Когда я был маленьким – кино казалось мне очень интересным. Фильм местами трогательный, но в детстве он воспринимался совершенно по-другому – более эмоционально.
Когда-то не знал такого актёра, как Майкл Мэдсен, а тут удивился его наличию, ведь он в детской и семейной картине.
Кино оказалось крайне странным – неприятная внешность главной героини с глазами на пол-лица и сомнительный сюжет. Алита с первых секунд смущает своим видом – складывается впечатление, будто смотришь на какую-то недоделанную графику, при этом возникает эффект Зловещей долины.
Дальше в визуальном плане становится только хуже. Кажется, что смотришь какой-то фильм, где явно анимированные персонажи – сразу вспоминается картина Кто подставил кролика Роджера (1988).
Наконец Кристоф Вальц не играет очередного злодея! Но всё равно ищешь подвох, вспоминая фильм Бесславные ублюдки (2009).
Не поворачивается язык, чтобы назвать кино интересным. Это нечто крайне странное и специфичное. Мне была интересна сама киновселенная и местами стилистика. Осталось слишком много вопросов без ответов. Впечатление, что фильм снимали только ради графики.
Продолжаю удивляться связям некоторых знаменитостей. Джеймс Белуши и Чак Норрис вместе основали компанию по производству сигар Lone Wolf (Одинокий Волк).
Фильм поднимает очень важную и серьёзную тему детей без родителей – сирот. Картина очень трогательная и заставляет задуматься над тем, что по-настоящему важно. Советую его посмотреть под соответствующее настроение.
Изабела Монер уже играла вместе с Марком Уолбергом в фильме Трансформеры 5: Последний рыцарь (2017).
Жан-Клод Ван Дамм и Джеймс Белуши на открытии ресторана Планета Голливуд. 1993 год.
Иногда удивляешься, что некоторые совершенно разные актёры знакомы между собой.
Снова решил на поддевать термобельё. Пока бежишь, если не дует ветер – нормально, но на тренировке уже прохладно. Недавно прочитал про разницу между термобельём и рашгардом (компрессионным бельём), и решил, что ограничусь первым. Но нужно мерить, а потом делать вывод.
2 км – 15 минут
И всё-таки на пробежке было прохладно. Местами поддувало. Где-то в середине маршрута ускорился, а потом снова замедлился. Только во время повышенного ритма начал ощущать, как тепло растекается по телу.
Пока бежал, заметил, что снова начал дышать носом... А заметил потому, что стал как-то странно себя чувствовать. Пока не задышал ртом – пробежка шла не очень.
Не могу описать словами, но бег вышел на другой уровень. Не понимаю, что именно изменилось, но есть какая-то лёгкость в теле, плечах, а также чувствуется пружинистость в ногах.
Думаю, что нужно поменять кроссовки, тогда тренировки будут только в удовольствие... Ещё бы новое термобельё, шапку и кофту, в которой можно свободно двигаться, чтобы нигде не сковывало.
Разминка
В этот раз ощутил, что начал ещё больше расслабляться на разминке. Трачу меньше нужной энергии на напряжение в ненужных мышцах.
Подтягивания – 3 (15)
Приседания – 11 (55)
Брусья – 3 (15)
Пресс со скруткой (на скамье) – 11 (55)
Отжимания за спиной – 11 (55)
Выпады – 11 (55)
Отжимания – 6 (30)
Пресс (подъём ног на турнике) – 11 (55)
Икры – 11 (55)
Отдых и восстановление
Между упражнениями: 10-30 секунд
Между кругами: 3-5 минут + разбрасывание рук
Разбрасывание рук пошло ещё лучше. Такая лёгкость, скорость и хлёсткость.
В этот раз старался быть более аккуратным с упражнениями на ноги. В начале на приседаниях почувствовал лёгкую боль в левой ноге, но потом она пропала. Подтягивания снова стали туговато идти, но уже понятно, что дело в сковывающем движения термобелье – оно мне мало.
Ощущение, что тренировки стали легче идти. Сегодня старался никуда не спешить, делать всё размеренно, даже засекал время отдыха. Получал удовольствие. Правда музыка в наушнике совсем шла фоном, словно я был в неком трансе, где главной целью было не думать о сложности и выполнять поставленную задачу.
Растяжка + Заминка
Время тренировки: 1 час 50 минут
В очередной раз подтверждаю важность удобной экипировки. Очень жду, когда поменяю всю одежду и куплю дорогие беговые кроссовки.
Также замечаю, что нужно слушать своё тело, искать свой ритм и стиль исполнения упражнений. Нет единого стандарта, но есть множество нюансов, которые каждый должен подогнать под себя.
Мои тренировки – борьба с самим собой, своими не могу и не хочу. Даже хорошо, что я тренируюсь в одиночку, когда никого нет на площадке. Никаких поблажек. Ни с кем ни пообщаешься, ни отвлечёшься. Только ты и тренировка.
На этой неделе была одна тренировка. В первой половине недели просто не осталось сил. Много нервничал и расстраивался...
Всё чаще начал задумываться о том, что как-то надо повышать обороты. Нельзя слишком долго застаиваться на одних и тех же нагрузках. Так можно войти в колею, когда привыкаешь и не можешь идти другим путём.
В голове прокручивал множество разных вариантов, но нужно всё расписать на бумаге. Есть идея постепенного повышения нагрузок, когда каждую неделю-две будут прибавляться повторения к упражнениям.
Ловлю себя на мысли, что совсем не закачиваю шею, а это хотелось бы делать. Пока не представляю, когда это реализовать. На улице – не вариант. А дома... Нужно быть разогретым, чтобы ничего не травмировать.
Думаю, что придётся потратить минимум 1 год, чтобы плавно войти в форму. Сердце неспроста мне переодически сигналит, когда я увлекаюсь на пробежках с ритмом. И на обычных тренировках на площадке во время упражнений порой даю слишком большую скорость. Колени периодически напоминают о себе.
Сильно пожалел, что в этот раз бегал без термобелья. Несмотря на высокий ворот, ветер каким-то образом задувает по кофто-куртку.
3 км – 25 минут
Решил, что пора повышать километраж, а то как-то застоялся на 2 км. Старался бежать медленно и размеренно, отчего получил невероятное удовольствие. Было очень необычно, когда увидел в одном из тёмных парков бегущую навстречу девушку... ночью!
В парке, в который мне пришлось забежать для удлинения маршрута, был странный ландшафт. Дорога была кривой, то вверх, то вниз, но только в конце оставался настоящий вызов – бег в горку, причём весьма внушительную. Но из-за удобного ритма я пробежал её и скорее получил необычные ощущения, чем устал.
Разминка
Из-за неправильной экипировки стал подмерзать. Остро чувствуется, когда ты быстро остываешь, ведь на площадке открытое пространство, которое частенько обдувается ветром.
Подтягивания – 3 (15)
Приседания – 11 (55) (последний круг не делал)
Брусья – 3 (15)
Пресс со скруткой (на скамье) – 11 (55)
Отжимания за спиной – 11 (55)
Выпады – 11 (55) (последний круг не делал)
Отжимания – 6 (30)
Пресс (подъём ног на турнике) – 11 (55)
Икры – 11 (55) (последний круг не делал)
Отдых и восстановление
Между упражнениями: 10-30 секунд
Между кругами: 3-5 минут + разбрасывание рук
Добавил по 1 повторению в каждое упражнение. Удивительно, но на турнике подтягивания весьма неплохо пошли! Причём они были похожи на полноценные, а не кое-какие, когда еле дотягиваешься до подбородка.
Во время предпоследнего круга выполнял последний выпад – неудачно перенёс вес тела при подъёме, после чего почувствовал резкое болевое ощущение чуть выше левого колена с левой стороны. Получилось как-то растрясти ногу. Но казалось, что я был близок к какому-то надрыву или разрыву. В том участке так всё сковалось, будто сжалось в шарик... Неприятное чувство.
После этого эпизода было решено убрать оставшиеся упражнения на ноги, но для полной ясности я ещё раз попробовал поприседать. На 4 повторении почувствовал боль, которая идёт по накатанной вверх. Стал очевидно, что дальше будет только хуже. Не стал из принципа добивать ноги. Сделал выбор в пользу следующей тренировке. Лучше иногда остановиться и не травмироваться.
Растяжка + Заминка
Растяжка была минимальной, чтобы не нагружать больную ногу.
Время тренировки: 1 час 50 минут
Никогда не понимал удовольствия от просмотра Спасателей Малибу. Мне казалось, что там просто во всех сериях бегают пышногрудые девушки в купальниках, которые мало что прикрывают.
Если не ошибаюсь, я видел лишь одну серию, которая мне запомнилась. Там Дэвид Хассельхофф соревновался с кем-то по задержке дыхания под водой. В память врезался момент, как он сидел минут 5 в бассейне, при этом открывал рот, изображая зевоту.
Если решусь посмотреть этот сериал – обязательно отпишусь о впечатлениях. Но сдаётся мне, что львиная часть рейтинга держалась именно на выдающихся формах актрис. Самое странное – все спасатели и спасательницы модельной внешности.
