Сменил работу – жизнь полностью изменилась

Смена работы – иногда слишком или даже чрезмерно волнительный момент. Многие боятся перемен, неизвестности или чего-то нового, да и просто не хотят слезать с насиженного и привычного места, куда они плотно приклеились.

Я в буквальном смысле из-за сидячей работы начал набирать вес и думал, что своими боками смогу обнять спинку стула. При этом стабильно в перерывах спал лицом в стол из-за постоянной усталости, которая продолжала копиться.

Страшно уходить в неизвестность?

Что мешает начать осваивать новую профессию? Когда принял решение, что не хочу больше работать на прежнем месте – я начал изучать другую профессию, искать варианты, прорабатывать план Б.

Самое смешное, что я не пошёл туда, куда изначально планировал, чему очень рад.

Нужно время подумать

Сложнее всего было думать о будущем, когда я приползал с работы, а единственным острым желанием было поспать или поесть.

Это максимально опасная ловушка, которая по большей части и держит людей на их рабочих местах – невозможность просто сесть, собраться с мыслями, услышать себя и подумать.

Никакой ясности ума, только бешенный внутренний ритм, что нужно куда-то бежать, быстро готовить поесть, сходить в душ, а потом спать, чтобы с утра проснуться и снова отправиться на поганую работу.

Полное понимание моего будущего пришло, когда я уволился. А позже меня окатил ужас от осознания, что я мог дольше задержаться на работе, которую ненавидел каждый день. Я мог потерять ещё больше лет своей жизни, которые мне бы никто не вернул и никак не компенсировал.

Семья, дети, обязательства

Многих стопорит то, что у них есть семьи, дети и прочие обязательства. Их можно понять. Но самое главное, что они упускают – легче не станет. С каждым годом обязательств будет больше. Не будет более идеального момента, чем сейчас.

Можно ничего не менять, дальше так жить, только зарплата не вырастет, работа не начнёт нравится, лучше не станет. Следующий пункт специально для тебя.

Ты готов подарить жизнь?

Ты готов отдать все годы своей жизни и не попробовать то, чем на самом деле хочешь заниматься? Готов к осознанию лет в 80, что отдал лучшие годы ненавистной работе?

Было страшно, что не получится? А разве не страшно, что ты НИКОГДА не попробуешь то, что тебе по-настоящему нравится?

Мне всегда страшнее от мысли, что я не сделал ничего, чтобы достичь какую-то цель. Я знаю, как буду страдать в будущем и ругать себя за то, что не попытался. В буквальном смысле сожру себя целиком и буду гнобить – нет на планете хуже критика, чем я.

А что в случится при худшем раскладе? Да, у меня может не получится задуманное, но жизнь на этом не остановится. Я попробую одно. Не получится – попробую другое. Это лучше, чем терпеть ненавистную ежедневную работу.

Есть одна отличная цитата, которую я нашёл в новом изложении:

У людей нет терпения построить бизнес за 3 года. Зато есть терпение ходить на работу 40 лет

В мире много разных профессий и способов заработка. Тут тоже есть развилка:

  1. Не знаешь о такой профессии
  2. Не знаешь о таком способе заработка
  3. Не веришь, что так можно зарабатывать

Самое смешное, что во многое не веришь, пока в чём-то не достигнешь успеха. Многие идеи заработка кажутся какими-то невероятными. Особенно бредовым кажется, когда сталкиваешься с тем, что нужно вложиться – оплатить обучение (не путать с инфоцыганами), закупить оборудование или материал. Вложения всегда пугают. Но следует помнить, что это делается ради лучшего будущего.

1.500 в час вместо 250

Я рад, что ещё больше стал ценить своё время. Особенно на это повлияло, что я стал получать 1.500 рублей в час вместо 250.

За 30 часов работы я мог отбить прошлую зарплату, которую раньше получал за месяц – 45.000!

И сейчас я понимаю, что 1.500 рублей в час – далеко не самые большие деньги. Можно зарабатывать гораздо больше.

Помните, что ваше время вам никто не вернёт. Это – самое дорогое. Почему вы его так дёшево оцениваете?

Пусть каждый сам решает, каким путём ему идти, но для меня страшнее всего следовать принципу: Все так живут.

Я не хочу как все. Мне нужна моя жизнь в том виде, в котором я её представляю. Я хочу жить, а не существовать. Не хочу, чтобы кто-то был выше меня, указывал, что и как делать.

Если бы все получали большую зарплату?

Недавно задумался, чтобы было, если бы все люди получали большие деньги за свою работу. Мне больше интересна не экономическая сторона вопроса, а именно отношение людей.

Часто о людях судят по их профессии. Наверное, даже больше по доходу. Например, зарабатывали бы сантехник или электрик 200.000 на стандартной работе – не говорю про заказы, когда нужно обвязать всю квартиру.

К ним бы так же и относились? Я не считаю, что это плохая работа. Но многие думают, что это не престижно. Многие рассуждают категориями: такая-то работа, такой-то доход – человек вот такой.

Есть море профессий, которые дают нам возможность жить в комфорте и безопасности, в тепле и при свете. И чаще всего люди работают в самых разных и опасных условиях, получая при этом копейки. А хуже всего, что окружающие могут посчитать эту работу маловажной и ненужной. А узнав доход...

Но перестали бы они считать работу плохой или недостойной, если бы представители немодных профессий стали получать в разы больше?

Каково на свободе?

Этот вопрос мне задавали именно в такой формулировке после того, как я уволился. И с уверенностью отвечал и буду отвечать: Я уволился – это лучшее, что со мной случалось.

Наконец я предоставлен самому себе. Не нужно куда-то бежать с утра, лезть в набитый автобус, пересекаться с одними и теми же хамоватыми персонажами, а потом отсиживать как в тюрьме свои рабочие часы там, где ты быть не хочешь, при этом за гроши, а ещё и рискуя здоровьем.

Своё дело

С детства знал, что не хочу ни на кого работать. У меня уже были попытки работать на себя, много попыток. Не могу сказать, что это был настоящий успех, но и не провал.

Раньше я себя часто ругал по поводу того, что столько лет провёл в поисках хороших проектов, но сейчас понимаю, что делал всё правильно – был верен себе и своим принципам.

Да и за что ругать себя? За то, что самостоятельно учился, развивался, искал возможность заработать, не находясь на ненавистной работе?

Сейчас достаточно неплохо пошло одно дело, которое приносит стабильный и ощутимый доход. Укрепив успех в сознании, было принято решение двигаться дальше. Уже куплено оборудование для будущего проекта. Но и следующий проект – всего-лишь перевалочный пункт в череде событий.

Когда в чём-то добиваешься успеха – продолжаешь действовать по аналогии, понимая, что самым сложным было просто начать. Меньше страха – больше дела.

Не может не получиться, если ты делаешь всё для этого.

Тренер

Специальные беговые упражнения и наша разминка – одно и то же!

Снова устраиваю себе переквалификацию и возвращаюсь к основам, находя информацию в специализированных источниках про бег. Много всего прочитал. Радует, что из прочитанного большое количество принципов и подходов подтверждает мой собственный путь и наблюдения – многое со временем открылось, как и говорил Тренер: если будешь чем-то долго заниматься, оно со временем откроется.

Посмотрел видеозаписи в статье про СБУ (Специальные беговые упражнения), чтобы добавить в свою копилку новые движения для отработки на беговых тренировках. Но когда увидел ролики – понял, что мы выполняли эти упражнения во время разминок на Таэквон-До.

Есть ощущение, что Тренер (А.М.) привнёс всё самое лучшее в тренировки со всевозможных дисциплин. Особенно приятно, что у нас была Боксёрская подготовка.

В который раз благодарен моим Тренерам за то, что они заложили отличный фундамент. Благодаря им я понял структуру тренировок, получил ответы на многие вопросы, узнал про правильную разминку и то, как строить дальнейший тренировочный процесс – смог понять, как тренироваться самостоятельно.

P.S.

Помню ощущение нелепости, когда впервые увидел эти упражнения, которые все делали по очереди. До сих пор помню этот внутренний диалог с собой о том, что скоро наступит моя очередь выполнять то же самое, и я буду выглядеть глупо... Кто же знал, что это специальные упражнения. А самое интересное – никто не смеялся. В тот момент стало понятно, что я наконец нашёл нормальный круг общения.

Теперь не удивляюсь, когда вспоминаю, сколько всего я умел на пике своей формы. И бегал отлично, и на турнике были неплохие показатели, и тренировки по Паркуру прекрасно шли. Всё получалось благодаря правильному и крепкому фундаменту – хорошей физической форме и многофункциональности.

В достижении цели самое интересное – путь к цели

В тренировках приятно достигать каких-то вершин. Когда достигаешь цель, не всегда получаешь именно то, что планировал. Я часто думал, что в жизни что-то изменится, когда чего-то достигну, будто произойдёт переломный момент. Это моя главная ошибка!

Результат и его осознание – мгновение, а путь к цели – долгий процесс. Нужно любить сам процесс, наслаждаясь им – об этом мне часто напоминал Тренер.

Сколько раз в жизни я делал что-то или достигал какой-то вершины, а потом понимал, что мне это не нужно / что достижение цели не подарило мне предполагаемых ощущений – ожидания были гораздо приятнее того, что было в реальности.

⚡️ Итоги недели тренировок #65

Вторую неделю подряд стараюсь спать больше – заставляю себя это делать как могу. Есть огромная проблема: очень хочется спать через 8 часов после пробуждения. Не понимаю, как с этим бороться. Питаюсь лучше, стараюсь проветривать квартиру. Тренер сказал, что у него было подобное, но помогли витамины и добавки.

Не планировал посвящать эту неделю сну. В понедельник – да, как назло – сильно заболело колено, а потом ещё и что-то слева от таза (с левой стороны). Старался выспаться перед началом недели, но видимо неудачно лежал – что-то защемило.

Как понять причину страха и побороть его: Простой и эффективный метод в примерах

Иногда кажется, что какие-то страхи невозможно побороть и они будут с нами всегда, но это не так. Когда-то Тренер поделился со мной двумя методами борьбы со страхом, волнением и комплексами. А началось всё с того, что Тренер "отдал приказ" идти на соревнования, перед которыми я сильно волновался.

Первый способ – идеомоторная тренировка (визуализация). Тренер сказал, что я должен представить всё соревнование целиком от и до – нужной прийти домой, закрыть глаза и представить всё в подробностях:

Я еду на место соревнования, приезжаю, захожу в раздевалку, переодеваюсь, завязываю пояс, захожу в зал, где проходят соревнования, вижу зрителей и людей вокруг, начинаю разогреваться и разминаться. Жду, когда меня вызовут, и, услышав свою фамилию, выхожу на ковёр.

Это "виртуальное соревнование" помогает морально подготовиться к настоящему соревнованию – можно "отдёргаться" и "отволноваться" до того, как наступит День X.

Второй способ – Тренер сказал, если что-то волнует или я чего-то боюсь, нужно взять карандаш и лист бумаги, описав все страхи. – Не обязательно показывать этот лист кому-то, важно просто честно самому себе признаться в существовании страхов и описать их. Если понять причину, страх можно побороть!

Берём в пример ту же ситуацию соревнований: Через несколько дней должны были состояться соревнования, и у меня появилось какое-то необъяснимое волнение. Я взял лист и начал всё подробно расписывать:

– Я боюсь соревнований...
– Почему?
– Там будут зрители, много людей, и все будут смотреть на меня и моего оппонента, когда мы оба выйдем на ковёр.
– Чего я боюсь?
– Я выйду на ковёр, вокруг люди...
- И что? Почему я должен бояться их взглядов?
– Наверное, боюсь остановиться и забыть какое-то движение. В таком случае я буду гореть со стыда в глазах зрителей!
– Так, но почему я должен что-то забыть, если столько времени трачу на тренировки?
– Я ничего не забуду!

– Я боюсь выглядеть глупо!
– Но почему я буду выглядеть глупо, если занимаюсь тем, что мне нравится?
– Почему тогда в зале я делаю то же самое и не чувствую себя глупо?!

– Я боюсь, что приду и в раздевалке пойму, что забыл пояс или что-то другое!
– Значит, я заранее проверю спортивную сумку и ещё раз перепроверю перед самым выходом!

– Я боюсь, что меня опять вызовут на ковёр и я не услышу своё имя.
– Значит, я буду находится поближе к ковру.

– Я боюсь, что просплю (это, кстати, самое частое волнение, которое порой не даёт уснуть всю ночь. Но на ковре это мне ни разу не мешало, от недосыпа я был лишь собранней).
– Поставлю будильник (несколько) или прошу кого-нибудь меня разбудить.

– Я боюсь, что приду, только успею переодеться, и меня сразу вызовут на ковёр... Я даже не успею размяться!
– Тогда я выйду пораньше и успею провести разогрев и разминку.

В целом всё так и выглядит – не удивлюсь, если у многих в голове возникают подобные мысли. Главное – честно выписывайте на лист все свои страхи, волнения и опасения, а потом доходите до самого основания – корня проблемы. Нужно найти источник страха, но иногда может оказаться, что его и нет вовсе, а волнение – лишь самовнушение, накручивание и неуверенность в себе. – Это тоже можно и нужно побороть.

Я перечислил несколько способов, которые могут помочь в преодолении страха – уверен, их гораздо больше. Спасибо Тренеру за то, что он учит подобным секретам, позволяя мне снимать снимать с себя оковы неуверенности, страхов, комплексов, волнения и беспокойства.

Свой мир и реальность: Чем себя окружил, тем и живёшь

У каждого свой мир и реальность. Я потерял гениальную цитату, в которой были собраны и чётко сформулированы мои мысли в лаконичной фразе. В цитате говорилось о том, что почти вся жизнь – наши домысли, фантазии и мечты. Был приведён хороший пример на счёт кино. Когда мы смотрим фильм, то воспринимаем или хотим воспринимать нашу реальность именно такой, как показано на экране – примеряем на себя образы тех персонажей, которые нам нравятся, подражаем, копируем слова или жесты.

Мне очень нравится пересматривать фильм Трансформеры (2007), который погружает меня на несколько часов в приключения, которых мне так не хватает в жизни. Всё, что происходит на экране, становится частью моей реальности, я будто сам проживаю всё это. После просмотра остаётся некий шлейф – послевкусие, приятный осадок.

Раньше я жил Боевыми Искусствами, общался отличным и добрейшим человеком, – моим Тренером, – часто ходил в кино. Дома было сложно находиться, а в универе у меня была ужаснейшая группа. Именно Тренер, Боевые Искусства и походы в кино возвращали мне позитив и уравновешивали всё.

Тренер учил жизни, мотивировал, делился мудростью, советами... Это человек-Вселенная. Рядом с ним я всегда чувствовал спокойствие.

Боевые Искусства помогали скинуть негатив, закалить характер, а также – раскрыть меня, показав, кто я на самом деле.

Кино давало мне надежду на лучшую жизнь, вдохновляло и расширяло границы сознания.

Без этих трёх важных составляющих было бы крайне сложно.

Нужно окружить себя всем тем, чем хочется, чтобы быть по-настоящему счастливым. Для меня это – добрые люди, физические нагрузки, мечты и фантазии.

Музыка также дополняет жизнь. Раньше я слушал её постоянно, она помогала настроиться на нужную волну. Есть много всего, что на первый взгляд кажется каким-то бесполезным и ненужным, но порой именно из всех мелочей и создаётся прекрасная и полноценная жизнь.

30

Ещё совсем чуть-чуть и мне 30 лет. Внутренне ощущаю себя на 17. Мир также интересен, радуюсь мелочам, грущу по разным поводам... Думаю, что такая возрастная привязка из-за того, что многое сформировалось во мне именно к 17 годам, а дальше просто шлифовалось, поэтому фундамент давно есть

Честно, возраст никак не чувствуется. Вообще! Иногда только быстро устаю, но это от того, что я потерял форму – нельзя было делать такой большой перерыв в тренировках. Как внутри меня горел огонь справедливости, так он и горит – не могу не замечать того, что происходит вокруг. Чтобы всё не перечислять, просто скажу: Многие принципы никуда не делись.

Когда-то думал, что в 20 лет у меня будет семья, дети... Когда стукнуло 20, я понял, что в жизни не всё так просто, да и вообще она не особо поддаётся расписанию. Конечно, многое можно делать для галочки... Вот только зачем? Да и не мой это метод. Пускай будет хорошо или даже отлично, но точно не кое-как.

К 30 годам я не ставил никаких целей. Единственное, что накрыло меня с головой за два года до этой даты – моя финансовая успешность. Я не выполнил поставленную цель, но двигаюсь в нужном направлении.

Сейчас я просто стараюсь жить и получать от этого удовольствия. Столько лет было прожито в бесконечной череде негативных событий, нервов и глубочайших переживаний... Если так продолжать и дальше, то вся жизнь и пройдёт в этом сгустке негатива.

Дух не стареет, тело меняется. Да и тело просто нужно тренировать и поддерживать в нормальном состоянии. Ничего сложного. Главное – морально себя не измотать.

Необходимо соблюдать баланс во всём, искать золотую середину, гармонию: Работа = Отдых; Затраченная энергия = Восстановление; Грусть = Счастье. Даже больше скажу: Пускай грусти будет меньше или не будет вообще – к последнему точно нужно стремиться.

Очень важно заниматься тем, что нравится – жаль, что я не пришёл к этому выводу намного раньше. Надо было ещё 10 лет назад никого не слушать и развиваться в плане собственных проектов (работы) – радует, что в итоге я всё равно вернулся к этому.

В эту самую секунду, на мгновение, попытался сфокусироваться и найти хоть какие-то физические изменения. Нет, ничего глобально не поменялось. Всё также: море внутренней энергии, планов и желаний... Только не всё подряд хочется делать, а только то, что принесёт какую-то пользу, позитив или впечатления.

Самое важное, о чём на протяжении многих лет мне пришлось размышлять:

  • Кто я такой?
  • Чего я хочу?
  • Как я должен жить? Жить для себя или чтобы угодить другим и никого не обидеть? Делать всё так, как говорили и воспитали, указав все границы и сказав, как думать, говорить, воспринимать и чувствовать?

Будь собой, Настоящим собой. Сам проживай свою жизнь

Необходимо слушать собственные желания, стремиться к мечтам, которых ты можешь стесняться или которые могут быть глупыми для других. Важно суметь услышать себя, понять, направить...

Отпусти груз прошлого

Чтобы жить полноценно, нужно быть полноценным человеком. Сложно двигаться вперёд, когда назад тянет якорь проблем и горьких воспоминаний минувших лет. Важно сделать выводы и жить дальше, но не повторять былых ошибок.

Нужно разобраться со всеми обидами, страхами и комплексами, которые когда-либо приключались, особенно в детстве.

Живи как хочешь!

Живи так, как хочется тебе! Самое главное – уважай окружающих, никого не обижай и не мешай никому жить. Расширяя границы своей жизни, не нарушай границы чужой. Всё просто: живи и радуйся, пусть только твоя радость не идёт во вред окружающим и не мешает их жизни!

По поводу стереотипов: "В 30 ты должен то-то и то-то, одеваться так-то, говорить так-то"... Пора от всего этого избавляться. Зачем повторять ненужный и неподходящий алгоритм чужих жизней? Хуже всего, что многие стареют по расписанию.

Помню слова Тренера, когда он в свои 30 с чем-то говорил, что уже не подобает что-то делать, говорить или носить в его возрасте. Общество делает своё дело, навязывая определённые стереотипы. Хорошо, когда прививается добро, уважение и другие положительные качества, а не появляется тотальное ограничение выбора и свободы.

P.S.

Такое ощущение, будто только начинаю жить, наконец делаю то, что хочется и нравится, без нависания кого-либо надо мной, без нравоучений и настоятельных советов.

Тренировка ⚡️ Бег + Тайсон

Сильно пожалел, что в этот раз бегал без термобелья. Несмотря на высокий ворот, ветер каким-то образом задувает по кофто-куртку.

3 км – 25 минут

Решил, что пора повышать километраж, а то как-то застоялся на 2 км. Старался бежать медленно и размеренно, отчего получил невероятное удовольствие. Было очень необычно, когда увидел в одном из тёмных парков бегущую навстречу девушку... ночью!

В парке, в который мне пришлось забежать для удлинения маршрута, был странный ландшафт. Дорога была кривой, то вверх, то вниз, но только в конце оставался настоящий вызов – бег в горку, причём весьма внушительную. Но из-за удобного ритма я пробежал её и скорее получил необычные ощущения, чем устал.

Разминка

Из-за неправильной экипировки стал подмерзать. Остро чувствуется, когда ты быстро остываешь, ведь на площадке открытое пространство, которое частенько обдувается ветром.

5 кругов

Подтягивания – 3 (15)
Приседания – 11 (55) (последний круг не делал)
Брусья – 3 (15)
Пресс со скруткой (на скамье) – 11 (55)
Отжимания за спиной – 11 (55)
Выпады – 11 (55) (последний круг не делал)
Отжимания – 6 (30)
Пресс (подъём ног на турнике) – 11 (55)
Икры – 11 (55) (последний круг не делал)

Отдых и восстановление

Между упражнениями: 10-30 секунд
Между кругами: 3-5 минут + разбрасывание рук

Добавил по 1 повторению в каждое упражнение. Удивительно, но на турнике подтягивания весьма неплохо пошли! Причём они были похожи на полноценные, а не кое-какие, когда еле дотягиваешься до подбородка.

Во время предпоследнего круга выполнял последний выпад – неудачно перенёс вес тела при подъёме, после чего почувствовал резкое болевое ощущение чуть выше левого колена с левой стороны. Получилось как-то растрясти ногу. Но казалось, что я был близок к какому-то надрыву или разрыву. В том участке так всё сковалось, будто сжалось в шарик... Неприятное чувство.

После этого эпизода было решено убрать оставшиеся упражнения на ноги, но для полной ясности я ещё раз попробовал поприседать. На 4 повторении почувствовал боль, которая идёт по накатанной вверх. Стал очевидно, что дальше будет только хуже. Не стал из принципа добивать ноги. Сделал выбор в пользу следующей тренировке. Лучше иногда остановиться и не травмироваться.

Когда где-то болит – значит, организм сигналит, что с ним что-то не так. Нужно остановиться

Тренер

Растяжка + Заминка

Растяжка была минимальной, чтобы не нагружать больную ногу.

Время тренировки: 1 час 50 минут

Тренировка ⚡️ Бег + Тайсон

Заставляю себя писать. Тренировка далась с трудом. Не сказал бы, что меня тошнило, но было ощущение, что я в нескольких шагах от этого. Что странно! Ведь я старался отдыхать по 20-30 секунд между упражнениями.

Решил сегодня добавить ещё один круг. Их теперь 4.

2 км – 14 минут

Бежал легко. Вновь ловлю ощущение лёгкости. Но в этот раз показалось, что не хватает воздуха. Возможно, что был слишком быстрый ритм, либо это реакция организма...

Разминка

4 круга

Подтягивания – 2 (8)
Приседания – 10 (40)
Брусья – 2 (8)
Пресс со скруткой (на скамье) – 10 (40)
Отжимания за спиной – 10 (40)
Выпады – 10 (40)
Отжимания – 5 (20)
Пресс (подъём ног на турнике) – 10 (40)
Икры – 10 (40)

Отдых и восстановление

Между упражнениями отдыхал 20-30 секунд.
Между кругами отдыхаю 3-4 минуты. В это время разбрасываю руки, потом хожу. Стараюсь не стоять на месте.

Сегодня было настоящее испытание. Ещё во время разминки недалеко от меня появилась компания весьма сомнительного вида, которая сопровождала мою тренировку своим вниманием вплоть до 3 круга. Много внимания пришлось потратить, чтобы отследить странные передвижения недалеко от меня, а также косые взгляды в мою сторону.

4 круг пошёл с огромным трудом. Подтягивания сделал до отказа. Первое ещё нормально, а на втором посередине заклинило руки – не свело, просто никак не мог подтянуться до конца.

На брусьях отжимался с тихими криками (воплями). Приседания, пресс, отжимания за спиной, выпады и икры шли не так сложно. Тяжелее было с обычными отжиманиями и подъёмом ног.

На одной из прокачек икр соскочил носок. Хорошо, что я закидываю руки, как на полку, иначе бы лежал в нокауте, ударившись лбом или лицом (подбородком или носом).

После каждого круга разбрасывал руки. Они летали так легко. Очевидно, что все мышцы были расслабленны, не было никакой скованности. Снова вспоминается фраза:

Раскрепощение приходит через объёмы.

Тренер

Объёмы – нагрузка, после которой так устаёшь, что нет сил перенапрягаться. Нужно каждый раз ловить это ощущение расслабленности, и переносит его на следующие тренировки.

Как я уже сказал выше, было совсем тяжко к концу тренировки. В голове начали возникать мысли, что совсем скоро я сломаюсь от подобных тренировок, вернее, от последних кругов. Это говорит о том, что нужно плавно набирать форму.

Мысли о том, что ничего не достигну, я гнал подальше от себя. Хотя в тот момент и был уязвим от колоссальной усталости, но понимал, что подобные кризисы иногда случаются в состоянии, когда делаешь что-то из последних сил.

Всё дело в том, что мало кому хочется тренироваться так каждый раз, чтобы в конце ждала машина реанимации – нужно знать меру.

Если проще: иногда в самый сложный момент тренировки, когда совсем плохо, думаешь, что придётся и в следующий раз повторить всё тоже самое. После такого может возникнуть желания больше никогда не возвращаться на тренировку.

Растяжка + Заминка

Пришлось минут 5 ходить после всех кругов, чтобы восстановиться. Так устал и некомфортно себя чувствовал, что растяжки не было в должном виде. Было ощущение, будто доползу до скамейке и на ней же усну. Плохо спал сегодня. На тренировке очень много зевал – возможно, не от усталости, а от нехватки кислорода.

Время тренировки: 1 час 20 минут

Предыдущая подобная тренировка заняла ровно столько же, несмотря на то, что добавил круг и бегал столько же. Видимо, сегодня я делал всё быстрее, чем в прошлый раз.

Тренировка в одиночку

Часто ловлю себя на мысли, но часто забываю об этом написать. Главное испытание – тренировка в одиночку.

Ты полностью сосредоточен на себе и понимаешь, что только ты заставляешь себя тренироваться, никто рядом не говорит, не подсчитывает ничего, не помогает морально, выкрикивая: ты сможешь!

Когда говорят, что ты – ничто

В YouTube увидел комментарий, в котором советуют развиваться в той области, в которой у человека есть задатки. Но что делать, если ты настолько забит и загноблён, что не можешь увидеть даже этого? Когда заранее думаешь, что в жизни у тебя ничего не получится, что ты – просто никто. Запустилась целая цепочка мыслей.

Я тут же вспомнил, сколько сложностей мне пришлось преодолеть в жизни, чтобы стать тем, кто я сейчас. Сколько было всего... даже страшно от того, что я позволял кому-то сказать что-то в свой адрес, а после поверить в собственную ущербность и никчёмность, наслушавшись каких-то ненормальных.

Иногда, когда опускаются руки, полезно вспомнить все титанические усилия, проделанные ранее, чтобы двигаться дальше в нужном направлении.

Задатки... С детства я хотел стать настоящим атлетом – быстрым и мощным. Мне хотелось уметь постоять за себя и других. Помню тот момент, когда впервые увидел Ямакаси (2001) – тогда я понял, что хочу быть таким же, как ребята в фильме, правда тогда даже не знал о Паркуре.

На следующий день после просмотра вдохновляющего кино в школе меня в очередной раз облили помоями: толстый, жирный... Это была быдло-школа с кучей отбросов и дебилов – надеюсь, сейчас что-то изменилось.

Тренировки и вообще физкультура давались мне с трудом. Хуже всего было с бегом – на физ-ре обгоняли даже девчонки.

"Ты не сможешь", "ничего не добьёшься" – всё это, плюс отсутствие врождённого таланта к физическим нагрузкам, говорило мне, что у меня НИКОГДА И НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИТСЯ. Я очень хотел похудеть, даже как-то приснилось, что я стал худым. Но проснувшись на утро, я был в отчаянии, осознав, что всё это было сном.

Учась в универе на первом курсе, состоялась драка, которая стала отправной точкой. Меня не избили, напротив – я был неплох. Меня даже пришлось оттаскивать, когда я начал проводить контратаку.

После во мне что-то щёлкнуло, и я пошёл в зал, где моя младшая Сестра (8 лет разницы) занималась Боевыми Искусствами. Я перешёл порог зала, и меня встретил Тренер. Состоялся судьбоносный диалог:

– Вы что-то хотели?
– Записаться на тренировки!
– Вы посмотрите, вдруг не понравится...

Тогда я был полон решимости записаться сразу, но тренировку отсмотрел, а после подошёл к Тренеру, чтобы всё оформить.

Довольно быстро я начал добиваться успехов – в первый же год. А начал я в 17 лет – это поздно по всем стереотипам, на которые никогда не нужно обращать внимание.

Я оставался в зале после того, как заканчивалась основная тренировка, отрабатывал всё, что узнал. Это замечали Тренеры, за что я получил их уважение. Я впахивал, превращая себя из пухлого и забитого парня в уверенного человека.

Спустя несколько недель после начала Боевых Искусств я стал заниматься Паркуром.

А что ещё более забавное – я пошёл учиться на актёра, несмотря на то, что с детства одноклассники внушали мне, что я – чмо, что говорить со мной – себя не уважать.

В какой-то период времени я даже в это поверил – как-то раз со мной заговорила девочка, мне было неловко, ведь со мной нельзя разговаривать, потому что я какой-то убогий. Хорошо тогда поработали над моей самооценкой...

Как при всей забитости я попёрся учиться на актёра? Мама верила в меня, она замечала мои интересы, а потом посоветовала связать жизнь с тем, что мне нравится – кино.

Было дико страшно, но я пошёл.

С коллективом мне очень не повезло в универе, поэтому учёба была адской... Змеиный клубок из лицемерок, и лишь горстка хороших девчонок. Были уроки пения. Для меня было открытием, когда мне сказали, что я умею петь (в ноты, видимо, просто случайно попадал).

Задатки... Когда есть желание – нужно стремиться к цели, к своему максимальному уровню. Есть голосовые связки – будешь петь, ноги – будешь бегать, руки – будешь рисовать.

Нужно делать то, что ты хочешь, пробовать, искать. Самое главное мнение – твоё.

Нужно верить в себя и делать то, что нравится и доставляет удовольствие. Все мнения со стороны лишь тормозят твой успех.

На тренировках меня несколько раз ставили в пример, вспоминая то, в каком виде я оказался в зале:

Когда ты пришёл – я не думал, что ты будешь так молотить. Ты был такой тормознутый, коряво бил, ничего не получалось... Я думал, ты таким и останешься... Вспоминаю, а ощущение, что это был не ты.

Тренер

1 2