Прописи для развития левой руки

Купил себе прописи, чтобы улучшить почерк левой руки – умел писать левой, но слишком коряво. Как оказалось, самое сложное – правильно взять ручку! Смешная причина, но это далось мне труднее всего. Правой так легко и естественно держишь ручку, а левой приходится долго искать удобное положение пальцев.

Ещё неудобно писать левой, потому что перекрываешь рукой уже написанные линии – не видишь то, что происходит за рукой. Как-то раз пробовал писать справа налево – получилось неплохо, при этом было комфортно.

На фото видно, что каждую первую строчку писал правой (её тоже нужно потренировать), а нижнюю – левой.

Зачем мне писать левой?

Это интересная тема, которую лучше рассказать отдельно, чтобы не мешать всё в одну кучу.

Если коротко: не могу делать что-то одной рукой – начинается какой-то внутренний конфликт, а потом и чувство дискомфорта. Даже во время еды я перекладываю вилку или ложку из одной руки в другую, чередуя спустя какое-то время туда-обратно.

P.S.

После покупки прописи долго лежали – забыл про них. Потом всё же вспомнил, взял за привычку тренировать левую руку каждый день и исписал прописи недели за две. Уже на третьем подходе была заметна разница в почерке левой руки – научился правильно и удобно держать ручку.

Прошло полгода или больше с того момента, как закончились прописи – это я к тому, что забыл вовремя написать эту заметку. Очевидно, что почерк ухудшается, когда долго не пишешь, причём неважно, правой или левой рукой.

Андрей Сапожонков: Как тренируется сильнейший жимовик России

Никогда бы не подумал, что существуют люди, способные жать 276 кг при росте не 2 метра и весе не 150 кг. Видео – огромная мотивация!

Параметры атлета:

Вес – 90 кг.
Рост не удалось узнать.

Полярный (2019)

Наконец посмотрел этот фильм! Хотел увидеть Мадса Миккелсена в роли героя-одиночки в боевике – в картине мало экшена, большая часть которого будет ближе к финалу. Было забавно, когда почти одновременно узнал про фильмы Полярный (2019) и Затерянные во льдах (2018) – чуть не перепутал...

Мадс – лучшее, что есть в фильме. Он настолько харизматичен... кажется, что тишина создана лишь для того, чтобы подчеркнуть его крутость. Далеко не за каждым интересно наблюдать, особенно тогда, когда он молчит.

Остальные персонажи и сцены с ними – трэш и сюрреализм. Казалось, что они вообще из другого фильма, который присоединили на монтаже. Периодически пытался вспомнить: не по комиксу ли это снято? Уже после фильма подтвердил свои смутные воспоминания, прочитав рецензию на КиноПоиске.

Все сцены с Мадсом – супер. Остальное и сам сюжет – редкостная муть, пускай даже и по комиксу. Большую часть времени было очень скучно. Чуть не забыл сказать о том, что в фильме много ненужных моментов.

P.S.

Я так надеялся, что фильм будет похож на Джона Уика... Главный герой крут и ни чуть не хуже, просто у него не было того количества событий, на которые я рассчитывал.

Тренировка ⚡️ Бег + Тайсон

740 метров – 5 минут

В этот раз почувствовал при беге с пятки на носок сильное сцепление с дорогой и как-то незаметно втопил. К концу маршрута пришлось специально тормозить себя, чтобы не перебегать – лучше бы пробежался дальше, но перейдя на лёгкий ритм. Из-за относительного резкого перехода на шаг было некомфортно – разогнал сердце, которое не смогло моментально перестроится на быстро сброшенную скорость.

Разминка

5 кругов

Подтягивания – 1 (5)
Приседания – 10 (50)
Брусья – 2 (10)
Пресс (на скамье) – 10 (50)
Отжимания – 10 (50)
Пресс (подъём ног на турнике) – 10 (50)

Отдых и восстановление
Между упражнениями: 10-30 секунд
После круга: 1-3 минуты

В конце круговой тренировки было неприятное ощущение в области сердца. Пульс долго не успокаивался. Спустя время оказалось, что болит где-то в области левой лопатки – большо поворачивать голову влево.

Прокачка поясницы (на шведской стенке)
15 повторений

Растяжка + Заминка

Брюс Уиллис умеет петь!

Не знал, что Брюс Уиллис умеет петь, причём так круто! Сразу вспомнился Джеймс Белуши – у него похожий стиль. Когда-то подобным образом меня удивил Стивен Сигал, потом Дуэйн Скала Джонсон... Думаю, впереди ещё немало актёров, которые меня поразят.

Тренировка ⚡️ Бег + Растяжка + Дом

1.4 км ~ 10 минут

Трудно бегать перекатом с пятки на носок – ноги сильно устают – но это лучше, чем не бегать вообще. Ахилл болит меньше, но так и не прошёл до конца.

Растяжка + Заминка

Снова лёгкая растяжка – слишком холодно. Пора растягиваться дома, но морально сложно это сделать – приходишь домой и тут же расслабляешься, думая, что всё сделал, и появляется желание как можно скорее добраться до душа.

Тренировка дома

Шея (сопротивление руками)
Наклон вперёд – 20
Назад – 20
Влево – 20
Вправо – 20

Статика
Юп чаги – 30 секунд

Трейлер: Птица в клетке (2020)

Сначала подумал, что будет какой-то фильм про вирус и его возникновение. На секунду показалось, что выйдет очередное кино про зомби-апокалипсис. Вспомнились картины Репортаж (2007) и Карантин (2008) – там тоже в центре сюжета был жилой дом.

Трейлер выглядит как неплохая короткометражка – надеюсь, что фильм будет не хуже. Петер Стормаре снова окажется негодяем... Хочется видеть больше позитивных персонажей в его исполнении.

Тренировка ⚡️ Бег + Тайсон

700 метров – 5 минут

Продолжаю бегать перекатом с пятки на носок. Ахилл пока не ругается. Показалось, что с приземлением на пятку я могу набирать большую скорость – чувствуется эффект колеса, когда ты не прыгаешь вверх, а катишься вперёд.

Разминка

1 круг

Подтягивания – 1
Приседания – 10
Брусья – 2
Пресс (на скамье) – 10
Отжимания – 10
Пресс (подъём ног на турнике) – 10

Отдых и восстановление
Между упражнениями: 10-30 секунд

После пробежки было странное состояние – какое-то неприятное ощущение в сердце. Поэтому решил поберечь себя и не проводить полноценную тренировку, которая явно пошла бы во вред.

Вчера болела голова перед сном – болела и на "утро". Проснулся в час ночи, хотя лёг в 20 часов. Думаю, что из-за этого плохое самочувствие.

Прокачка поясницы (на шведской стенке)
15 повторений

Растяжка + Заминка

Совсем легко потянулся.

Денис Семенихин: Психологические этапы снижения веса + Сильные примеры

Помню период, когда я впервые решил сбросить вес – было это в 2006 году. Многие этапы похожи на те, что описаны в видео.

Понравилась история про девушку – погуглил и узнал, что её зовут Мария Кольцова. 42 км – крутейший результат! После таких достижений человек понимает, что для него нет ничего невозможного.

Peter McKinnon: Реакция на новый уровень съёмки

Питер МакКиннон воплощает мои мечты – у него есть огромное творческое пространство (офис) с высоченными потолками, техника (в этот раз – проектор). Стал задумываться о проекторе, но для него нужно соответствующее место. Не знаю, Питер так смонтировал или проектор на самом деле такой навороченный, что отображает голограмму.

Забавно было наблюдать за реакцией МакКиннона, когда он смотрел разные ролики. Несколько месяцев назад я также открыл для себя канал Кевина Джеймса – дико насмешило видео с фильмом Я – Легенда (2007).

Поразило то, как снимали рекламный ролик одним дублем, меняя декорации вокруг. Не представляю, сколько было попыток и подготовки.

1 23 24 25 26 27 198