Без дисциплины не имеет значения, насколько ты хорош, ты – ничто! Когда-нибудь ты встретишь крутого парня, который выдержит твои самые лучшие удары и будет продолжать наступать, потому что он сильный. Не лишайся силы духа и мужества. Это время, когда дисциплина вступает в игру.
Майк Тайсон
Пока что я упёрся в свой потолок – 3 тренировки в неделю. Больше тело в данный момент не может мне позволить. Сбил графи сна, поэтому не могу выспаться, а значит и восстановиться. Может ещё дело в том, что стараюсь потреблять меньше углеводов.
Хочется как можно скорее прийти к 5 тренировкам в неделю – звучит серьёзно, но тренировки сейчас не такие сложные.
Нет ничего удивительного в том, что к успешному, интересному или добившемуся чего-то человеку тянутся остальные. Часто они просто хотят научится тому же, вдохновиться или мотивироваться.
Когда-то и в моей жизни был определённый подъём. Я вёл довольно посещаемый блог, а потом создал не менее известный сайт о Паркуре. Я не придавал особого значения тому, что много тренируюсь и описываю всё это в блоге – я просто жил этим, не думая, что кого-то это может вдохновить.
Постепенно я начал обрастать кругом новых знакомых и друзей... А потом наступил главный и показательный момент – многие просто пропали, когда у меня начался кризис.
Ещё раз: тянуться к кому-то, чтобы вдохновиться или зарядиться – это хорошо! Плохо, когда люди рядом с тобой из-за какой-то выгоды, личных мотивов или возможности похвастаться перед кем-то, что знакомы с тобой.
Вот так и узнаёшь, кто твой Друг. Противно от того, что кто-то появляется, чтобы только что-нибудь забрать, но тут же исчезает, когда ты оказываешься в беде.
Многие готовы экскаватором черпать из вас энергию, но в случае чего не окажут и грамма поддержки!
Фраза только что сама родилась
А вот эта фраза появилась у меня до написания заметки:
Когда ты – никто, ты никому не интересен. Когда ты успешен, никто не интересен тебе.
Такое ощущение, что смотрел первый сезон ооочень давно! Решил наконец приступить к просмотру второго, но не выдержал и 5 минут (потом оставил фоном) – настолько скучно и неинтересно! Вместо Юэля Киннамана другой актёр – прочитал, что всё сделано по книге, но от этого не легче. Не могу смотреть без Юэля – он круто тащил на себе весь прошлый сезон.
Кое-как, занимаясь английским на телефоне, дотянул до 25 минуты... и дальше смотреть не хочу.
Я был наслышан про этот фильм – ожидания были очень завышены. В итоге я не просто разочарован, а скорее расстроен из-за 2.5 часов потраченного времени ни на что. Кино без сюжета, которое просто что-то показывает, не отвечая на многие вопросы – их было огромное количество.
Перебрал кучу вариантов, вплоть до чистилища и кругов ада – думал, что персонажи разбились (показали раздавленный грузовиком Volkswagen Juke). Кто был в отеле? Призраки? Настоящие люди? Что там вообще происходило?
Нас куда-то вели, но так никуда и не привели. Музыка всё нагнеталась... Оркестр пыхтел... Но всё было ради ничего. Снова что-то произошло на монтажном столе, а пол фильма с объяснениями улетело в помойку?
Было интересно, как покажут перемены главного героя – от обычного человека до безумца – но я увидел лишь нарезку из разных отрывков времени. Не могу сказать, что мне сильно понравилась игра Джека Николсона – он для меня безумен во всех фильмах и даже одинаков (маниакальный взгляд и бешеные глаза).
Единственное, что очень понравилось – операторская работа и ракурсы.
Меня ещё в начале смутило, что у фильма такой хронометраж... Не знаю, стоит ли в дальнейшем смотреть Кубрика, в особенности картины: 2001 год: Космическая одиссея (1968) и Цельнометаллическая оболочка (1987) – последний когда-то видел, но это было слишком давно.
Разминка
отдых между упражнениями: 30 секунд. между кругами: 1 минута
Приседания – 10
Отжимания с упором за спиной – 10
Пресс со скруткой (на скамье) – 10
Отжимания – 10
Нижний пресс (на скамье) – 10
Последний круг дался особенно трудно! Сложнее всего было на отжиманиях обоих видов.
Приседания пошли в радость! Стараюсь ставить ноги шире, отслеживая технику, фиксируясь в верхней и нижней точках.
Растяжка + Заминка
Время тренировки: 45 минут
Сегодня ночью впервые за 3 месяца прогулялись – точное количество дней не помню. Почти никого не встретили – это сильно порадовало! Наконец свежий воздух, прохлада и тишина. Как же приятно гулять ночам! Получил кучу позитивных эмоций, а также напоминание, что ноги совсем расслабились – вес подпрыгнул с 98 до 105 кг! 😕
Пока не понимаю, стоит ли дальше гулять по ночам – есть вероятность, что будет много народа. Я помню про вирус и не хочу расслабляться. Правда обидно, что придётся начинать заново набирать форму для пробежек – не уверен, что смогу взять и пробежать 30 минут.
Разминка
отдых между упражнениями: 30 секунд. между кругами: 1 минута
Приседания – 10
Отжимания с упором за спиной – 10
Пресс со скруткой (на скамье) – 10
Отжимания – 10
Нижний пресс (на скамье) – 10
На последнем приседании в последнем круге излишне ускорился и почувствовал боль в правом колене. Важно: нужно ставить стопы не параллельно – пятки должны смотреть внутрь под удобным углом.
Левый трицепс загорается на отжиманиях с упором за спиной. Радует, что его не сводит.
Отжимания или легко идут, или я что-то делаю не так.
прокачка с резиновым бинтом Мартенса
Наклоны вперёд – 20
Наклоны назад – 20
Наклоны влево – 10
Наклоны вправо – 10
Необходимо устройство для прокачки шеи, чтобы делать всё по определённой амплитуде – резиновый бинт постоянно съезжает, да и держать его неудобно, причём приходится звать Девушку.
До сих пор не понял, можно ли делать наклоны в стороны – ухом к плечу. Не вредно ли это для здоровья шеи?
Растяжка + Заминка
Растяжка плечевого пояса и поясницы – цель #1. Я делаю – насколько мне известно – растяжку всего тела, но стараюсь акцентировать внимание на плечах, которые очень часто в обычной жизни перенапряжены. Поясница стала реже болеть после того, как я начал её растягивать разными упражнениями.
Время тренировки: 1 час (30 минут – вся круговая тренировка с перерывами)
Переломный месяц:
Без хорошего сна не может быть и речи хороших и продуктивных тренировках. В конце месяца сбил график сна... Результат не заставил себя ждать – постоянное чувство вялости и усталости, а также желание поскорее доползти до кровати.
Думаю, что буду подводить в видеоблоге итоги месяцев, а не недель.
Сначала увидел кадры из фильма, а потом и полноценный трейлер. Очень рад, что Шайа ЛаБаф продолжает свою карьеру – интересный актёр. Думаю, он ещё не раз всех удивит.
Зауважал его ещё больше, когда узнал о его подходе к актёрской игре – работает по Системе Станиславского.
Сложно было не заметить сходства главного героя фильма с самим режиссёром Дэвидом Эйром:
Шайе сделали уши как у борца – интересно, раскроют ли данное перевоплощение, показав тренировке по борьбе?
