В последнее время YouTube стал рекомендовать мне именно то, что нужно! Бесконечно рад, что нашёл этот канал! Постепенно смотрю его, чтобы запомнить все детали. Много полезной информации, которая подаётся простым языком.
1 км – 7:34
Не хотел сегодня куда-либо идти. В итоге решил, что подобный настрой выветрится, когда я окажусь на полпути к месту пробежки. Телефон показал, что на улице -1°. Привычно оделся, но оказалось, что на протяжении двух последних недель -1° был совсем другим – может, повысилась влажность? Какая же на улице холодрыга!
После пробежки чувствовалась слабость, да и во время неё – тоже. Решил потянуться сразу, не доходя до привычной площадки. Не было сил и желания тренироваться дома. Не стал даже прокачивать поясницу.
Что-то тянуло меня домой как можно скорее – чем сильнее отдалялся от дома, тем тревожнее себя чувствовал.
Растяжка + Заминка
Долго думал насчёт способа общения на сайте. Пересмотрел множество разных систем комментариев, после чего понял – это не выход. Остановился на создании форума – хочу свой уютный уголок для общения с людьми, которые со мной на одной волне.
На форум можно попасть через ссылку в меню или эту – Форум.
Осталось перебрать все записи (~1800), чтобы к каждой добавить слово "Комментарии" с соответствующей ссылкой для обсуждения на форуме – то же самое есть и у этой заметки.
Если на форуме что-то не работает или Вы элементарно не можете создать тему – напишите, пожалуйста, мне по адресу:
Пересмотрел этот фильм в осознанном возрасте... Очень много странных шуток и нелепых моментов. Местами крайне специфичный юмор. Есть забавные сцены, но их совсем мало.
Довольно смешанные ощущения после просмотра: Остин Пауэрс – забавный персонаж, но сюжета по сути нет – большую часть времени дико скучно и не смешно (порой даже стыдно).
Как же я рад, что в наше время можно посмотреть на разные профессии от первого лица. Спасибо интернету, YouTube и GoPro за такую возможность! На самом деле, самая большая благодарность именно YouTube – там зародилась концепция видеоблога.
Наконец увидел то, что своими глазами видит крановщик. Осталось только найти видео, как он залезает наверх – не представляю, сколько времени и сил приходится на это потратить.
Хороший семейный фильм! Конечно, не обошлось без вопросов касательно разных моментов, но, в целом, всё очень хорошо. Но! Считаю, что в подобных картинах не стоит вводить в сюжет вопрос о том, что кого-то из семьи не стало – я убеждён, что детям слишком рано задумываться о подобном... да и достойных семейных фильмов с каждым годом всё меньше.
Предугадал появление отца девочки. Вернее, я очень надеялся, что в сюжет впишут подобную возможность. От момента прощания перехватило дыхание... очень сильная сцена.
Это же надо было так придумать! Кевин Джеймс неплохо выбрал момент из фильма Я – Легенда (2007), чтобы вписаться в него. Взглянул на грустный и напряжённый фрагмент с другой стороны – спасибо этому видео.
1.15 км – 10 минут
Перед двумя пробежками садился телефон – аккумулятор совсем плохо себя чувствует. Оба раза общался с Мамой. Сегодня решил сделать ход конём: позвонил Маме, дошёл до места пробежки и побежал. Бежал очень медленно и легко (скорее даже в удовольствие), и старался более-менее ровно говорить – трудно это делать без выкрикиваний во время бега.
Ноги за 10 минут дико устали от переката с пятки на носок. Подобное ощущение я не ловил даже после самых сложных тренировок по Боевым Искусствам.
Прокачка поясницы (на шведской стенке)
15 повторений
Ощущение, что скоро переломлю свой телефон... Он так удобно лежит в кармане, совпадая с металлической ступенькой.
Растяжка + Заминка
Статика
Юп чаги – 30 секунд
Шея (сопротивление руками)
Наклон вперёд – 20
Назад – 20
Влево – 20
Вправо – 20
Чтобы не бросать пробежки, решил бегать перекатом с пятки на носок – лучше так, чем снова терять форму. От такого способа быстро устают ноги, но меньше нагружается ахилл – он так и не прошёл, а в один из дней сильно заболел от лёгкого прикосновения, когда я опёрся им о край кровати (матрас).
Во вторник сократил тренировку до 1 круга – было не лучшее самочувствие после пробежки. Уменьшил отдельные пробежки до 1-2 км (7-10 минут), чтобы дать ногам отдохнуть. В дальнейшем постараюсь дойти до 15 минутного бега – придётся задержаться на такой продолжительности, чтобы ноги больше не перегружались, а полноценно привыкли к нагрузке.
В пятницу перетрудился. Возможно, причиной тому были люди на площадке, которые сбивали настрой на тренировку. К концу тренировки болело в области сердца. Позже показалось, что болит у левой лопатки – до сих пор не могу без боли повернуть голову влево.
Круговые тренировки морально выматывают. Посещают мысли о том, чтобы оставить одну круговую в неделю, а вторую – заменить на что-то более интересное. Иногда просто не хочется идти на тренировку из-за монотонности и предстоящей скуки. Нужно что-то новое и интересное. Всегда приятно заниматься тем, что приносит радость.
Иногда кажется, что ничего не получится, что всё всегда будет плохо, что ничего и никогда не изменится... что ты ничего не добьёшься и даже не сможешь что-то сделать.
Что получится, когда ты не веришь свои силы? Что ты предпримешь, когда вместо уверенности в своём успехе у тебя одни страхи, вопросы и противоречия? Ничего!
Почему вообще что-то должно получиться, когда ты сам в себя не веришь? Не веришь в себя – не начинаешь. Не начинаешь – стоишь на месте. Стоишь на месте – ничего не меняется. Всё закономерно.
Это состояние похоже на оцепенение: ты знаешь, что хочешь получить, но накатывает какой-то неописуемый и непонятно откуда взявшийся страх. Часто подобное у меня возникает из-за того, что не знаю, как действовать или с какой стороны лучше всего подступиться.
Самое главное – начать. Позже появится конкретная цель или маленький промежуточный пункт, до которого нужно будет добраться, чтобы понять, куда двигаться дальше.
