Крепкий Орешек против Чужих – самая первая ассоциация при просмотре этого трейлера. Ролик выглядит достаточно дёшево – есть опасения, что выйдет тот ещё трэш, но хочется верить в обратное. Брюс Уиллис зачастил с плохими фильмами.
Приятно слышать обратное мнение тому, что было озвучено в подобном видео про Майка Тайсона со Святославом Шталем.
Я уже проводил глобальную зачистку, наводил порядок, снова доводил блог до ума... и так по кругу несколько раз перебирал весь сайт – все записи, картинки и многое другое. Недавно провернул операцию по улучшению внешнего вида блога – добавил вручную 400 ссылок, чтобы изменить дизайн на определённых страницах.
Один раз даже задумался о том, что нужно отредактировать старые статьи – прочитал некоторые записи и ужаснулся от своего русского языка и безграмотности. Но тогда решил, что придётся потратить слишком много времени и что в принципе я никогда не остановлюсь из-за своего перфекционизма и буду постоянно совершенствовать существующие заметки – для этого каждый раз нужно перерабатывать огромное количество информации.
Сейчас на сайте 1790 записей. Нужно исправить кучу статей, закончить мысли (дополнить записи), убрать безграмотность и удалить негатив – неприятно перечитывать и заново переживать определённые события, прокручивать в голове какие-то мысли.
Уверен, что снова придётся стереть кучу заметок. Приятно иногда выплёскивать негатив, чтобы он не оставался внутри, но и хранить его не хочется. Выплеснул – задача выполнена... можно удалять!
Переработка и редактирование блога может занять от нескольких месяцев до года... но радует сама мысль чистоты и порядка – будет убрано всё лишнее.
Как же я не люблю SEO-оптимизацию... Изначально нужно было писать тексты, в которые приходилось коряво вставлять ключевые слова без склонений и спряжений (привет, "купить яхта дёшево не ржавая"). Хуже всего, что приходилось писать огромные страницы – простыни-портянки, которые устаёшь не просто читать, а даже пролистывать – скролить.
Самую большую свинью SEO подкинуло в самом начале, когда я изначально делал всё правильно. Больше всего не любил:
Вспоминаю момент, когда мне по работе нужно было придумать (!) описание определённой длины для запчастей машины: крылья, двери, стёкла... Приходилось городить такую чушь по указанию работодателя – он же давал самый нелепый пример, которому нужно было следовать. Получалось что-то типа: дверь – необходимая часть машины, которая...
Проблема заключалась в том, что сайты пришлось полностью переделывать под SEO несколько раз. Сначала нужно было одно – сделали. Потом другое – сделали. Потом третье – возврат к исходной точке.
В буквальном смысле поисковики работали по определённым алгоритмам, а потом начали их менять и наказывали тех, кто изначально играл по их правилам.
Пример:
Обидно. Изначально я всё сделал правильно, потом переделал, а потом вернул исходный вид.
680 метров – 4:40
Сегодня было заметно холоднее, но дышалось проще. Начинает казаться, что скоро привыкну к технике бега перекатом с пятки на носок.
Разминка
Подтягивания – 2 (10)
Приседания – 5 (25)
Брусья – 3 (15)
Пресс (на скамье) – 5 (25)
Отжимания – 5 (25)
Пресс (подъём ног на турнике) – 5 (25)
Отдых и восстановление
Между упражнениями: 10-30 секунд
После круга: 1-3 минуты
Решил провести лёгкую тренировку, но при этом увеличил количество подтягиваний и отжиманий на брусьях. Лучше всего получилось самое первое подтягивание – остальные еле дотягивали до середины.
Нужно будет чаще чередовать нагрузку в тренировках и не забывать о подобных лёгких днях. Выполнять большой объём сложно не только физически, но и морально – нужна разгрузка. Приятно потренироваться в удовольствие с небольшим количеством упражнений.
На последнем круге случайно пересёкся со своей Девушкой. В её присутствии моментально пошли отжимания на брусьях – интересный эффект! Надо бы почаще её брать – выходы силой начну делать, на одном пальце отжиматься и тонну поднимать...
Прокачка поясницы (на шведской стенке)
15 повторений
Растяжка + Заминка
1.4 км – 11 минут
Второй раз героически заставил себя пойти на тренировку. Несколько дней подряд не могу выспаться, а после весь день сижу без сил.
В этот раз показалось, что бежал очень медленно и расслабленно, но позже на телефоне увидел темп 7:40 на км. Удивительно, как иногда реальность отличается от ощущений.
Начинаю кайфовать от бега перекатом с пятки на носок! Часто кажется, что не бегу, а быстро иду.
Прокачка поясницы (на шведской стенке)
15 повторений
Растяжка + Заминка
Как же сложно тянуться, когда плохо разогреваешься... Понимаю, что нужно переходить на домашнюю растяжку, но снова кажется, будто я приду и рефлекторно полезу в душ, забыв про то, что впереди ещё несколько этапов тренировки.
Шея (сопротивление руками)
Наклон вперёд – 30
Назад – 30
Влево – 30
Вправо – 30
Статика
Юп чаги – 30 секунд
Продолжаю бегать перекатом с пятки на носок, чтобы не прекращать пробежки. Ахилл так и не прошёл – даёт о себе знать на улице при ходьбе, особенно быстрой. Пропустил все силовые (круговые) тренировки. На этой неделе какой-то упадок сил – дело в погоде или в том, что Девушка болеет. Думаю, что влияют оба фактора. Не раз замечал, что сам хуже себя чувствую, когда кто-то рядом болеет – микробы атакуют!
Начиналась неделя неплохо: в понедельник была нормальная тренировка, а вот в четверг вообще не хотелось бегать – пришлось ограничиться наклонами к ногам и отменить мини-тренировку дома.
-1° и -2° стали ощущаться как -10°. Не понимаю, почему так происходит, но это сильно мешает – одеваюсь совсем не так, как требуется, а потом мёрзну на тренировке.
Жаль, что не нашёл это видео раньше. Столько лет мучился с дыханием через нос во время бега – на самом деле даже привык и пришлось переучиваться. Лучше бы изначально не забивал голову и сразу дышал нормально носом и ртом, особенно на тренировках по Боевым Искусствам.
В очередной раз наткнулся на подобные видео... взгрустнул, потому что осознал, что до сих пор моя мечта не реализована... Первый ролик практически показывает кинотеатр моей мечты.
На втором видео понравилось оформление – кресла, плакаты, DVD-тека (Blu-Ray-тека):
Процесс построения кинотеатра – создание каркаса (комнаты внутри комнаты), подготовка стен:
А вот тут целая Мужская Берлога / личная Бэт-Пещера:
Пример ещё одного классного оформления:
В последнее время YouTube стал рекомендовать мне именно то, что нужно! Бесконечно рад, что нашёл этот канал! Постепенно смотрю его, чтобы запомнить все детали. Много полезной информации, которая подаётся простым языком.
1 км – 7:34
Не хотел сегодня куда-либо идти. В итоге решил, что подобный настрой выветрится, когда я окажусь на полпути к месту пробежки. Телефон показал, что на улице -1°. Привычно оделся, но оказалось, что на протяжении двух последних недель -1° был совсем другим – может, повысилась влажность? Какая же на улице холодрыга!
После пробежки чувствовалась слабость, да и во время неё – тоже. Решил потянуться сразу, не доходя до привычной площадки. Не было сил и желания тренироваться дома. Не стал даже прокачивать поясницу.
Что-то тянуло меня домой как можно скорее – чем сильнее отдалялся от дома, тем тревожнее себя чувствовал.
Растяжка + Заминка