⚡️ Итоги недели тренировок #12

Неделя была не такой уж и тяжёлой. Особенно после перехода на режим Дойти до дома живым после тренировки. Тренировку со скакалкой отменил, а заключительную тренировку провести не удалось. Просто не восстановился, что и почувствовал после пробежки.

Зато в очередной раз сделал вывод, что на начальном этапе нужно очень тонко чувствовать свой организм, чтобы не переборщить с тренировками и не навредить себе. Нужно быть свежим и отдохнувшим. А на тренировку необходимо приходить в соответствующей экипировке – не должно быть холодно.

Тренировка ⚡️ Бег + Тайсон

Не было настроения идти на тренировку, да и сил тоже, но решил, что настроение может измениться уже в процессе, но этого не произошло. Возникло несколько препятствий:

  1. Вещи не высохли до конца с прошлой тренировки (КААААК?)
  2. На улице было холодно. Надо было поддевать кофту

2 км – 16 минут

Бежал, словно на деревянных ногах, никакой мягкости и амортизации, но при этом тише, чем обычно. Стараюсь бегать мягко = тихо. Одно дело мягкость при постановке ноги на асфальт, другое – когда нет мягкости в ногах. Это дало понять, что ноги не отдохнули.

На полпути заметил, что никак не могу согреться. Хорошо, что у куртки есть липучка для регулирования нижней части рукава (манжеты). После этого наконец пошло тепло, постепенно стал чувствовать разогрев, но сил как не было, так и не появилось, как и желания тренироваться. Было понятно, что тело не восстановилось, а мой боевой дух где-то дремлет.

А ведь хотел сегодня попробовать добавить в тренировки ещё 1 круг, чтобы их в итоге получилось 5.

Настроение очень сильно влияет на мои тренировки. Но сегодня я пошёл вопреки ему.

Разминка

Разминка уже не шла, не было чувство разогретого тела. Всё шло со скрипом. Плюс ещё больше остыл после пробежки, когда перешёл на шаг и топал до площадки.

Не представляю, как зимой буду тренироваться. Там вообще придётся постоянно как-то двигаться, либо тренироваться в скафандре.

1 круг

Подтягивания – 2
Приседания – 10
Брусья – 2
Пресс со скруткой (на скамье) – 10
Отжимания за спиной – 10
Выпады – 10
Отжимания – 5
Пресс (подъём ног на турнике) – 10
Икры – 10

Отдых и восстановление

Между упражнениями отдыхал 20-30 секунд. В конце разбрасывал руки.

Сегодня сделал лишь 1 круг. Думал, что вообще не стоит ничего делать, когда пришёл на площадку, но в итоге решил посмотреть, как пойдёт.

Никак не пошло. Подтягивания получились, несмотря на усталость рук, особенно связок. Уже на приседаниях было не лучшее самочувствие. Доделал все упражнения, но не стал убивать себя для галочки. Тело просит отдыха.

Сердце как-то странно себя вело, словно сильно стучало. Допускаю, что это могла быть грудная мышца... но больше было похоже на сердце, на его мощные сокращения.

Думал сегодня заснять тренировку на GoPro. Хорошо, что вовремя передумал.

Растяжка + Заминка

Тянулся совсем не долго, ноги были уже "сухими". Хотел посмотреть на свой шпагат, но передумал – решил не рисковать, чтобы ничего не перенапрячь и нигде не надорвать. Посмотрю на него, когда буду лучше разогрет.

Время тренировки: 50 минут

Я удивился, когда подсчитал время тренировки...

Тренировка ⚡️ Бег + Тайсон

Эту тренировку пришлось перенести с понедельника на вторник по причине того, что я не восстановился.

1 км – 15 минут

Сегодняшняя тренировка началась весьма необычно. Услышал тяжёлые хлопающие шаги, поднял глаза и увидел, что передо мной бежит весьма уставший человек, чей взгляд я поймал.

На лбу у него была надута вена, на лице читалось выражение изнеможения. Сразу же понял, что это буквально моя копия из недавнего прошлого, когда я так же тяжело бегал, тратя энергию на бессмысленные действия, из-за которых не мог держать постоянный ритм.

Есть один заколдованный участок моего маршрута, где люди постоянно ходят, выстроившись в непроходимую стенку, не давая возможности пройти по дороге. В этот раз выглядело, будто люди специально так встали и ждали конфликта (приключений). Я уже бежал и расслаблял руки, чтобы в случае чего можно было быстро среагировать.

Когда я оказался недалеко от живой стенки – один человек отошёл и показал палец вверх. Я кивнул и хотел дать пять, но решил, что человек может подумать, будто я сбиваю его руку.

Пробежка была очень лёгкой. Постепенно приходит понимание, как нужно расслабляться и не расходовать драгоценную энергию.

Разминка

Разминка за много лет была лёгкой, без перенапряжения!

4 круга

Подтягивания – 2 (8)
Приседания – 10 (40)
Брусья – 2 (8)
Пресс со скруткой (на скамье) – 10 (40)
Отжимания за спиной – 10 (40)
Выпады – 10 (40)
Отжимания – 5 (20)
Пресс (подъём ног на турнике) – 10 (40)
Икры – 10 (40)

Отдых и восстановление

Между упражнениями принудительно отдыхаю 20-30 секунд.
Между кругами отдыхаю 3-7 минут. В это время разбрасываю руки, потом обязательно хожу.

Тренировка на улице в дождь – дело ответственное. Нужно постоянно сохранять тепло, при этом нельзя мокнуть и стоять на ветру. Спрятаться от ветра на открытой площадке можно только с помощью одежды.

Тренировался так легко, что чуть не сделал 5 кругов – сбился со счёта. Заканчивал 3 круг, который перепутал со 2. Делал всё с принудительным отдыхом между упражнениями.

В конце чувствовались многие мышцы, их прокаченность, но не было усталости. Рад, что начал тренироваться именно так, без ощущения биения сердца в висках и чувства, что вот-вот помру, проблевавшись перед этим.

Подтягивания в первом круге сделал легко, хотя чувствовалась усталость в руках. В каждом последующем круге второе подтягивание не получалось. Клинило руки, особенно это почувствовалось после лёгкой отработки техники ударов руками по воздуху.

Отжимания на брусьях чуть легче, а обычные – чуть сложнее. Иногда появляется мысль, что я так и буду кое-как подтягиваться 2 раза всю жизнь. Нужно гнать подобное из своей головы подальше и не зацикливаться.

Думал, что шлёпнусь с турника из-за дождя. Сложнее всего было на подъёмах ног – руки соскальзывали. Пришлось перецепляться, при этом пальцы адски перенапрягались, несколько раз чуть не соскользнул. В конце выполнял всё из последних сил с рычанием вместо крика, словно рояль на одной руке держу, а другой – хватаюсь за летящий вертолёт.

Растяжка + Заминка

Заминка как-то по особому пошла. На растяжке почувствовал, что ноги стало легче тянуться.

Время тренировки: 1 час 30 минут

15 минут – пробежка
10 минут – ходьба (в самом начале, а потом после пробежки до площадки)
5-10 минут – разминка
40-50 минут – тренировка Тайсон

Важные моменты

Поймал ощущение расслабленности во время бега

Постепенно приходит понимание того, как нужно расслабляться во время бега, включая только необходимые мышцы.

Дыхание через рот

Заметил, что мне комфортнее дышать через рот. Не задыхаюсь, ничего не болит. Иногда думаю, что нужно во всём делать так, как удобно тебе, а не как принято. Техника может быть скорректирована под себя.

Вспоминаю одну бегунью, которая рассказывала, что бегала быстро, но никто не мог переучить её под требуемую технику и принятые принципы дыхания. Она бегала так, как умела, и это получалось отлично.

Лёгкость во время разминки

Во время разминки показалось, что я впервые за всю жизнь разминался правильно, то есть именно так, как это нужно. Получилось поймать расслабление, после которого пришло ощущение, что нужные суставы разминаются, они больше не закрепощены напряжёнными мышцами. Со стороны выглядело, словно я делал всё кое-как, но внутри было обратное чувство. Словами не описать радость того момента.

Тренировка на износ, как в последний раз: Ползём домой из зала

Нужно тренироваться, чтобы в конце ты выжимал футболку, ты должен постоянно бить и двигаться с максимальной скоростью, каждая тренировка как последняя, нужно выкладываться на каждой тренировке по полной.

Это и многое другое было вбито в мою голову. Самое печальное – большое количество тренирующихся свято верят, что они становятся лучше от биения сердца в висках, чувствах тошноты и уползания из зала на бровях.

Ещё хуже то, что подобная идея тренировки на износ приобрела масштаб эпидемии.

Необязательно говорить про убойную тренировку, достаточно своим примером показать неверный путь. На первый взгляд, особенно новички, не смогут определить уровень человека, который перед ними тренируется.

Они не задумываясь решат повторить. Единственная мысль в их голове: Он вроде сильный, хочу быть таким же – значит, буду тренироваться как он!

Есть ещё одна противоположность людей в зале – это те, кто вообще не напрягаются. Даже не то что не перенапрягаются, а вообще ничего не делают... Но это другая история.

У меня долгое время была установка: тренироваться так, будто я тренируюсь последний раз в жизни.

Я удивлён, что до сих пор жив, ведь сильно перегружал себя, да и за тренировку терял 2-3 кг. Домой возвращался на морально-волевых... И что это у меня натренированность то никак не приходила... как это так выходило...

Постоянно старался на тренировках по Боевым Искусствам работать на скорость, а потом не мог понять, почему это я не восстанавливаюсь.

Тренировка ⚡️ Бег + Тайсон

Заставляю себя писать. Тренировка далась с трудом. Не сказал бы, что меня тошнило, но было ощущение, что я в нескольких шагах от этого. Что странно! Ведь я старался отдыхать по 20-30 секунд между упражнениями.

Решил сегодня добавить ещё один круг. Их теперь 4.

2 км – 14 минут

Бежал легко. Вновь ловлю ощущение лёгкости. Но в этот раз показалось, что не хватает воздуха. Возможно, что был слишком быстрый ритм, либо это реакция организма...

Разминка

4 круга

Подтягивания – 2 (8)
Приседания – 10 (40)
Брусья – 2 (8)
Пресс со скруткой (на скамье) – 10 (40)
Отжимания за спиной – 10 (40)
Выпады – 10 (40)
Отжимания – 5 (20)
Пресс (подъём ног на турнике) – 10 (40)
Икры – 10 (40)

Отдых и восстановление

Между упражнениями отдыхал 20-30 секунд.
Между кругами отдыхаю 3-4 минуты. В это время разбрасываю руки, потом хожу. Стараюсь не стоять на месте.

Сегодня было настоящее испытание. Ещё во время разминки недалеко от меня появилась компания весьма сомнительного вида, которая сопровождала мою тренировку своим вниманием вплоть до 3 круга. Много внимания пришлось потратить, чтобы отследить странные передвижения недалеко от меня, а также косые взгляды в мою сторону.

4 круг пошёл с огромным трудом. Подтягивания сделал до отказа. Первое ещё нормально, а на втором посередине заклинило руки – не свело, просто никак не мог подтянуться до конца.

На брусьях отжимался с тихими криками (воплями). Приседания, пресс, отжимания за спиной, выпады и икры шли не так сложно. Тяжелее было с обычными отжиманиями и подъёмом ног.

На одной из прокачек икр соскочил носок. Хорошо, что я закидываю руки, как на полку, иначе бы лежал в нокауте, ударившись лбом или лицом (подбородком или носом).

После каждого круга разбрасывал руки. Они летали так легко. Очевидно, что все мышцы были расслабленны, не было никакой скованности. Снова вспоминается фраза:

Раскрепощение приходит через объёмы.

Тренер

Объёмы – нагрузка, после которой так устаёшь, что нет сил перенапрягаться. Нужно каждый раз ловить это ощущение расслабленности, и переносит его на следующие тренировки.

Как я уже сказал выше, было совсем тяжко к концу тренировки. В голове начали возникать мысли, что совсем скоро я сломаюсь от подобных тренировок, вернее, от последних кругов. Это говорит о том, что нужно плавно набирать форму.

Мысли о том, что ничего не достигну, я гнал подальше от себя. Хотя в тот момент и был уязвим от колоссальной усталости, но понимал, что подобные кризисы иногда случаются в состоянии, когда делаешь что-то из последних сил.

Всё дело в том, что мало кому хочется тренироваться так каждый раз, чтобы в конце ждала машина реанимации – нужно знать меру.

Если проще: иногда в самый сложный момент тренировки, когда совсем плохо, думаешь, что придётся и в следующий раз повторить всё тоже самое. После такого может возникнуть желания больше никогда не возвращаться на тренировку.

Растяжка + Заминка

Пришлось минут 5 ходить после всех кругов, чтобы восстановиться. Так устал и некомфортно себя чувствовал, что растяжки не было в должном виде. Было ощущение, будто доползу до скамейке и на ней же усну. Плохо спал сегодня. На тренировке очень много зевал – возможно, не от усталости, а от нехватки кислорода.

Время тренировки: 1 час 20 минут

Предыдущая подобная тренировка заняла ровно столько же, несмотря на то, что добавил круг и бегал столько же. Видимо, сегодня я делал всё быстрее, чем в прошлый раз.

Тренировка в одиночку

Часто ловлю себя на мысли, но часто забываю об этом написать. Главное испытание – тренировка в одиночку.

Ты полностью сосредоточен на себе и понимаешь, что только ты заставляешь себя тренироваться, никто рядом не говорит, не подсчитывает ничего, не помогает морально, выкрикивая: ты сможешь!

Тренировка ⚡️ Скакалка + Махи + Растяжка

Перед самой тренировкой заснул. Был огромный соблазн лечь спать вовремя и выспаться. Но не хотелось пропускать тренировку. Пришёл в себя довольно быстро после того, как принял положение сидя.

Скакалка

3 раунда по 2 минуты. Отдых – 30 секунд

Чуть не выкинул скакалку. Она постоянно заплеталась – 5 раз пришлось заново начинать первый раунд. На последнем раунде скакалка вообще порвалась. Решил допрыгать оставшееся время, а перед этим – перебрать скакалку. Повезло, что в одной из рукояток был запас троса, который я передвинул (скоростная скакалка с подшипниками от Nike).

После удлинения скакалки прыгать стало легче и быстрее. Поэтому последний раунд был таким: 30 секунд прыжков, порвалась скакалка (2-3 минуты починки), 1:30 – прыжки.

Пора менять скакалку, ну или сам трос. Невозможно прыгать крестом, вообще я это называю скрест (от слова скрещивать). У меня есть скакалка ещё со школы, ей уже лет 20, а то и больше, жалко как-то резать трос. Можно промахнуться с размером. С другой стороны, резина может высохнуть, а потом также оторваться (лопнуть), как это было у меня сегодня.

Прыгать 2 минуты довольно сложно. Удивительно, что уставали ноги, а не руки. Раньше было наоборот. Правда и ритм был выбран совсем лёгкий, но без восьмёрок было сложно раскрепоститься – от них скакалка моментально заплеталась.

Разминка

Всегда разминаюсь после скакалки = разгорева.

Махи

5 махов на каждую ногу на 5 положений (50 махов)

Ощущение, будто таз неправильно ставлю на махах. Старался делать всё легко и не выдыхать слишком сильно, а также не напрягал пресс. Дыхалка не сбивалась, печень не болела. Секрет – расслабление и нормально дыхание. Всё естественно, без лишних ухищрений.

Заминка + Растяжка

Всё чаще думаю, что нужно начинать тянуться на плоскости. Кажется, что не всё тяну, хоть и стараюсь делать растяжку в разных положениях и углах.

Время тренировки: ~40 минут

Большую часть времени мучился со скакалкой. Так бы уложился в 25-30 минут. Ешё пришлось скачать на телефон приложение Таймер для бокса (Round Timer).

Тренировка ⚡️ Бег + Тайсон

2 км – 15:40

На улице было 20°, поэтому в этот раз не поддевал кофту. Бежал чуть лучше, но верхняя кофта-куртка явно поджимает и сковывает движение. Ощущение, что иногда сбиваюсь с ритма и бегу не так, как раньше, когда старался сделать максимальное количество шагов в минуту (каденс).

Разминка

3 круга

Подтягивания – 2
Приседания – 10
Брусья – 2
Пресс со скруткой (на скамье) – 10
Отжимания за спиной – 10
Выпады – 10
Отжимания – 5
Пресс (подъём ног на турнике) – 10
Икры – 10

Сегодня был ужасный настрой. Уже подходя к площадке, услышал крики какой-то странной компании. Выбило из колеи сильно. Мало того, что разминка не очень пошла, так ещё перед самым первым упражнением поймал чувство усталости. Хорошо, что в ухе был наушник с музыкой. Это отвлекало от воплей странных субъектов.

Начал тренироваться и фокусироваться на тренировке. Старался делать всё размеренно, никуда не спешить и отдыхать, а не приступать сразу к следующему упражнению.

Каждый раз, когда кто-то смеялся или хлопал, это выбивало из колеи. Так продолжалось, пока не представил, что эти аплодисменты предназначаются мне.

Вообще всегда сложно что-то делать, когда-то кто-то неподалёку ржёт как конь. Складывается впечатление, будто смеются над тобой, независимо от правильности того, что ты делаешь. Просто неприятно, словно недалеко от тебя слабоумный человек.

Добавил подъёмы ног для нижнего пресса и упражнение для икр. Ноги поднимаю до параллельности земле – дальше пока сложно. Удивительно, но икры тоже проблемно прокачивать, несмотря на смешное количество повторов.

Отдых и восстановление

Между упражнениями отдых по ощущениям – 10-30 секунд, либо сразу же приступаю к следующему упражнению.

Между кругами отдых – 3-7 минут. В это время разбрасываю руки, потом хожу. В зависимости от усталости могу восстанавливаться дольше.

Растяжка + Заминка

Тянуться было легче, чем в прошлый раз. Но нужно будет находить возможность, чтобы заниматься растяжкой сидя на поверхности. Это тоже необходимо.

Время тренировки: 1 час 20 минут

В ближайшем будущем планирую войти в ритм и дойти до 4 кругов, может, до 5. А потом уже буду постепенно наращивать количество повторений в каждом упражнении.

До сих пор считаю, что 10 кругов – перебор. Думаю, что тренировка с 4 кругами и большим количеством повторений в упражнениях легко может перерасти в 2 часовую. Если делать 10 кругов сразу, то тренировка может и 4 часа занять. Одно дело, когда впахиваешь 2 часа, но 4 часа – перебор. Много монотонности, да и объём колоссальный. Будет сложно морально и физически.

Что-то мне подсказывает, что самое оптимальное в будущем – 5 кругов. Либо больше, но тогда там должно быть действительно всё быстро и без больших перерывов между кругами, а для этого нужна космическая (мега крутая) физическая подготовка, которую нужно медленно (спокойно) и тщательно (шаг за шагом) добиваться. Без каких-либо рывков, укрепляя фундамент каждым новым слоем - кругом.

Я не думаю, что хочу в дальнейшем проводить слишком много времени за этим процессом – 3-4 часа тренировки. Уже сейчас мне не очень нравится подобная затея, вернее, перспектива. Я готов потратить 2 часа на физподготовку 2-3 раза в неделю. Но не хочется тратить 3-4 часа, делая всё для галочки, чтобы в итоге просто самому себе сказать: Я сделал!

⚡️ Итоги недели тренировок #10

Постепенно визуально меняюсь. Привыкаю к нагрузкам. Думаю о высоких целях:

10 кругов

Подтягивания – 30
Приседания – 200
Брусья – 50
Пресс со скруткой (на скамье) – 50
Отжимания за спиной – 50
Выпады – 50
Отжимания – 50

Цифры запредельные. Нужно помнить, что упражнения выполняются не 1 раз, это целых 10 кругов.

Определённо, не всё будет по графику. Упражнения будут корректироваться, а также количество повторений. 30 подтягиваний за раз – оооочень много! Та же история и с приседаниями...

Утренние разминки на данный момент отменяю. Утром и так сложно оторвать себя от кровати.

На данный момент объёмы такие:

3 круга

Подтягивания – 2
Приседания – 10
Брусья – 2
Пресс со скруткой (на скамье) – 10
Отжимания за спиной – 10
Выпады – 10
Отжимания – 5

Нужно придумать, когда лучше увеличить количество кругов, либо повторений в каждом упражнении.

Тренировка ⚡️ Бег + Тайсон

1 км – 6:30

Во время пробежки попал в шлейф идущего далеко впереди курильщика, метров за 100 тянулся запах. Решил ускориться, чтобы поскорее оббежать, да так втопил, что пришлось включать голову и снижать темп. Сердце ещё не готово к такому темпу.

Разминка

3 круга

Отдых и восстановление

Снова между упражнениями делал перерывы по ощущениям, когда сразу приступа, а когда – через 10-30 секунд.

Между кругами отдыхал 5-6 минут, разбрасывал руки.

Первый круг я сделал мега быстро. Даже слегка сложнее стало дышать. Некоторые упражнения, особенно приседания, брусья и выпады делались с огромным усилием. Не знаю как объяснить, но делал всё довольно громко, сильно выдыхая, почти рыча от тяжести. Лицо было настолько серьёзное... когда-то слышал про своё выражение лица, это мне многое объяснило, особенно то, что со мной как-то не особо общались в тренажёрном зале, когда я туда ходил.

Ноги отваливались. Гулял сегодня – на ногах с 14 до 20 часов. Но тренировку решил не пропускать. Хорошо, что было 3 часа перерыва - восстановления.

Растяжка + Заминка

Стараюсь тянуться дольше и более осознанно, ощущая всё, проверяя выпрямленность ноги.

Время тренировки: ~50 минут

Когда говорят, что ты – ничто

В YouTube увидел комментарий, в котором советуют развиваться в той области, в которой у человека есть задатки. Но что делать, если ты настолько забит и загноблён, что не можешь увидеть даже этого? Когда заранее думаешь, что в жизни у тебя ничего не получится, что ты – просто никто. Запустилась целая цепочка мыслей.

Я тут же вспомнил, сколько сложностей мне пришлось преодолеть в жизни, чтобы стать тем, кто я сейчас. Сколько было всего... даже страшно от того, что я позволял кому-то сказать что-то в свой адрес, а после поверить в собственную ущербность и никчёмность, наслушавшись каких-то ненормальных.

Иногда, когда опускаются руки, полезно вспомнить все титанические усилия, проделанные ранее, чтобы двигаться дальше в нужном направлении.

Задатки... С детства я хотел стать настоящим атлетом – быстрым и мощным. Мне хотелось уметь постоять за себя и других. Помню тот момент, когда впервые увидел Ямакаси (2001) – тогда я понял, что хочу быть таким же, как ребята в фильме, правда тогда даже не знал о Паркуре.

На следующий день после просмотра вдохновляющего кино в школе меня в очередной раз облили помоями: толстый, жирный... Это была быдло-школа с кучей отбросов и дебилов – надеюсь, сейчас что-то изменилось.

Тренировки и вообще физкультура давались мне с трудом. Хуже всего было с бегом – на физ-ре обгоняли даже девчонки.

"Ты не сможешь", "ничего не добьёшься" – всё это, плюс отсутствие врождённого таланта к физическим нагрузкам, говорило мне, что у меня НИКОГДА И НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИТСЯ. Я очень хотел похудеть, даже как-то приснилось, что я стал худым. Но проснувшись на утро, я был в отчаянии, осознав, что всё это было сном.

Учась в универе на первом курсе, состоялась драка, которая стала отправной точкой. Меня не избили, напротив – я был неплох. Меня даже пришлось оттаскивать, когда я начал проводить контратаку.

После во мне что-то щёлкнуло, и я пошёл в зал, где моя младшая Сестра (8 лет разницы) занималась Боевыми Искусствами. Я перешёл порог зала, и меня встретил Тренер. Состоялся судьбоносный диалог:

– Вы что-то хотели?
– Записаться на тренировки!
– Вы посмотрите, вдруг не понравится...

Тогда я был полон решимости записаться сразу, но тренировку отсмотрел, а после подошёл к Тренеру, чтобы всё оформить.

Довольно быстро я начал добиваться успехов – в первый же год. А начал я в 17 лет – это поздно по всем стереотипам, на которые никогда не нужно обращать внимание.

Я оставался в зале после того, как заканчивалась основная тренировка, отрабатывал всё, что узнал. Это замечали Тренеры, за что я получил их уважение. Я впахивал, превращая себя из пухлого и забитого парня в уверенного человека.

Спустя несколько недель после начала Боевых Искусств я стал заниматься Паркуром.

А что ещё более забавное – я пошёл учиться на актёра, несмотря на то, что с детства одноклассники внушали мне, что я – чмо, что говорить со мной – себя не уважать.

В какой-то период времени я даже в это поверил – как-то раз со мной заговорила девочка, мне было неловко, ведь со мной нельзя разговаривать, потому что я какой-то убогий. Хорошо тогда поработали над моей самооценкой...

Как при всей забитости я попёрся учиться на актёра? Мама верила в меня, она замечала мои интересы, а потом посоветовала связать жизнь с тем, что мне нравится – кино.

Было дико страшно, но я пошёл.

С коллективом мне очень не повезло в универе, поэтому учёба была адской... Змеиный клубок из лицемерок, и лишь горстка хороших девчонок. Были уроки пения. Для меня было открытием, когда мне сказали, что я умею петь (в ноты, видимо, просто случайно попадал).

Задатки... Когда есть желание – нужно стремиться к цели, к своему максимальному уровню. Есть голосовые связки – будешь петь, ноги – будешь бегать, руки – будешь рисовать.

Нужно делать то, что ты хочешь, пробовать, искать. Самое главное мнение – твоё.

Нужно верить в себя и делать то, что нравится и доставляет удовольствие. Все мнения со стороны лишь тормозят твой успех.

На тренировках меня несколько раз ставили в пример, вспоминая то, в каком виде я оказался в зале:

Когда ты пришёл – я не думал, что ты будешь так молотить. Ты был такой тормознутый, коряво бил, ничего не получалось... Я думал, ты таким и останешься... Вспоминаю, а ощущение, что это был не ты.

Тренер

1 … 28 29 30 31 32 … 39