лучше спокойно проснуться, а уже потом приступать. А то и вовсе сделать что-то подобное днём, чтобы с утра не нагружать сердце. Сужу по себе и советам других, но каждый смотрит на своё самочувствие и выбирает.
Мне понравились некоторые упражнения. Про крест я вообще не знал. Да и не думал, что подтягивания коленей в упоре лёжа настолько эффективны.
Открыл для себя Криса, уже говорил, что никак не могу привыкнуть к его внешнему виду. Но советы в своих видео он даёт толковые. Вообще отдельное спасибо ему, он решил многие вопросы, которые были у меня в голове и мешали двигаться дальше.
Как сочетать множество дисциплин, при этом преуспеть в них, а не заниматься всем для галочки? Этот вопрос мучает меня последние дни.
Я – перфекционист и хочу быть мастером своего дела. Не вижу смысла браться и делать кое-как. Либо делать на отлично, либо – никак (стараюсь отучить себя от этой привычки, не везде её нужно применять).
В классическом смысле профессионалы – это спортсмены, которые участвуют в соревнованиях. Я хочу соревноваться лишь с одним человеком – с собой.
Хочу быть на высочайшем уровне тренированности, но мне не нужны профессиональные бои. Когда-то у меня была хорошая форма.
Тут нет критериев. Это искусство. Это как смотреть на картины, кому-то нравится, а кому-то – нет. У всех свои вкусы и предпочтения. Есть те, кто оттачивают технику и прыгают мягко, а есть те, кто больше внимания уделяют другим аспектам.
Хочу бегать так быстро и так долго, как только может позволить мой организм. Интересно поставить свои рекорды на 100 метров, 1 км, 10 км.
Хочу подтягиваться много, не меньше 30-40 раз, а то и больше, при этом легко делать 10 выходов силой подряд. Мечтаю научиться делать крест на кольцах.
Интересно попробовать освоить разные горизонты, передний вис и флажок. На брусьях хочу отжиматься не менее 50 раз. Отжимания и подтягивания я подразумеваю только быстрые (взрывные), с такой силой, чтобы можно было легко успеть сделать хлопок.
На брусьях хотелось бы наконец нормально научиться делать стойку на руках. На плоскости (на полу) хочется отточить подъём в стойку на руках с корточек и спичаг. На турниках хочется освоить больше дворовых элементов, наподобие капитанского подъёма, краба, полотенца, выхода принца... Скорее всего, я открою для себя другие упражнения и элементы.
Тут даже не знаю чего и желать. Хотелось бы увеличить своё время нахождения под водой. Мой рекорд – 2:10, но не в движении, а в состоянии покоя. Хотелось бы задерживать дыхание минуты на 4, а то и на 5.
Вспоминается фильм Покорители волн (2012), когда нужно было продержаться 4 или 5 минут, чтобы вылезти после того, как волна сносит серфингиста с доски. Конечно, я бы хотел быстро плавать на короткие дистанции и с нормальной скоростью на длинные.
Хочу научиться гнуть толстые гвозди и выжимать специальные мощные эспандеры. Хотелось бы дойти до тренировок со штангой. Было бы круто, если бы я мог спокойно выжимать штангу весом в 100 кг от груди и делать с тем же весом становую и присед.
В дальнейшем бы попробовал подтягивания и отжимания на брусьях с дополнительным весом или гирями. Мечта – добраться до покрышки (огромного колеса) и перевернуть (перекантовать). В ролике про физуху Бэтмена очень много того, что заставило задуматься о человеческих возможностях и о том, какие упражнения я даже не пробовал.
До сих пор не решился... но было бы чем-то невероятным, если бы я покорил какую-то скалу – разумеется, со страховкой. Лазать в соло и без страховки – нечто на грани фантастики. Если бы я так мог, то был бы крайне рад, но это предельно рискованно.
Пока не понимаю, совместимы ли все названные выше дисциплины с триатлоном, но думаю, что один раз испытать себя можно. До этого рассматривал вариант участия в марафоне – это как определённый этап беговых тренировок. Возможно, что логичнее всего будет начать именно с марафона, а дальше станет ясно насчёт триатлона.
Цели примерные и ориентировочные, они обязательно будут меняться по ходу действия – что-то будет добавляться, что-то – убавляться. Нет каких-то жёстких рамок, программы тренировок и чёткого плана.
Я прекрасно понимаю, что сложно будет добиться высочайших результатов во всех перечисленных дисциплинах – победят узкопрофильные люди – но мне не хочется заниматься чем-то одним.
Несмотря на всё сказанное, это не значит, что я хочу делать что-то посредственно. Всё будет с полной самоотдачей – по силам – ничего ради галочки.
Со временем станет ясно, что нужно оставить, а что – убрать. Настраиваюсь на эту волну, ведь иногда совершенно неправильно веду себя в этом плане. Порой запишу что-то, а потом не могу этого не сделать, так как уже на бумаге готов план тренировок – отучаю себя от этого.
Начну с того, что просто начну тренироваться – это самое логичное. Уже потом буду наслаивать разные тренировки и повышать нагрузки. Думаю, что время всё отшлифует – уберёт лишнее и добавит нужное.
Столько времени ушло на размышления, планирование, даже на эту запись пришлось потратить несколько дней. Если не положить начало – я рискую остаться в своих бесконечных теориях и размышлениях.
Уже предугадываю, что быстро столкнусь с огромные желанием всё быстро наверстать – вернуть былую форму. Явно придётся держать себя в жесточайших рамках, чтобы в самое ближайшее время после начала не нагрузить всевозможными тренировками и поймать перетренированность.
Думал над тем, как одним словом назвать весь этот порыв с разными тренировками. Первым пришло в голову: Супермен. Подумав, я понял, что Супермен всё же был скорее не человеком, а тем, кто по стандарту обладал суперсилами. А тот, кто на самом деле вытачивал себя – Бэтмен.
Как стать Бэтменом: Знания, Тренировки, Деньги, Экипировка
Крутая тренировка Бэтмена (Бена Аффлека)
Насколько силён Бэтмен?
Бэтмен всегда отличался своей тренированностью. Особенно поражает его подготовка как у Ниндзя. У Бэтмена столько качеств, которыми и я бы с радостью хотел обладать. Если говорить совсем уж честно, именно он стал одним из последних пинков в сторону новых тренировок. Чаще всего на разные поступки меня вдохновляют фильмы и киногерои.
Время действительно помогло, некоторые цели стали понятнее – спасибо нескольким видео и одной тренировке (на турнике стало понятно, что по-настоящему важно и где истинная сила).
На данный момент у меня два варианта:
Насчёт железа всегда думал, что оно сильно переоценено, но не отказываюсь от идеи поработать с ним. Хочется просто испытать себя и поставить собственные рекорды. Железом буду заниматься, скорее всего, только сезонно. В приоритете будут: бег, турник, брусья и много работы с собственным весом.
Бассейн и скалолазание: физически до этого я ещё не дорос – да и денег пока нет. Нужно сосредоточиться на сгонке лишнего веса и приобретении новой мощной базы – хорошая физическая подготовка.
Периодизация – один из ответов на мой вопрос про то, как совмещать кучу разных тренировок.
Сейчас заканчиваю статью о том, как стать Бэтменом... Забавно! Нашёл готовое расписание (план тренировок), которое включает в себя все перечисленные здесь тренировки!
Невероятное совпадение! Совпали не только тренировки, но и название "Бэт", которым я решил окрестить весь комплекс.
Не перестаю удивляться способностям многих людей, а также тому, что на YouTube можно ещё найти достойные и интересные каналы.
Мотивации в видео более чем достаточно.
